140

[...] i poderwać sie znowu w górę . Obciążenie spore jak na mnie wiedząc o tym że jeszcze nie dawno kaleczyłem technikę przy 90kg na karku . Siła poszła ,technika też jednak przy 140-150kg progres raczej mi przyjdzie zakończyć w tym ćwiczeniu ,przynajmniej na razie . Nie ma takiej siły jak Ty i jak widać zresztą na filmiku przy próbie 3-go powtórzenia [...]

[...] Nie ma żadnej granicy. Teraz mianem cukrzyków określa się tych, którzy mają cukier na czczo na poziomie 126 lub wyższym. Parę miesięcy temu, granica ta mogła wynosić 140. To jest względna liczba, czy to oznacza, że ktoś z cukrem na poziomie 125 jest nie-cukrzykiem i wszystko jest z nim w porządku? Jeżeli ma się cukier na poziomie 125 to [...]

[...] modulowany przez insulinę. Mówiliśmy o organizmach niższych, ale istnieją dowody, że u ludzi też można regulować długość życia, przynajmniej częściowo. Powinniśmy żyć 130 - 140 lat i to przeciętnie. Porozmawiajmy o węglowodanach, czym są? Rozróżniamy proste i złożone węglowodany, to jest zupełnie nieważne, nie znaczy nic. Węglowodany są takie z [...]

[...] 1. Przysiady ze sztangą tylnie RAMPA 5 20kg - 10 60kg - 5 80kg - 5 100kg - 5 110kg - 5 120kg - 5 -------------- 2. Martwy ciąg Sumo RAMPA 5 60kg - 5 100kg - 5 120kg - 5 140kg - 5 NACHWYT 160kg - 5 PRZECHWYT -------------- 3. WYkroki ze sztangielkami 10 kg - 8 na każdą nogę -------------- 4a. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 20kg - 12,12 [...]

[...] Jest wiele odmian - a mnie zalezy na cardio - strefie treningowej w ktorej organizm jest na wysilku tlenowym - tzw strefa fat burning. Dla mnie znajduje sie ona w przedziale 140 - 152 uderzen serca na minute. Niestety wytrenowanie mojego organizmu nie pozwala mi na utrzymanie sie w tej strefie w czasie 60 minutowego biegu - po mniej niz polowie [...]

No kurde to cos zobacze ale mysle ze 140 tetno to ta granica minimalna bo 120-130 to naprawde mega wolno. Cos tam pokminim.

[...] benzyna taki cichutki - dopiero jak spojrzalem na obrotomierz to patrze a to diesel - przyspieszal jak rakieta ale to jak sie pozniej okazalo jak sie spytalem majstra to 140 koni ma w tym TDI'ku dwa - wygluszenie w srodku bajka - jadac 110km/h nie slyszalem charakterystycznych swistow ani buczenia diesla choc palowalem go tylko do 4 biegu [...]

[...] nie miała do "poczucia humoru" . Po prostu Ci odpowiedziałem. Jak widzisz każdy kręci aeroby jak chce po wypowiedzi nka~ mi np. dobrze z takim tętnem inny powyżej 140 może biegać. Tylko trochę coś nie tak jak wstajesz idziesz się przejść i już masz tętno 120 - chyba, że dużo stymulantów wziąłeś . Więc sobie nie kpij o to mi po prostu [...]

Ja tam samo po treningu siłowym mam ciśnienie koło 130-140/60

[...] Sala zlokalizowana jest w samym centrum Warszawy, w pobliżu stacji metra Ratusz-Arsenał. ul. Długa 44/50 (Pl. Bankowy - Metro Ratusz Arsenał) Wyposażenie sali: - 140 m2; - parkiet drewniany w połowie pokryty matami tatami; - tarcze do uderzeń, kopnięć, skakanki, rękawice; - worki bokserskie i thai-bokserskie; - tarcze naścienne; [...]

