14 maja

Ja jestem ewenement. Jak zjem posiłek z ww to zaraz mi się chce spać. I nie ma bata musze się położyć i drzemnąć- zawsze tak mam po kaszy, makaronie i ryżu przed treningiem- ZAWSZE !!!! Co do efektywności nauki to nie wiem jak się mają węgle ale moim zdaniem nie ma to żadnego wpływu. Ale wiesz że jak redukcja to ograniczamy wegle wiec na [...]

wlasnie ta zupka bardzo lekka jest, taka wiosenna sama woda z warzywami , doslownie. a co mysliscie o parowkach? duzo tluszczu maja? jest sens je jesc jak zrodlo bialka? bo uwielbiam parowki

Seewy, daktyle mają ponad 100 .

Na każde ćwiczenie 3 serie. Tylko jak mają wyglądać ilości powtórzeń 12-10-8 Czy inaczej? Ułożyłem sobie jeszcze 2 diety jak możesz sprawdź i powiedz która lepsza. 1 DIETA: 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) 12.00 * [...]

[...] UWAGA: W ten weekend rozgrywane będą mecze półfinałowe Pucharu Anglii. W związku z tym mecze ligowe są przesunięte na następujące terminy (wiąże się z tym ewentualne przełożenie spotkań w Lidze SFD): Liverpool - Arsenal (21 kwietnia) Chelsea - Everton (22 kwietnia) Wigan - Man Utd (13 maja) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-04-16 14:50:21

wiem że insa blokuje spalanie fatu a tak na marginesie czy te czynniki mają tak duże znaczenie jeśli chodzi o spalanie fatu do poziomu dajmy 14-15% ?? Myśle że zwykłe ograniczenie kalori w tym przypadku załatwi sprawe....no i dla mnie podstawa siłowy trening Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-31 21:38:15

hehe sargon - górnik przodowy - to inaczej strzałowy - oni maja za zadania nap*****lać po scianach dajnamajtem zeby sie kruszyly i mozna bylo miedz (i złoto) zbierac na tasme a tak to moj Tatko jest sztygarem (kierwonikie) i zajmuje sie elektryka

[...] Nie wiem z czego to wynika ale poprostu nie lubie i **** i to moja indywidualna sprawa. Ale jeszcze bardziej nie lubie takich filozofow jak QQRA czy jakos tak.Ktorzy zawsze maja cos do dodania.I nie chodzi mi tylko o ta konkretna sytuacje ale o caloksztalt tworczosci. Wlasnie takich najbardziej lubie spotykac na swojej drodze i udowadniac im jak [...]

[...] i teraz tak ustawilem caly trening. Zobacze po 6tyg jak sie to odbije na mnie. Mysle ze wszystko jest indywidualna kwestia wyczucia jakie u Ciebie w konkretnej parti wlokna maja przewage i w ten sposob wyczuc jak je trenowac. Moim zdaniem ciagle trzeba kombinowac. Jak wydaje Ci sie ze juz wszystko wiesz jak cwiczyc to znaczy ze jeszcze sie malo [...]

animale maja fajne pudelka

narazie koksik z da grasso najlepsza jakie piguly maja? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-02-27 20:41:10

Też myślę, że jeśli dużo sie walczy, to przy takich "normalnych" mroczkach, wystarczy sobie zrobić badanie raz - dwa razy w roku, kontrolnie. Inna sprawa,że faktycznie EEG jest mało miarodajne, jak je robiłam regularnie to za każdym razem był inny wynik Więcej zdecydowanie daje rezonans magnetyczny. Na pewno poważnym wskazaniem do badań [...]

Regenat - zależy ile z tego twarogu wyjdzie ci białka. Optymalnie jest 30-40g. Trochę czytałem o diecie TKD i do końca nie mogę ustalić ile powinno być węglowodanów w dni treningowe i ile przed/po treningu. 50g czy 100g na cały dzień? 25-50g przed i po treningu czyli łącznie 50-100g okołotreningowo czy 25-50g okołotreningowo? W artykułach piszą o [...]

Arros ciezko okreslic. Nie wiadomo jakiej jakosci byl ta ryba. Te tanie z hipermarketow maja ogromne ilosc fosforanow przez co wiaza bardzo duze ilosci wody. Waga moze sie zmienic nawet o 70%. Z kolei np dorsz grenlandzki z biedronki jest bardzo dobre jakosci. Waga po pieczeniu nie powinna sie zmienic jakos znacznie. Max ok 15%. Jezeli chodzi o [...]

[...] i na krotkim (14:10.10 Perth 2001) gdzie ma takze najlepsze rezultaty na: 400m (3:34.58) 800m (7:25.28 te same mistrzostwa w Perth 2001 nie ma jak u siebie w domu) moim zdaniem na takich dystansach wymiata dlugie pociagniecie, wysocy maja mniejsza frekwencje co zawsze swiadczy o klasie zawodnika a napewno zminejesza wydatki energetyczne.

[...] okolotreningowych daj wiekszosc dziennego zapotrzebowania na weglowodany. Nestle Fitness zamien na platki owsiane (mozesz polaczyc z otrebami). Nie przesadzaj z sokami - maja sporo cukru. Jezeli nie lubisz kefiru to jogurty owocowe zastap naturalnymi bez cukru. Kup oliwe z oliwek (extra virgin). Zacznij jesc ryby i warzywa - sa niezwykle [...]

14.11.2015 Klata, plecy dzisiaj pięknie weszły widać pompe :D A bic/tric jeszcze mnie trzyma, także petardy :D Nogi z czwartku do dzisiaj z zakwasami, więc trening był dobry :D 1.4/4/4/4 2.4/4/4/4 3.7/7/7/7 4.4/4/4/4 5.9/9/9/9 Po dzisiejszym treningu stwierdzam iż do ćwiczenia nr. 2/3/4/5 dodaję po 1 powtórzeniu, a pompki w staniu na rękach [...]

No to czytaj całość tego co piszę. CAŁOŚĆ! NAPISAŁEM ŻE OSOBIŚCIE UWAŻAM CHWALENIE SIĘ MASĄ ZA ŻAŁOSNE! Czy to ze wspomaganiem czy bez. Żaden powód do dumy. Czytanie całości i to kurde ze zrozumieniem PROSZĘ! Sam jesteś bez sensu. A teraz mało subtelnie się przyznam - nie mam żadnego pojęcia o suplementacji. Wypisuję bzdury jakoby suple mogły [...]

Aeroby to nie jest droga do dobrej sylwetki. Grucha jesteś - więc i tak obeżre Cię z góry, spompuje dół (gruszki tak mają), i zestresujesz organizm. W diecie masz duże rozjazdy jak jadasz od 1500 do 1800. Czyli co do treningu - reasumując - góra stanowczo za słabo robiona, kardio ją dalej będzie zjadać a nogi pozostaną wciąż zbyt masywne w [...]

[...] ******ly i beda mnie ciagnac pol roku to po pierwszej wizycie ich wyzwie i powiem ze nie chce zeby mnie leczyli i ide do innego ..po dluzszej rozmowie pani stwirdzila ze oni maja umowe (tamci lekzre do ktorych mnie skierowala) z firma ktora produkuje przecibolow/przeciwzapalne leki i pewno beda mi ozrdaac to wlasnie ... powiedzialem ze nie ma [...]