14 maja

Bartra 2012 Marc Bartra podpisał swój pierwszy profesjonalny kontrakt z Barceloną. Umowa obowiązuje do 2012 roku, a klauzula odstępnego wynosi 30 mln euro. 19-letni obrońca drużyny rezerw, który zadebiutował w pierwszym zespole w przegranym meczu z Atlético Madryt (2-1) nie krył swojej radości. „Gdyby ktoś mi powiedział gdy [...]

Takich porcji jak na talerzu było ponad 2, ale większego problemu nie było, na koniec zagryzłem to jeszcze serniczkiem na zimno %-) Po godzinie już nie czułem się napchany, mógłbym coś dalej wszamać. Były ponad 2 worki ryżu, ponad pól kg jabłek, trochę cukru, ponad 100 g jogurtu greckiego i trochę mniej naturalnego (bo grecki mi się skończył :-P). [...]

bez przesady...:)16 latkowie maja czasem juz swietne wyniki, ja i moi koledzy startowalismy juz w trojboju- tez w tym wieku a samo wyciskanie to pikus....jak pod opieka rodzicow to uwazam ,ze spokojnie i 14-15 latkowie mogliby wystartowac w osobnej kategorii.zreszta badania naukowe nie znalazly zadnych przeciwwskazan do treningu silowego nawet w [...]

zawodnicy z licencjami mają startować na festynie? Oj chyba v-ce prezes będzie zawiedziony Oczywiście zapraszamy wszystkich do udziału w zawodach U nas nie ma podziału. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-03-25 22:59:14

Z tluszczem roznie bywa. Zalezy z jakiej czesci ryby, te grube filety maja wiecej na pewno. Mysle ze ok 5-10g, nie wiecej Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-14 14:16:31

ja jestem strasznie glupi, poniewaz nie wykorzystuje nadazajacych sie sytuacji do hmm... a potem chodze caly dzien naladowany tyle mam fajnych kolezanek wokolo, wszystkie maja chlopakow ale jakby sie dobrze sprawe pokierowalo to bylaby prosta pilka do tego tyle dziewczyn sie codziennie gapi i szczerzy a ja nie korzystam, glupis 6roove nie rzucaj [...]

6roove dzieki za rade.. hah siedizal bym na tym forum i siedzial a zapomialem ze ladnie mi maja lapki w nocu rosnac!Tym badziej ze mam 9 lekcji i na 7:45:(:( Sog:* Tak wiec ide wcisnac w siebie twarog i spac...powoli smigam

oj wyluś ja w tym roku nic nie znajdę pod choinką bo się umówiłem z bratem(tzn. on tak zadecydował), że prezentów nie będzie... lipa life is hard, ale w korei mają gorzej

Staram się jak mogę Z różnym skutkiem A z tą suwnicą to fakt - trener z innej siłowni stwierdził że musi być jakaś dziwna Ponoć z takimi ciężarami mają problemy faceci... Musze ja oblukać co za bubla mi wcisnęli A zakwasy jak będą to jutro - coś ostatnio mam poślizg dwu dniowy Więc póki co chodzę normalnie

Czyli czy dobrze rozumiem: - 14 dni nalewka 3 razy dziennie po tyle kropel ile wypada w danym dniu - Czosnek przez 10 dni? od 3 dnia po 1 ząbku wieczorem? Do czegoś go dodawać czy tak samego go zjeść? - Nasiona dyni przez 7 dni po 3 łyżki dziennie (ale można dłużej niż 3 dni, tak?) No i pytanie czy te dni mają się łączyć ze sobą? Czyli w 1 dniu - [...]

[...] to myślę czy by zrobić tak... Po stawach i ogólnym spadku świeżości w WL chyba czas zejść z takich procentów obciążenia. A niestety kolejne zawody przesunięte są na 16 maja. W niedzielę mam nadzieję na 57,5kg. Potem tydzień lekkiego wyciskania. Potem 2 tyg przygotowania na 16 maja - te są z zatrzymaniem, więc nad tym sobie popracuje. Po 16 [...]

