14 lat

[...] treningu bo zabolało coś w barku. Pod koniec miesiąca mam wizytę u orto, może coś poradzi. Dzisiaj jak uda mi się wyjść z pracy to planuje siłownie. Mam wrażenie że milijon lat na niej nie byłam (niecały tydzień). Ostatnio zatęskniłam za jogą, także pewnie sobie jakiejś poszukam w okolicy. Zastanawiam się czy nie wywalić ze swojego treningu [...]

Po 1) Nauka nie jest szybka - najpierw adept ćwiczy już min. 1-2 lata i w tyle w LTWT można zdać prawie na 1 st. mistrzowski, czyli znają już 4 sekcje chisao chumkiu. Po 2) Znałem ludzi co uczyli się w LTWT biu tze już po 2 latach Po 3) Real Wing Tsun jest uczone jak metoda z tego co pisał użytkownik RWT nie czekasz na skończenie całości ale od [...]

[...] karate), teraz jest mnie "zabić" tym flamastrem nieco trudniej, niż kiedyś... "'Ale nóż to nadal nóż,' -------------- A samolot to samolot. Wsiadz w trojplatowego Fokkera z I wsw i lec sie bic z F-22." ??? Czy Ty twierdzisz, że w dziedzinie noży, od czasów średniowiecza, nastąpił taki postęp, jak od Fokkera do F-22 ???? [...]

[...] Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/5/14/ebb845b5e6604f0ab17ac5aaba1a00ef.png A. Straight-arms pulldown (or machine pullover) 2 x Start at 10RM Extended drop B. Close-grip lat pulldown (suppination grip) 2 x Start at 10RM Extended drop C. Cable seated rowing 2 x Start at 10RM Extended drop D. Rope seated rowing to the face 2 x Start at 10RM [...]

Poniedziałek Wyciskanie Sztangi Na Płaskiej – Klatka Piersiowa – 14,12,10 Unoszenie Hantelek Na Boki – Barki – 14,12,10 Francuskie Wyciskanie Hantelek Stojąc – Triceps – 10,9,8,7 Wtorek Przysiady Ze Sztangą – Nogi – 14,12,10 Sztrugsy – Plecy – [...]

[...] chwili zdecydowałam, że trening zrobię na osiedlowej siłowni i wyszło mi to na dobre. Zagadał mnie naprawdę ogarnięty trener personalny - chłopak, który ćwiczy już 15 lat i to wyłącznie na wolnych ciężarach. Przysiady i martwy ciąg w jego wykonaniu to miód na moje oczy }:-( Zauważył, że to drugie powtórzenie z 80 kg było dla mnie nie lada [...]

.....zeby sie pochwalic. Jeden sie chwali ze ciagle chleje fajki miedzy seriami a fast food jako potreningowy. Z reszta pamietaj - 18-tu lat wiecznie nie bedziesz mial Zobaczymy czy za 10 lat bedziesz mialtakie samo podejscie i tak pisal. A drugiego nawet nie znam. Wiec o czym wy piszecie..... Postury nie zmienie Waga do gory,wymiary tez - a [...]

[...] kumpla prolo(jak sie potem okazalo 5x drozej) oczywiscie bez clomidu czy czegos innego na odblok reszte dopowiedz sobie sam 1-wszy poszedl gdy bylem jescze szczylem max. 19lat potem byly jeszcze chyba dwa ....bodajze. Potem jak juz to bawilem sie w pielgniarke a tak wszyscy myslelei ze biore caly czas a nie bralem + kilka lat temu obiecalem [...]

Dałbym soga gdyby mógł 13 lat i 80 kg - 180 cm - to akurat małe przekłamanie, miał wtedy mniej więcej 170 cm z tego co pamiętam, bo przestał rosnąc w okolicy 16 roku zycia. Lubię Tysona choćby za to, że pokazał, że facet o naszym (a przynajmnie moim) wzroście, może kłaść na dechy tych powyżej 190 cm :) Co do wagi, to w szczycie formy miał 98-100 [...]

Henryk ma 95 lat i mieszka w domu starców. Każdego wieczoru, po kolacji Henryk wychodził do ogrodu, siadał na swoim ulubionym fotelu i wspominał swoje życie. Pewnego wieczoru, 87- letnia Stefania spotkała go w ogrodzie. Przysiadła się i zaczęli rozmawiać. Po krótkiej konwersacji Henryk zwraca się do Stefanii z pytaniem: - Wiesz o czym już [...]

