14 maja

spokojnie, wszystko pije od razu po treningu, wiekszych problemów z tym nie ma serio :-) jest to forma mega zaj**iscie szybkiego posiłku :-) owsiane blenduje prawie na mąke, daje 150 do jednego i drugiego shake (albo 200 do jednego jak jest akurat taki dzien) zalewam wodą, mieszam i szybko pije by platki nie opadły na dno, przeważnie też dodaje do [...]

przydałoby Ci się roller i drobne mobilizacje za jego pomocą 2-3 razy w tyg. całego kręgosłupa. Yhh, ja myślałam, że ten roller ma jakieś takie wypustki, kolce :)) a to płaskie, gładkie, yyy we wtorek się będę rozglądać, dobrze, że Karpiu gdzieś wrzucił stronkę z rollerami patrzę...a to jak mata tylko zawinięte 8-O Inaczej sobie to wyobrażałam [...]

Sprawdzian prawdopodobnie w lipcu. Kiedy dokładnie, nie wiem. Mają dać znać 14 dni przed terminem. W pływaniu osiągnąłem cel którego się nie spodziewałem. W ostatnim teście wyszło 42s. Płynąłem bardzo siłowo i pod koniec brakło pary ale czas cieszy. Walczyć będę. W pewnym sensie po to żyję :-) Nie dla mnie życie z dnia na dzień byle przeżyć. Plany [...]

Dzięki za życzenia wszystkim,jeszcze rok i wbija 3-ka z przodu,stary ch** ze mnie się robi %-) wczorajszy push -wyciskanie leżąc 150x10x8 serii -wyciskanie hamer skos góra 160x9 120x11 -wyciskanie wąsko smith 190x3 140x14 -rozpiętki w bramie z góry 20x20,20 -podciąganie sztangi do brody szeroki chwyt 40x15 60x12 -wznosy boczne z hantlami [...]

my na pewno nie bylibyśmy w stanie takiego wybudować ;-) troche historii dla tych co nie chce sie szukac : 1. Najwyższy budynek w Polsce, ma 44 piętra. Na 30. piętrze, na wysokości 114 m, znajduje się taras widokowy. 2. W Pałacu Kultury znajduje się 3288 pomieszczeń. 3. Wieżowiec został wzniesiony jako „Dar narodów radzieckich dla narodu [...]

a co do strzelania - w UK nie mozna, nie ma chyba strzelnic, nie ma tez organizacji paramilitarnych - są zabronione. Jedyne co mogę to po uzyskaniu obywatelstwa iść do armi - tu stronka http://www.army.mod.uk/ mają fajne podziały że aplikując wybierasz sobie profesję, np paramedic, kierowca itp. Do rezerw biorą chyba do 50go roku życia %-) z tym [...]

ja jestem prosty chłopak i nie będę tak dyplomatycznie jak masti odpowiadał. Gwidzie, Twoja skromność jest wielka:-)) Jesteś inteligentnym facetem:-)) Tylko czasami jak coś powiesz to jakby łysy walnął o beton%-)};-) Patryk wywołuje wiele konfliktów ale mówi prawdę. masti zwala to na poczet niecierpliwości i pokolenia rozpieszczonych dzieciaków a [...]

Dioksyny i polichlorowane bifenyle (oraz rtęć), znajdują się naturalnie w tkankach ryb, a więc znajdują się i w preparatach zrobionych na bazie np oleju rybiego. W UE istnieją normy maksymalnego bezpiecznego spożycia które muszą zostać przestrzegane przez producentów żywności, w praktyce jednak różnie to może wyglądać, o czym świadczą zarówno [...]

[...] dojdzie do konca. tylko wtedy bedziesz wiedzial czy za duzo czy za malo. Zwykle ludzie zaczynaja od 1s w 15 i nazekaja, ze za malo. Po czym zwiekszaja objetosc i przed 5 nie maja juz suly i sa przetrenowani. Wtedy pisza, ze HST jest do dupy. I znow zaczynamy wchodzic w glupie dyskusje , ktore powtarzaja sie w kazdym temacie typu "sprawdzcie [...]

Witam Pragne przedstawić moją siłownie Zapraszam do oglądania zdjęć Wykaz sprzętu: Ławka Heavy Tryton Stojaki mojej roboty ( mają przelotki Keltona proszę się nie sugerować ) Atlas York 1510 Ławka marketowa Laubr Modlitewnik Kelton PL5 Łydkownica Kelton PM4 Stacja na Nogi Uchwyty do atlasu różnego rodzaju Gryfy Olimpijskie: ( 220cm OLI , 180cm , [...]

