140

[...] oliwa 10 g, kapusta kiszona 2.ryż 100 + kasza bulgur 80 g, gołąbki, fasolka szparagowa 3. jajka 200 g, płatki owsiane 70 g, izolat 15 g, borówki 50 g 4. mąka z amarantusa 140 g, jajka 120 g, "nutella" https://images91.fotosik.pl/45/52f3c0f25940cedamed.jpg https://images92.fotosik.pl/46/2d6191266551578fmed.jpg [...]

kolesie waża ponad setke a skaczą masakrycznie. Gdzieś na amerykańskiej stronie znalazłęm kiedyś artykuł o kolesiach z wrestlinu, zapasów i mistrzów martwego ciągu co skacza za***iście opisane były osiągi i waga ciala. Ważyli nawet do 140 kg a skakali do metra z miejsca

[...] 100kg na treningach na max to dorzucamy ciezar do 120kg ale robimy tzw półprzysiad, organizm dostanie bodziec do wzrostu siły. Inna metoda to zakłądanie na stojakach np 130 140 proc i wykonujemy tylko ruch podniesienia ze stojakow i opuszczenia w tym samym punkcie i powtarzamy to kilka razy. Bedzie to tez pewnego rodzaju bodziec dla organizmu. [...]

czaje, czaje, w sumie masz rację, jednak widzialem taka metoda w ktorej zaczyna sie od obc. powyżej 90%CM i jedzie kilka serii. Mam jeszcze jedno pytanie, o ile średnio w rok lub miesiąc robiłeś progres ciężarów? No i drugie, w ciagu ilu lat poprawiłeś życiówke w przysiadzie z 140 na 220?

hehe nie mam za***istego wyskoku jedyne 75cm w ataku (siatkówka) czyli jak mam mierzyłem w przysiadzie mam max 70 kg to jakbym brał te 140 kg w przysiadzie to i wyskok by mi za***iście poszedł w gore zapewne ?? 19 lat 191 wzrostu 78 kg wagi ciała

nie wydaje mi się że 70 kg to jest taki ciężar ktory jestes wstanie siąść tylko raz. Ale jeśli tak jest to wynik 140 zmienił by napewno twoją motoryke

[...] facet a dosłownie jak z dzieckiem a już zwłaszcza z lekami panowie wystarczy pomyśleć komplet badań przed cyklem ok 70 zloty w diagu powtórka to kolejne 70 złoty razem 140 za 10 tabsów clomu dał byś grosze wszystko zrobione z glową by cię osztowało za 150 złoty teraz badania/lekarze/viagra/impotencja/stresy warto było ? oszczędzić w [...]

[...] jednak 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4a9ee99e42349d194fc8a2aba9168f4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2a00bee86914bf4b7eb7975a7fa80ca.png zapomiałam rozgrzewka 10 min bieznia i po ćwiczeniach rowerek stacjonarny 40 min w pulsie 120 do 140 Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-30 21:17:45 Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-04-30 21:24:30

przyjęcia do laboratorium: 2013-05-07 14:48 Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 201 Podane normy uwzględniają wiek i płeć pacjenta. mg/dl 140 200,00 H Cholesterol HDL 69 Podane normy uwzględniają wiek i płeć pacjenta. mg/dl 40 70,00 ~ Trójglicerydy 49 Podane normy uwzględniają wiek i płeć pacjenta. mg/dl 40 200,00 ~ [...]

[...] konkurencjach. Może to zabrzmi dziwnie, ale może być za wielki by wygrać. Z tego co obserwuje to Idealne wymiary strongmenów to przy 190-195 cm wzrostu - około 130-140 kg wagi. Mniejsza waga - to mniej siły, większa waga czasem przeszkadza kondycyjnie. Zobaczcie "dwie legendy" SM: Pudzian 185 cm - 130 kg Magnusin 190 cm - 130 [...]

[...] Obudź się dziecko - ja jestem normalnym człowiekiem.... ćwiczę sobie na siłowni, żeby w miarę dobrze wyglądać i dlatego bo to lubię...i kwestia czy wyciskam 140 190 czy 240 kg jest mi TOTALNIE OBOJĘTNA... ja mam swoje życie, do którego siłownia jest dodatkiem i nie żyję tylko po ty by wielbić jakiegoś Kovacsa albo kogoś [...]

