domer
Arros ciezko okreslic. Nie wiadomo jakiej jakosci byl ta ryba. Te tanie z hipermarketow maja ogromne ilosc fosforanow przez co wiaza bardzo duze ilosci wody. Waga moze sie zmienic nawet o 70%. Z kolei np dorsz grenlandzki z biedronki jest bardzo dobre jakosci. Waga po pieczeniu nie powinna sie zmienic jakos znacznie. Max ok 15%. Jezeli chodzi o ser bialy to obojetnie. Najlepiej zamroz i bedziesz mial na kolejne dni, a w okolicy treningu zjedz jakies mieso.
TomekUrug zalezy od roznych czynnikow, np. organizmu czy czasu spozycia bialka. Ogolnie przyjmuje sie, ze najlepiej jest rozlozyc po rowno bialko w posilkach, wiec wyjda bialka na posilek o jakich napisales. Oczywiscie, jezeli ktos jest zmuszony w ciagu dnia co zjedzenia 3 posilkow, przez co dostarczy ok 60-70% zalecanej ilosci to to nic nie stoi na przeszkodzie zeby spozyl wiecej w tych posilkach.
Zmieniony przez - domer w dniu 2011-05-27 14:20:03
TomekUrug zalezy od roznych czynnikow, np. organizmu czy czasu spozycia bialka. Ogolnie przyjmuje sie, ze najlepiej jest rozlozyc po rowno bialko w posilkach, wiec wyjda bialka na posilek o jakich napisales. Oczywiscie, jezeli ktos jest zmuszony w ciagu dnia co zjedzenia 3 posilkow, przez co dostarczy ok 60-70% zalecanej ilosci to to nic nie stoi na przeszkodzie zeby spozyl wiecej w tych posilkach.
Zmieniony przez - domer w dniu 2011-05-27 14:20:03
Moderator działu Odżywianie
Skodzio
s.m.p.a.
Mazi_93
wladek0o