[...] nic gotowego tak naprawdę a 3 ostatnie łikendy wyjete z życia,a to czas kiedy nadrabiam zaległości a nie dość że nie nadrobiłem to mam dwa razy więcej napisze tak chłopaki maja kilka części dot. diety - taka teoria jak to będzie wyglądać czekają tylko juz na dokładne wytyczne a wytyczne są działane jak mam chwile czasu lecz z racji tego że [...]

brzydkie były i tyle %-) W sumie to nie był koniec komedii,bo na tekst o certyfikatach powiedziałem,że nie ma problemu,bo kettle kupione w Zielonej Górze i mogę ksero zrobić :-) Właściciel stwierdził,że musiałby je obejrzeć,bo nie wie czy będą pasowały do siłowni. Dam sobie rękę uciąć,że nigdy nie widział ani nie wie co to kettle:-) Do wymyków [...]

To ja wiem - tylko,że tutejsze mają w połowie dodatkową "poprzeczke" ;-) Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-10-14 12:30:16 Cóż jakoś trzeba sobie radzić,może niższy wzrost też to ułatwia można robić na niższej lub wyższej poprzeczce,w każdym razie dla mnie już jest zbyt zimno i nie będę robił w terenie tylko na siłce właśnie na nisko ustawionym [...]

DNT 13.10.2016 3050 kcal B 140/ W 395/ T 95 DT 14.10.2016 Trening nr 43: Squat 20 x 5/5 40 x 5 60 x 3 80 x 2 100 x 3/3/3/3/3 Dips CC x 5/5 15 x 5 20 x 3 25 x 2 35 x 5/4/4 Pull-ups X/X/X Hammer Curls 11 x X 12 x X Rozkminy: Przysiad zgodnie z założeniem. Nie było sensu atakować 3x5. Czułem, że nogi nie podołają zadaniu. Nawet te 3 [...]

mam zdjęcia z obu. Ale skoro mają ten sam skład to skąd inna nazwa albo jakie są róznice?? /SFD/2017/5/14/ce860355ab44407c91e8d78ff5b57c66.jpg /SFD/2017/5/14/335389f74966480a992278ecfda67dde.jpg /SFD/2017/5/14/5f0727b97b3041d6833d1a39a126b9bc.jpg Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2017-05-14 12:40:41 Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu [...]

Jak to NIC rękami nie wolno?Akurat ręce to mają na ogół lepsze niż w MT Jedyne ograniczenie to brak uderzeń łokciami, ale i na zawodach MT w Polsce rzadko się wciąż widuje zawodników z dobrą walką łokciami... Sama zdecydowanie preferuję MT ale nie popadajmy w jakiś skrajny fanatyzm Zmieniony przez - searme w dniu 2008-05-14 14:29:08

Trójka Polaków wystąpi w sobotę w żużlowej Grand Prix Wielkiej Brytanii w Cardiff, trzeciej eliminacji indywidualnych mistrzostw świata. Po niespodziewanym awansie do półfinału poprzedniej eliminacji w Avesta prawo startu w turnieju głównym zapewnił sobie Tomasz Bajerski. Tomasz Gollob i Piotr Protasiewicz będą natomiast musieli rywalizować w [...]

[...] najbardziej odpowiadac zastanawiam sie czy nie dorzucic do tych płatków i kefiru twarogu jak myślicie ?? to bedzie taka wybuchowa mieszanka A dlaczego kotlety sojowe nie ?? maja one b mało tłuszczy a duzo białka i weglowodanów Mleko zamienie na 0,5% chociaz przewaznie pije 3,2 ale do odmiany wypurubuje Posiłek przed treningowy może być ryż ?? [...]

nic, ale jak dajesz soga, to w ten sposób wyrażasz szacunek do użytkownika, a my tutaj nie chcemy ludzi którzy nie mają szacunku do starej ekipy i moc też dają Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-26 14:26:22

patrząc na ludzi,którzy mają jakiekolwiek mutacje jak np niekończący sie wzrost itp,to bajki flexa i jego mutacje mozna o dupe wytrzeć ;) Poprostu ściema i tyle,nie wiem jak w to ktokolwiek wierzy :) mutacje to on łydeczkom syntholem serwował ,i to raczej tyle to tak jak valentino i jego eksplodujące bicepsy po testosteronie Zmieniony przez - [...]