140

Dlugo w hooy xD mysle normalnie w 10h powinienes byc No przy tych warunkach nie przekraczając prędkości czyli 120=120 i robiac np 3 przerwy 12h max 120=130 a 140=150 %-) przerwa 1 i lecisz

[...] z Norwegii, MISTRZA ŚWIATA 2001 WSM, 3-boisty i kultursty z dużymi osiagnięciami.) Urodzony: 06.10.67 Norwegia Wzrost: 188 cm - 6`2 Waga: 135 kg - 300 lbs startowa 140-145kg Bic: 55 cm - 22 inch Udo: 80 cm - 32 inch Lydka: 55 cm - 22 inch Klata: 150 cm - 61 inch Pas: 94 cm - 37 inch http://www.sfd.pl/Svend_Karlsen__bio-t252517.html [...]

[...] Agnieszka 1985 Tecza-Spolem Kielce 51,00 95,0 102,5 102,5 47,5 47,5 50,0 125,0 130,0 135,0 282,5 357,47 7 - 56 kg 1. Ziolkowska Agnieszka 1984 Michael Warszawa 55,10 130,0 140,0 145,0 60,0 67,5 70,0 140,0 150,0 160,0 372,5 443,87 12 2. Sysa Katarzyna 1978 Kobra-Jass Koscian 53,60 120,0 130,0 135,0 50,0 52,5 57,5 110,0 120,0 125,0 312,5 380,50 9 [...]

[...] 12,8,6+6-8 (40, 60, 70 ->50kg (bez odniesienia) -sciaganie drazka wyciągu gornego 12,8,6 ( 8, 10, 11 sztabek ) Serie laczone cw 3 i 4 -ciagi j.w. ( 100 (100), 120 (120), 140 (140)kg) Tyl Barkow -wznosy boczne w kleku przy wyciągu 3*12-8 podwojne spiecia (Jacek mnie zabije - robiłem hantlami znów ) Biceps -uginanie na lawce skośnej ze [...]

[...] 2 ZAWADZKI RAFAŁ 1976 MYSZKÓW 245 255 265 265,00 159,00 3 ISTVAN JUHASZ 1976 WĘGRY 205 210 215 215,00 144,14 4 SZWELNIK ŁUKASZ 1981 KARTUZY 220 230 X 0 220,00 140,60 5 ŚWIERSZCZ ANDRZEJ 1972 WAŁCZ 230 240 X 242,5 242,50 135,92 6 ONDYCZ MACIEJ 1980 BYTOM 215 217,5 220 220,00 135,59 7 KOZŁOWSKI ŁUKASZ 1985 RZEPIN 200 207,5 [...]

[...] Kat. do 60 kg: Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Kategoria Próba 1 Próba 2 Próba 3 PKT Wilks'a Max Ciężar 1 KURIATA BARTOSZ 1987 ŚRODA ŚLĄSKA do 60 kg 125 130 140 122,82 140,00 2 KUPIEC DOMINIK 1992 LEGNICA do 60 kg 100 X 100 102,5 91,57 102,50 3 CHARCHUT MARIUSZ 1992 STRUGA do 60 kg 97,5 100 102,5 90,96 102,50 [...]

rozumiem że klasyczne wyciskanie ciężaru max z 3 probami podejscia tez jest? czy tylko swoją wage i 100kg na ilość? np pierwsza proba 140 druga 150 trzecia 170 i potem zaleznie od wagi i wycisnietego ciezaru przelicznik wilksa wylania zwyciezce Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2013-06-06 00:21:14

/SFD/Images/2015/12/31/de169680554f4108a5abc5f7e59e2cc6.jpg Sobota 04-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa 3. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa 4. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Do tego wleciały lody i piwo. Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/93709ba1705d4400bc549da419fcd93a.jpg Niedziela 05-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa 3. McRoyal, Frytki, duże lody z polewą 4. Ryż 140, pierś 300, lniany 15, warzywa 5. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ee1fa3184606488d8cb872d9b1cf093c.jpg Niedziela 12-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 140, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. BigMac, Frytki, 2x cheesburger 4. Ryż 140, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 5. Chleb żytni 135, wołowina gotowana 150, warzywa Suplementacja rano: BCAA [...]