Jednak na po-aerobowy nic nie zostało z obiadu, także chapnąłem parę plastrów polędwicy z indyka i sałatkę: 2 pomidory, pół cebuli, 2/3 jogurtu naturalnego i trochę pieprzu. BTW. TRENING - 40 minut na rowerze stacjonarnym, średnia prędkość 31 km/h, średnie tętno 140 (spoczynkowe - 95)

...a tetno mierze ze stoperem (palce na szyi) przez 15sekund i mnoze x4 zawsze wychodzi troche wiecej ale srednio 160/min stepper 180/min skakanka i 140/min FBW. Moje normalne tetno mierzone cisnieniomierzem to 110/80. czasami przyspiesza mi bicie serca bez powodu nawet gdy nic w tym czasie nie robie, ogolnie jestem dosc nerwowa osoba...

hahaha co za typ, za 140 to mozesz sobie buty do chodzenia kupic ewentualnie.

Witam Ponownie panowie. Jade ten cykl o ktorym, pisalem 4 tyg juz za mna. Co byscie polecili na cisnienie?? Od paru dni strasznie mi wy***alo. Wczoraj mierzylem 100/140 wiec nie ma za ciekawie a tu jeszcze przedemna 4 tyg na npp 6 na propie i 7 na winie wiec cos z tym trzeba zrobic. Wiadomo duze cisnienie wieksza agresja cierpia na tym najblizsi [...]

[...] ze wzorem podanym w poście podwieszonym (tam gdzie uwzględnia się MBR, TEA itd) Całkowite zapotrzebowanie = 2163 kcal Docelowo dieta na 2000 kcal Makroskładniki Białko - 140 g Tłuszcze - 80 g Węglowodany - 180 g średnio na posiłek B/T/WW 28 / 16 / 45 DIETA Dieta układana w oparciu o dziennik posiłków Vitalmaxa. Dni treningowe to wtorek [...]

[...] z treningiem cardio. Bedzie to 60 minut biezni - szybkiego marszu, bo niestety przy nawet lekkim truchcie przekraczam zakladany poziom HR ( dla mnie wyliczylem go na 140 - 152 BPM ). W dni nietreningowe ( tak nazywal bede dni bez treningu silowego ) suplementacja skladac sie bedzie z: Rano, po przebudzeniu, Myofusion 1 porcja 30 minut [...]

trening 3-jek by Wodyn 1.dociskanie - 100-110-120-130-140-150 - 160 - 170x1 2.MC - 120-14-155-165-175-185-195-205 3.WL wężej o dłoń - 130x3 - 140x3 - 150x1 4.siady -110-120-13-140-(bandaże 150-160-170x1) i.... koniec czasu, siłkę zamykał. Ocena:10/10 1 ładnie czuje moc i wraca siła 2.tu wsumie rekordzik 3no pomimo zmeczenia jak na wazkie [...]

[...] malo bylo ja w silowni nie spedzilem chyba nigdy ponad 2h z reguly ok. 1:45 wczorajszy trening B6 5-ki MC 5x70,90,110,130,150,170 i 4x190, 1x190 :( SQ box 5x60,100,120,140,140 Lydki 1x max Dzien dobry 5x40,50,60 koniec trening na szybko troche zmieniony, zmeczony, nienajedzony itd. ostatnio mniej czasu i akurat tak wyszlo bedzie lepiej [...]

[...] przekraczam 1800 kcal. Trening FBW 3*tydzien (zmienilam na ten od Obliques na pilce do pilates), do tego skakanka po treningu 30min i domowy stepper 60min 2*tydzien. Tetno 140 przy FBW, na stepperze mam srednio 160 a skakanka to 160-180... Na poczatku diety (gdy mialam jakies 1300 kcal) schudlam 3 kg,potem zwiekszylam kcal do 1800 waze wiec [...]

yyy no 140-160 kg hmmmm to się im nie dziwię