14 maja

Trzeba wyjść poza strefę komfortu, żeby się rozwijać - TAK TAK!! Zamówiłem, ale nie te. W linku koszty przesyłki to 30zł! Kupiłem podobne na allegro, też niby takie delikatne, co to się mają przystosować do przegubów/nadgarstków.. Niecałe 50zł z wysyłką. Te wrzuciłem bardziej orientacyjnie, niż promocyjnie, chociaż akurat u nich kupiłem i jestem [...]

Muszę się przyznać, że kontakty z trenerem HS zweryfikowały moje pojmowanie ciężaru odważnika. Ja - fan żeliwnych krągłości w dużych rozmiarach - sięgam, niczym skruszone dziecko - po 24, 28 kg. Czasami do swingów 32-36. Te cholerne przypięcia zabierają połowę mocy. Ale i dają sporo radości. Na własną rękę nie chciało mi się ich pilnować (wydawało [...]

OSTATNI WPIS I MAŁE PODSUMOWANKO PO NIECO PONAD 2 LATACH OBECNOŚCI NA FORUM ROZKMINKA%-) Dostałam zaproszenie do ekskluzywnego forum dostępnego jedynie dla wybranych, które oczywiście przyjmuję, więc to mój ostatni wpis tutaj, czym pewnie rozczaruję kilka nieszczęśliwych, rozgoryczonych życiem i zmasakrowanych treningami i dietą Ladies, dla [...]

[...] rzezby trzeciorzedne Czyż za silą nie idzie masa, czy za masa nie idzie sila? Treningi na wiecej niz 12 powtórzeń sa raczej używane jak zastępstwo treningu aerobowego i maja taki sam zasieg, troche zwiekszaja wytrzymalosc ich wada jest to, ze przy takiej ilosci powtorzen zaczyna sie szybko nudzic i trudno wymusisc na sobie progresje. [...]

co maja powiedziec osoby ktore sa na cyklu np superki z propkiem aptecznym. 6ml e2d.nie jest łatwo Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-03-14 11:22:23

Hubert WODYN No ale sam wiesz że w czasie dłoniołamaczy odpoczywają te mięśnie co mają wyciskać stąd nadałem troszkę większej intensywności, tylko na tym treningu. Pewnie jak wejdę na większe cięzary to i 2 minuty będzie mało Na marginesie wspomnę że po incydentach z laguną kupiłem inne auto. Tym razem z rodziny skośnookich, francuzowatych na [...]

Poniżej zamieszczamy nieco ciekawostek statystycznych dot. zakończonych Mistrzostw w Bydgoszczy. 100m 3.tytuł Dariusza Kucia (9 miejsce w tabeli medalowej wszech czasów na tym dystansie, prowadzi Marian Woronin – 8 złotych medali) 200m Po 8 latach zabrakło, z powodu kontuzji, na podium Marcina Jędrusińskiego, który z dorobkiem 6 złotych [...]

ale perełka, turlałem się ze śmiechu, to nie może tak zaginąć.. "np. trener tak uderza w karimate ( dla nie wtajemniczonych to cos co sie trzyma aby uderzać:D )" ja tam tradycyjny nie jestem, dla mnie karimata(pirwotnie wynalazek firmy karrimor) służy do spania(to dla niewtajemniczonych), naprawdę akurat karimat uzywacie na treningach? [...]

Anduina : Ad 1 Cieszę się Ad 2 Niemożliwy to może złe słowo... Niech będzie ograniczony. Ad 3 Moim zdaniem ćwiczenie kata lepiej wpływa na psychikę ćwiczącego, bo przy treningu kata staramy się odkrywać dlaczego te ruchy są akurat tak ułożone, szukamy celu, zgłębiamy to co robimy, a w uderzaniu w worek tego nie ma, po prostu ćwiczymy siłe, [...]

Kabo...komu jak komu, ale mi dyskredytacji innych dyscyplin zarzucić nie możesz...prędzej Ty odnosisz wszystko do BB :) Ja naprawdę doceniam ogrom pracy, jaką wykonują kulturyści, tylko całe to pieprzone BF i nieszczęsna krata i teksty typu tłusto u gościa z 15-18% zawartością tłuszczu...no proszę Cię. Ale ok., mimowolnie każdy gdzieś tam ciągnie [...]