/SFD/Images/2015/12/31/55fef30da85042de98ffb844e6b4bf70.jpg Sobota 25-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 140, pierś 300, lniany 30, warzywa 3. Ryż 140, pierś 300, lniany 30, warzywa 4. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy włoskie 30, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed [...]

[...] na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x Przed treningiem: https://lh3.googleusercontent.com/-4nZ9bxkjJuA/U-TOK7H_HbI/AAAAAAAAGAo/0R_guWbgDIg/s640/20140802_103336.jpg CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: [...]

[...] Press 6x 7/5/3/7/5/3 75 sec. T1:60kg/80/85//70/85/90 T2:70/85/90//75/90/95 T3:75/80/95//80/90/97,5 A2 Barbell Power Shrug 6x 7/5/3/7/5/3 75 sec. T1:110kg/130/150//120/140/160 T2:120/140/160//130/150/170 T3:130/150/170//140/160/180 B1 Seated Dumbbell Press With a Hammer Grip 2/2/1x 10/8/6 75 sec. T1:22,5kg/25/27,5 T2: 25kg/27,5/30 [...]

[...] poziom edukacji i najwięcej wykształconych ludzi w europie,ale...przecież to tępe bydło jest%-) co do IQ byłem w gimnazjum na testach na inteligencje,dostałem 114 punktów na 140??(nie pamiętam skali)ale grunt że w papierach miałem napisane ze jestem ponad przeciętny,i inne farmazony potwierdzające moją zaj**istość ścisłego umysłu i że matematyka [...]

[...] 2,5g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-RxsL3YG_6v4/U9i4YjyY4kI/AAAAAAAAF3w/8dTd-rVMlqg/s640/20140729_135605.jpg https://lh4.googleusercontent.com/-yzp6XnmxOKM/U9i4beZeENI/AAAAAAAAF5w/B--wxM22UNs/s640/20140729_143927.jpg 1,3kg kuraka papryka owoce sosy [...]

[...] BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: https://lh3.googleusercontent.com/-_A3vmiiz9o4/U-06w9R-hVI/AAAAAAAAGGU/QD2pkiVznJ8/s576/20140812_173023.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-BN3WM219siE/U-06xgcWDYI/AAAAAAAAGGc/KAmdouP42bc/s640/20140812_173825.jpg Green Magnitude 10g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/18/f16f8c70ba0f424181d203b058c6ba1a.png Środa: LOWER BODY: Muscle Growth and Strength A1) Back squat 4-5 sets of 4-6 reps, 90 seconds rest T1:130kg T2:140 T3:150 T4:160 T5:170*3 T6:180*2/3 A2) Romanian deadlift 4-5 sets of 4-6 reps, 90 seconds rest T1:90kg T2:100 T3:110 T4:120 T5:130*3 T6:140*2/3 B1) Legs extension 3-4 sets [...]

[...] 170 109,48000 1 2. Tarczewski Rafał 92 GZ LZS Olszanka kand. 66,2 0,7832 26 120 125 127,5 127,5 99,85800 2 3. Sidorowicz Sławomir 93 GZ LZS Olszanka kand. 87,3 0,6642 34 135 140 145 145 96,30900 3 4. Imiłowski Kornel 92 GZ LZS Olszanka kand. 71,7 0,736 2 115 120 -122,5 120 88,32000 4 5. Filipiak Mateusz 93 TKKF "Azory" Kraków 78 0,6939 [...]

Wklejam zdjęcia wyników bo już nic z tego nie rozumiem powiedzcie mi konkretnie czy dobrze podskoczył poziom teścia czy lipa przed miałem 380 teraz mam 1500 prop 100 biorę e2d nie będę pisał już firmy bo zostałem posądzony o reklamę /SFD/Images/2016/1/16/7d7c4e53b4094ecc9409508157b0aee5.jpg [...]

Zna ktoś skład T-400 z androchem, i jak z działaniem tego środka. Iso 100, cypio 140, decan 160