[...] rozruszanie, dużo rozciągania. Jestem mega zastana. DT - 18.07.2016 Tydzien 1 roztrenowanie - Trening A Czas: 1h 25min rozgrzewka, mobilizacja (poprzednie zapiski z końca maja) 1.Przysiad klasyczny ze sztangą 12/10/8/6/6/10 4010, 90s 15x20kg R, 12x22,5kg R, 25/27,5/27,5/30/30/27,5 - 12/10/8/6/6/10 15x20kg R, 12x25kg R, 30/35/37,5/40/40/35 - [...]

Pierwsza seria ma być ok 50% Twojej wagi. Druga 70-90%. Jeśli mają być 3 serie - co raczej bym na razie zostawił w spokoju - to 1. ok 50%, 2. 65-75%, 3. 80-90%. To co rozpisałaś nie pasuje do niczego. Co do makro - to być może właśnie jesteś mniej więcej na swoim bilansie zerowym. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-22 08:03:52 Zmieniony [...]

Pierwsza seria ma być ok 50% Twojej wagi. Druga 70-90%. Jeśli mają być 3 serie - co raczej bym na razie zostawił w spokoju - to 1. ok 50%, 2. 65-75%, 3. 80-90%. To co rozpisałaś nie pasuje do niczego. Co do makro - to być może właśnie jesteś mniej więcej na swoim bilansie zerowym. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-05-22 08:03:52 Zmieniony [...]

Paatik szczerze to nie wiem czy w tym roku da się znaleźć ustronne miejsce w górach ;-) Na majówkę to chyba na placach jednej ręki mogę policzyć znajomych i rodzinę, którzy NIE pojechali w góry. Nawet kilku znajomych ultrasów mówiło, że tyle już po górach biegają, ale takich tłumów jeszcze nie widzieli. Ludzie nie mają opcji wyjechać z kraju, więc [...]

Ale wiosło sztangą kiedy klatka jest podparta wchodzi bardzo ładnie prosto w plecy nawet u mnie. Ustawiam ławeczkę jak do wyciskania na skosie + i ustawiam się odwrotnie - klatka tam gdzie plecy i podciągam sztangę od podłogi do oparcia ławeczki. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-07 14:51:12 Tylko są ławki gdzie nie ma opcji żeby to [...]

Z tego co widzę to strajk za strajkiem, jakbym mieszkała w Warszawie lub innym dużym mieście to też bym wyszła na ulice i dołączyła. Jestem wściekła nie dość, że na TK to jeszcze znowu próbują nas zamknąć w domach. Ja tego nie odczuję, bo branża budowlana nie ucierpiała i nie ucierpi, mąż też nie odczuje, ale bardzo mi się nie podoba, że inni [...]

mam już jako taki zarys planu: A 1. Goblet w tempie 6/6/6+6/6+6/6+4sek./6+4sek. 2. Uginanie nóg w tempie 9/9/18/18/9/9 3. Swing 4x12+ 4a. Przyciąganie drążka do brzucha 3x12 4b. Wiosło kettlem 3x12 5a. brzuch 3s 5b. brzuch 3s. B 1. MC sumo - jaki zakres? 2. Bułgary - jaki zakres? 3. HT lub GB z gumą 3x30 4a. brzuch 3s. 4b. brzuch 3s. C 1. [...]

[...] % miecha wiecej (predkosc szybkosci syntezy) to czy nie warto? wiadomo ze beda osoby ktore sa sceptycznie nastawione nie sa przekonane ale 'naturale' niewiele maja sposobow aby poprawic swoj wyglad (czyt. ilosc miecha) a jesli jest juz opcja ktora nie tyle wydaje sie byc skuteczna co jest skuteczna to czemu jej nie wykorzystac ktos [...]

To coś taka wybredna, ładnie to tak ? Wybredna? w sensie tego lokalu mieszkaniowego ? Yo, to może poza inżynierowaniem zatrudnisz się w herbacianym sklepie ? Moi rodzice też mają ich całą armadę, mi tam dwa, góra trzy rodzaje spokojnie stykały Kiedyś miałam taki pomysł: otworzyć harbaciarnio-naleśnikarnię fajnie by było. Moi rodzice [...]