Jeżeli chodzi o owoce to wydaje mi się, że jabłko i banan niemal codziennie jest wystarczające ;) Co do warzyw, to chyba faktycznie będę je musiał jakoś przemycić - ale zastanawiam się jak to zrobić np. do ryżu z kurczakiem :P Orzechy to ta mieszanka studencka z Lidla - tam są jeszcze rodzynki, myślę, że to wystarczy. Chyba, że zamiast tego sięgać [...]

14 września - dzień 15 MISKA -> Warzywa : papryka, 3 ogórki kiszone, 3 pomidory, brokuły, cebula, pieczarki, kapusta kiszona -> Napoje : 2l wody, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin), 1 x czerwona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, Aqua Femin, L-Karnityna , 3 x ocet TRENING -> 15 minut - [...]

[...] SIE KLOCIC, TO JEST FORUM SPORTOWE A ARTYKUL JEST DLA SPORTOWCOW PISANY, DLA TYCH KTORZY SWIADOMIE WYBIERAJA ZDROWIE I SPRAWNOSC hks1950 wcale nie powiedzial bym ze chudzi maja latwiej bo wydaje sie ze osoba wazaca 50kg ma latwiej z przysiadem gdy nalozy na sztange tylko 50kg, a osoba wazaca 90kg zalozy swoja wage W TAMTYCH ZAWOADACH KOLES [...]

[...] szczegolnie w okresie przed ziomowym, jak i przed ciezkimi cyklami CO ROKU. A ile przybedzie, nie jestem w stanie powiedziec koszt cyklu to 70-150zl wiec jeszcze w granicach rozsadku.... Z tego co zauwazylem... "przyrosty" sa najwieksze u osob ktore maja braki witaminowo/bialkowe czyli nie trzymaja diety

MOZE JUZ BYLO ALE WKLEJAM BO SKPOIOWALI 50TKE NA FORUM I WKLEILI GO DO ARTYKULU ALE SIE USMIALEM Wyspy z koksem Polacy szukający zysku w masowym przemycie zadbali już o to, by nałogi nie rujnowały mieszkających na Wyspach rodaków. Handel nielegalnie przywożonymi z Polski papierosami czy wódką to w Wielkiej Brytanii norma. Najbardziej dochodowe w [...]

Wśród siatkarek na starym kontynencie liczą się: Rosja, Turcja i Polska,myślę że co najmniej półfinał jest w naszym zasięgu. Siatkarze mają o tyle trudniejsze zadanie że wśród faworytów moim zdaniem wymienia się: Rosję, Francję, Serbię, Włochy no i oczywiście naszą reprezentację. Jednak MŚ pokazały że z każdą z tych drużyn potrafimy sobie dać [...]

Dobrze, odłożę na jakiś czas aero (dopóki nie powiesz kiedy mam robić ponownie):) Skupię się na ciężarach. Powiedz mi jeszcze Obliques czy coś w misce z kaloriami mieszać czy na razie zostawić jak mam? Zapisałam się na masaż odchudzający ud prowadzony przez fizjoterapeutę. Myślisz Obli, że takie masaże mogą mi pomóc w walce z nagromadzoną na [...]

[...] ma przybywać. Jednak obawiam się, aby za bardzo się nie otłuścić. Pisałam do Ciebie, bo właśnie chciałam zapytać co dalej robimy, ciągniemy masę do końca kwietnia/połowy maja, następnie lekka redukcja? Jaką obrać strategię jeśli chodzi o miskę? Czy jak pisałam przyjąć więcej węglowodanów w DT z 250g na 280g, natomiast mniej węglowodanów w [...]

24/05/2015 DNT Niedziela upłynęła na nadrabianiu zaległości domowych, ponieważ synek załapał jakieś przeziębienie, więc się nigdzie nie wybieraliśmy. Gapa ze mnie, bo zapomniałam w sobotę dołączyć pomiary}:-( Jednak nic straconego, uzupełniam teraz:-) Pomiary: /SFD/Images/2015/5/25/def8b762ef354cd49bc7fdd1e2c200bc.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, [...]

Na pozowaniu się nie znam, ale fakt, że jak na +10kg to nie widać żeby cię jakoś mega otłuściło :-) Całkiem spoko sylwetka :-) A jaka kategoria docelowa na debiutach ?:-) Ej a do podsumowania nic nie wrzucacie? chyba tam mają być żeby były brane pod uwagę w konkursie.. tak tylko piszę żeby potem szopek nie było :-) Zmieniony przez - mikrus87 w [...]