14 maja

Akurat marines to elita i mają sporo tej walki - duże wymagania (MCRP-302B). Zwykłe wojsko (us army) ma okrojony program walki wręcz (FM 3-25-150). MINIMALNE WYMAGANIA DLA MARINES (PIECHOTY) to 191 h treningów. 3 x 2 h = 6 h w tygodniu 6 h x 4 = 24 h w miesiącu ~ 8 miesięcy szkolenia No to US ARMY musi mieć jeszcze mniejsze wymagania do do [...]

88-O @-| OK:-} Zmieniony przez - leilah w dniu 2013-07-02 14:03:04 ...3 months later :)) Witam ponownie wszystkie ladies! i panów lubiacych ladies ;-) Nie chcę pisać, że wracam bo cały czas śledzę forum wiec i jestem z Wami :-) Co się zmieniło u mnie? cel- bez zmian :-D kwiecień/maj - podwyższenie kaloryczności- z 1300/1400 wskoczyłam na [...]

[...] omega3 beda stabilne i nie zdegeneruja sie to chyba umre ze smiechu ... wlasnie z tego powodu wole juz kupic Tran "Lysi" - w mojej osiedlowej aptece bo oni trzymaja go caly czas w lodówce w temperaturze 12 *C ... nawet dostawy maja samochodem z komora termostatyczna ... wiec wole kupowac pewny tran niz omega3 które ktos traktuje jak [...]

Jak myślisz, że yoha albo teść zrobią za Ciebie robotę to sie gorzko rozczarujesz. Umiesz czytać ze zrozumieniem? Ja już sam zrobiłem taką robotę o jakiej większość zmagających się z otyłością może pomarzyć. Schudłem 60 kg naturalnie, samą dietą, kardio i ćwiczeniami na siłowni, a testosteron, yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają [...]

Aleś wybrał dział na założenie tego tematu 1. Przenoszę do działu Style Tradycyjne. 2. Nie za bardzo ufam sekcjom, które działają "w próżni", czyli bez kontaktu z daną "linią" swojego stylu. Instruktor prowadzący klub też musi się u kogoś szkolić, bo nauka nigdy się nie kończy-a tutaj tego nie widać. 3. Z tego co widzę, [...]

Zapowiedź: Pogoń Szczecin - Górnik Łęczna Czas: sobota(08.04.2006), godzina 18:00 Forma piłkarzy Pogoni, styl gry, a przede wszystkim taktyka Bohumila Panika w dalszym ciągu pozostawiają wiele do życzenia. Do Szczecina przyjeżdża Górnik Łęczna, który na boiskach pierwszej ligi występuje trzeci sezon. Dwa pierwsze można było uznać za udane, [...]

sam tak pisałeś wiec korzystaj z rad dawanych innym To pea20 tak pisal. http://www.sfd.pl/temat269615-strona8/#post8 Wiec gdzie te zakzy pociągowe ? za to widze z ewg Ciebie są nietykalni bo mają kasy jak lodu. Rada: Pamiętaj NIKT NIGDY NIE JEST NIETYKALNY Co jak zycie pokazuje nie zniecheca ich do handlu tonami koki. nic o mnie nie wiesz poza [...]

zgadzam się z treścia twojego pierwszego post ana tej stronie pragga, tylko z walką to tak jak sloners mówi, choc czułbym sie lepiej w każdje sytuacji, również bójce z takimi gnatkami Co nie zmienia faktu, że nie po tym ocenia sie człowieka, jego umiejętnosci, siłe, przygotowanie techniczne, z drugiej strony niektórzy ja kja mają przesrane, bo [...]

[...] godzinne szkolenie z zakresu Ashihara Karate - Sabaki , kata i walki sportowej knockdown + przepisy . Jak co roku zapraszamy do DARŁOWA NA SZKOLENIA ASHIHARA KARATE - od maja do października PROPONUJEMY TRENING : - Ashihara Karate - SABAKI , nowoczesne kata BUNKAI , - knockdown Ashihara Karate - z rzutami , podcięciami , szarpnięciami , [...]