Raz tylko Kapi mi lepe sprzedał przed zarzutem na klate i wyciśnięciem kilka lat temu... Piękne logo HEYA na plecach było . Ale ogólnie wole ze spokojem. Cała energia musi siedzieć wewnatrz. Jedyne co jest praktykowane to biczowanie skakanka z kabla jeżeli zrzucimy p[rze przypadek talerz na talerz... Tak za kare... Zmieniony przez - Flakers w [...]

Deja Vu - jakby to była moja pierwsza redukcja, to również bym w tym momencie zaczął z wyższego pułapu. Przez kilka lat w mojej ocenie skutecznie sobie obniżyłem zapotrzebowanie przez wiele prób zrzucenia balastu. Niestety na dzień dzisiejszy przy spożyciu ok. 2700kcal i dwóch tygodniach treningów waga stała (robiłem próbę w grudniu ubiegłego [...]

[...] dla mnie to wszystkie przybite piony, szczere gratulacje i naprawdę doping na najwyższym poziomie. Tyle miłych słów, jakie usłyszałam wczoraj to starczy mi chyba na 10 lat, aż się człowiekowi robi głupio bo nie bardzo wiadomo, jak się odwdzięczyć- pozostaje tylko zapierdzielać dalej i postarać się zasłużyć na te komplementy. Niby tyle się [...]

[...] przedszkola siadłem na rower. Nie wiem czy sie martwic czy nie ale moja średnia prędkość z wojaży to 27 km/h. Szału nie ma wcale pomimo, że się staram! Wiadome kilkanaście lat nie siedziałem na rowerze, wymaga czasu ale ile można czekać |-) na poważnie jest nad czym pracować. /SFD/Images/2015/7/14/0e283edd665544a091b958ff260fb928.jpg [...]

Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Po 3 miesiącach redukcji chce zacząć budowę masy mięśniowej w czym Test sponsorowany przez HI TEC bardzo by mi pomógł. Obecnie ukończyłem edukację w technikum więc czasu mam aż nadto (szczególnie, że 14 maja kończą mi się [...]

Witam wszystkich Moje dane Wiek : 20 lat Waga : 72kg Wzrost : 178cm Pozycja : prawy pomocnik/napastnik Doswiadczenie : Gralem przez kilka lat w klubie jednak 3 lata temu zrezygnowalem z takich i innych powodow jednak chcialbym wrocic do pilki.Chcialbym sie dowiedziec od bardziej doswiadczonych - jaka jest szansa na powrot do pelnej formy i czy [...]

[...] się w stringach założonych na kostium do ćwiczeń Rok 2006, wiesz, że żyjesz w roku 2006 gdy: 1. Przez pomyłkę wcisnąłeś kod pin na kuchence mikrofalowej 2. Od kilku lat nie rozłożyłeś pasjansa używając prawdziwych kart 3. Masz 15 numerów telefonów do rodziny składających się z 3 osób 4. Wysyłasz maila do kogoś, kto siedzi obok Ciebie 5. [...]

[...] (po 4 miesiącach od tego zdarzenia) zauważyłam małego guza pod kolanem. Czy może to być ciąża poza maciczna??!! Proszę pomóż ! Drogie bravo ! Mam na imię Aga i mam 12 lat. Pisze do was ponieważ mam ogromny problem. W naszej klasie są już tylko dwie dziewice( tzn. ja i nasza nauczycielka), postanowiłam więc , że nie mogę stracić dziewictwa [...]

1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: gram rekreacyjnie w kosza i w noge 3. W jakie dni sa treningi?: 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nadal chodze a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:nie brałem b) martwym ciagu?: nie brałem c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam nadal chodze [...]

OFICJALNE WYNIKI XII OTWARTYCH MISTRZOSTW POLIC W WYCISKANIU LEŻĄC 19.11.2005 r Kategoria Juniorzy do lat 19 1. Aleksiuk Adrian TKKF "Tytan" Police 130,746 pkt. 210 kg 2. Opolski Arkadiusz TKKF "Tytan" Police 123,220 pkt. 200 kg 3. Krzemiński Daniel BULDI Szczecin 108,647 pkt. 170 kg 4. Kluwak Łukasz UKS NIKE Żagań 102,995 pkt. [...]