[...] najwazniejsze rzeczy z tego badania masz w normie a mianowicie wielkosć komór i EF(czyli frakcja wyrzutowa- dla "chłopka roztropka" mówiąc wydajnośc pracy serca) 140/85 to bym nie przesadzł ze jest to wysokie cisnienie facet to facet a nie ***** one mają niskie zacznij sie bać jeśli dolne regularnie będzie wynosić ponad 90 lub [...]

Zmiany w diecie. dodałam 140 g węgli w dni treningowe i 70 g w dnie nietreningowe. Co sądzicie?Czy teraz jest dobrze? /SFD/Images/2016/1/20/7663f6f5d1c94e65a21bbfa6977c1ed6.jpg /SFD/Images/2016/1/20/10cb0ee04da1446e8638d438aa9df018.jpg

[...] lekka do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 120 KG -Przysiad: 95KG x 18 powtórzeń -Mc: 140 KG X 7 powtórzeń 12 . Czy masz dietę? Ułożonej nie mam, ale staram się przestrzegać podstawowych zasad: niski IG, 5 posiłków, koktajle białkowe. Pilnuję żeby nie nabrać [...]

Satysfakcje z bycia coraz lepszym. Pcham jakies 140, siadam jakies 180 i ciagne z 220. 2 lata temu te wyniki byly o 20kg mniejsze. 4 lata temu o kolejne 20kg mniejsze. Oczywiscie mowie w wielkim przyblizeniu. Wyniki badan mam lepsze niz bedac OFF, a HRT daje mi lepsza kondycje intelektualna. Predzej czy pozniej bede wyciskal 170, siadal 210 i [...]

ja w zależnośći od środków mam różne cisnienie...od 180/110 do 140/80 :)

[...] trenować. Wtedy oczywiście ledwo co kreatynę stosowałem, więc o skokach ciśnienia z uwagi na bobę nie było mowy. Potem dowiedziałem się, że niby skurczowe nawet w granicach 140 jest wcale nie złym ciśnieniem, rozkurczowe 80-100 w normie. nie wiem ile w tym prawdy, ale obecnie jak byłem na bombie i w dodatku jeszcze podczas "zakrapiania" z [...]

11.04.1019.04.10 Trening T2b 1. RDL 5 x 5 20*5 /20*5 60*5 /40*5 120*5 /80*5 140*5 /120*5 150*5 /160*5 160*5 /160*5 170*4 /160*5 -/160*5 -/160*5 5*5 na 160 i przerwy max minuta = ****a hartkor %) 2. Wąski przysiad przedni 3 x 8 60*8 /60*8 60*8 /60*8 60*8 /60*8 3. Neutral and Out Leg Extension 3 x 8 *8 /25*8 *8 /45*8 *8 /35*8 4. Gironda Sissy [...]

[...] 11.04.10/ 19.04.10 /27.04.10 Trening T2b 3 1. RDL 5 x 5 20*5 /20*5 /20*5 60*5 /40*5 /40*5 120*5 /80*5 /80*5 140*5 /120*5 /120*5 150*5 /160*5 /162,5*5 160*5 /160*5 /162,5*5 170*4 /160*5 /162,5*5 -/160*5 /162,5*5 -/160*5 /162,5*5 2. Wąski przysiad przedni 3 x 8 60*8 /60*8 /60*8 60*8 [...]

[...] 6,25*8/23,25*8 /28,75*8 -/28,75*8 /- Ok, dodaj nie zaluj. 11.04.10/ 19.04.10 /27.04.10 Trening T2b 3 1. RDL 5 x 5 20*5 /20*5 /20*5 60*5 /40*5 /40*5 120*5 /80*5 /80*5 140*5 /120*5 /120*5 150*5 /160*5 /162,5*5 160*5 /160*5 /162,5*5 170*4 /160*5 /162,5*5 -/160*5 /162,5*5 -/160*5 /162,5*5 Dodaj porzadnie. 2. Wąski przysiad przedni 3 x 8 [...]