Szasz Darek ma w zwyczaju dawać bardzo ogólne rozpiski bez głębszych założeń Po założenia musisz do niego przyjść z $$$ Wiedza jest cenna IMHO 3-4 serie po 3-4powt na 70-75% stykną. Autopsy No właśnie.Nie znam nikogo, kto działa jak maszyna i nie wierzę,że po 12-16 tyg przygotowań da się wejść konkretnego dnia z formą. Większość czołowych [...]

Dzień 4. Góra B 3x8-10 26.08/13.08/06.08/30.07//22.07/16.07 1.Podciąganie na taśmie 3x max 7z gumą+3z podparciem/7+3/3+3 z gumą7/7+4/6+4/3+3/2xopuszczanie 2..Pompki na talerzach 3x max szeroko ,nisko 14/11/7 16/12/7 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem siedząc* 5szt/5/5 5szt/5szt/5sz/2x8szt izometrycznie/3szt x20 z długim [...]

komu ja to k***a tłumacze... komuś kto jest za gryzieniem i drapaniem w walce, komuś kto ma w dupie zdrowie zawodników i uważa, że dla pewności powinni się nokautować do nieprzytomności żeby nie było wątpliwości, komuś kto również uważa za problem, że JDS się rozstał z żoną %-) itp. itd. xD 9.1.2004 - porwanie siostry Belforta, sierpień 2007 [...]

Michail "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl [...]

[...] trzymać się przedziału 65-75%. Wtedy energię będziesz czerpał głównie z tłuszczy i będziesz mógł pozwalać sobie na długie aeroby bez uszczerbku dla mięśni. "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

IRAA sa ludzie ktorzy juz maja po 20 lat hehe wiesz? i szukaja skrucenia sobie drogi do tych efektow "Prawdopodobieństwo że ktoś na mieście skuje mi maskę jest niewielkie - moze zdażyć się raz na rok lub dwa." to niezle daj sie klepac 2 razy w roku hehz fajnie, ze sie dajesz ciekawe czemu ? "Jak nie szukam draki, to jej nie [...]

no do Polski jak przyjeżdża murzyn to jest gość, ktoś ambitny i ktoś kto chce pracować. polskie pseudohiphopowe cioty z ławki pod blokiem powinny z takich murzynów brać przykład. dzisiaj mamy taką młodzież że część nie chce pracy szukać,matka da jeść, matka da na nową bluzę z kapturem, nawet jak ciota ma prace to woli iść na kuroniówke i stać pod [...]

ja raz jak byłem w aptece to pani przede mna pytała o glukozamine, na to miła farmaceutka powiedziała jej że samej glukozaminy nie mają ale mają glutarol(ulepszona wersja glukozaminy bo zawiera jeszcze kilka rzeczy które poprawiaja jej działanie i może jej to sprowdzić na nastepny dzien). Całe szczęście pani powiedziała że się jeszcze zastanowi. [...]

Arnold nie miał dużych rozmiarów w porównaniu do dzisiejszych, gdyby stanął przy nich byłby długi i chudy. Do pewnego momentu każdy z dzisiejszych pro miał wąski pas na rzeźbie. I dalej, śmieszy mnie gadanie, że powinien więcej ćwiczyć i traktować to bardziej priorytetowo Przecież widać gołym okiem, że dba o siebie i jest w formie. W dodatku ma [...]

Znajdziesz zdjecia na masie, bez problemu. Ogólnie nie lubie go jako kulturysty i jako człowieka. Kiepskie nogi, niesymetryczny, można sie doszukiwać. Nie wiem dlaczego wciąż ludzie trąbią o Arnoldzie i mają go za ideał. Byli lepsi. Strasznie kłamliwy i dwulicowy człowiek, nawet wobec swoich bliskich przyjaciół. Po głowach przyjaciół do celu. [...]

"Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl [...]