140

obliques masz racje zauwazyłam to ,ze juz od kilku treningów arobowych puls ledwo mi skoczył do 140 w wytrzymalosciowych był wyższy ,ale juz dawno nie miałam 190 jak kiedys.wytzymalosciowe daja popalic czuje sie wtedy ,ze sie ćwiczy ja podczas tych cwiczen wytrzymałosciowych mysle jeszcze tylko tyle dam rade,choc jezyk mam na wierzchu Czekam na [...]

a tak na owaznie ze 140 na serie ?

no powiedzmy, na razie taki mały cel na najbliższą przyszłość może być 140 na serie

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 w seri 4razy -martwy ciąg: 160w seri4razy -przysiad: 140 w serii4razy

[...] Wl - 112x5x3serie --- dociskanie 122x5x3serie --- docisk "1cm" x2 - 190 - 210 - 230 - 250 - 270 (ost. 265x1) --- poręcze 3x8 --- dociąganie znad kolan x2 - 100 - 140 - 180 - 220 - 250 - 270 - 290 - 310 - 330 --- unoszenia sztangielką jednorącz w opadzie 4x12 - 28 - 32 - 34 - 30 (+2kg) --- unoszenia bokiem stojąc jednorącz (new) [...]

Porażka... 1,5 kilo białka za 140 zł?? Gainery tez nie za tanie...

[...] MC ze szrugsem 165x5x5 + --- pompki z klaśnięciem 5x5 --- podciąganie na drążku podchwytem 5x8 --- WW szerokość barków x5 - 60 - 80 - 100 - 120 - 137,5 - 147,5 - 157,5x4 - 140 (ost. 155x4) --- wyciskanie głową do góry szeroko 4x8 - 100 - 107,5 - 115x6 - 110 (ost.112,5x6) --- dociskanie 3x10 - 115 - 125 - 130 (+5kg) --- ściąganie rączki [...]

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=przyciemnianie+w%B3os%F3w&forum_id=140&strona=1 licze na zmadrzenie na przyszlosc i uzywanie wyszukiwarki oraz nie zakladanie identycznych jak istniejace tematow, dziekuje

[...] śniadania, 2 do przedtreningowego, 2 do potreningowego. ------------------------------------------------------------------ - OLIMP GOLD LECYTYNA (1,2g lecytyny w kapsułce) - 140 kapsułek - 2 kaps dziennie, do drugiego posiłku. ------------------------------------------------------------------ - OLIMP THERMO SPEED EXTREME (450 kapsułek) - zaczynam [...]

2009.04.17 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; 10-tki/mix 10 x 80 kg 10 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 150 kg 5 x 160 kg 10 x 170 kg (poprzednio 10 x 165 kg; zgodnie z planem) 2. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem u pasa 5 x (+30 kg) 5 x (+40 kg) 5 x (+50 kg) 5 x (+60 kg) // ostatnio 4,5 x 1,5 x (+70 kg) // z małym błędem [...]

roksanula moje diecko nie mialo ale raczej wolalabym zeby nie przechodzilo tekiej choroby,a↑ http://www.rotawirusy.pl/index.php?prtlid=1109&kat_id=140 ↑ http://www.mp.pl/artykuly/?aid=28870&spec=70 a twoje ma?

[...] :)10 m w gore plus wspieranie i asekuracja innej osoby wspinajacej sie :)- 1,5 godzina. III -mieso - oiwa oliwek. - tunczyk w s.w. IV 2x Dymatize Wszystko razem : ok. 1400 kcal B- 142,5 g W- 105 g T- 32 g DZIS 2 x Cytolean I - bagietka razowa ok 150g. - jablko. -3 truskawki -serek 2 %. II - bagietka razowa ok 150g. - czekolada 25 g z [...]

Przebieg to 140 000 km autko spala 7.3 L/100km chociaż znajomy mówił, że tan mustang spalił mu 9 na trasie a w mieście już 'trochę' więcej:) 40 koła to dużo...naprawdę jest w czym wybierać. Gorzej jakbyś miał 3 tysie

[...] 5tkach mysle nad jakims cudakiem w stylu glukozaminy czy cus, jakims animal flexem czy innym bajerem "sam zobaczysz komentarze "wazysz 130 a na serie wyciskasz 140" buuuu" nie moge sie doczekac tych komentarzy zszokowala mnie troche Twoja 'przepowiednia' , oby sie sprawdziła ps postaram sie nagrywac wiecej filmikow w [...]

WYPIS Z DNIA 20.04.2009r. First Day Przysiad ze sztanga: 50x10 65x10 80x10 95x8 110x6 125x2 140x6 (2 normalnie, 4 do rownoleglych nog do ziemi, czyli takie pol przysiady, pierwszy to nawet byl cwierc przysiad ) Wyciskanie sztangi na plaskiej: 50x15 70x10 90x10 110x6 120x2 100x5 z zatrzymaniem 80x10 z zatrzymaniem Wyciskanie hantli na skosie: [...]

Hehhe jeszcze daleko 20.04.09 SQ 140 x 2,1,1 WL 72,5 x 3,3,3 WW 72,5 x 3,3,3 Wyciag na trica 1 sztabka x 12,12,12 Uginanie sztangielki z supinacja 12kg x 10 14kg x 10 18kg x 8 21kg x 8 Uginanie młotkowe 18kg x 8 21kg x 8 28kg x 6 Brzuch 15,15,15 Przysiad tragedia wręcz...no coment Ława i waski luzik. W waskim lzej jakos szło reszta wiadomo.... [...]

No, ale te 140 w siadzie to było ostro już spłycane kilka, także na zaliczenie raczej żadne Ale i tak GIT, pod kątem popracowania udami, no i po tych wymęczonych wcześniejszych seriach. Co do trybu życia to sam wiesz jak jest... A ten koleś co nie mogliśmy się przypomnieć jego nicka to HOLDER [...]

Oczywiście. Rozmawiałem ze starszą lekarką, która tak się odżywia przez całe życie i dopiero się ode mnie dowiedziała, że to dieta . Stałe odżywianie na poziomie 1000 kcal dziennie spowalnia podział komórek i teoretycznie może wydłużyć życie do 140 lat... ale to nie ma nic wspólnego ze sportem, bo mięśni tym systemem się nie rozwinie

ok wyszło tak: kalorie 1747,2 białko 156 gram ( przyjęłam 2 ) tłuszcze 62,4 ( zostawiłam o,8) węgle 140 ( dałam 1,8) czy będzie już lepiej czy nadal węgli za dużo?:)

[...] kłucia w sercu... Niewiem czym to moze byc spowodowane Mam tez podwyzszone cisnienie troche niekiedy ale nie odczuwam tego wcale tylko po prostu jak sie mierze u babci to jest w granicach 140\75... Juz mnie o branie czegos babcia podejrzewa bo powiedziała ze to dziwne ze zdrowy chłopak ma podwyzszone cisnienie... Pozyjemy zobaczymy... PZDR.