SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

14 lat

  • Ręka.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jak dla mnie i na mój wiek 14.5 roku alena luzie nie widać mi prawie nic. Dlaczego tak jest i jak zrobić żeby mieć masywna rękę na luzie ? Wiele osob w twoim i nawet nieco starszym wieku nie ma wymarzonej lub nawet przyzwoitej sylwetki mimo sumiennej pracy. U mnie bylo podobnie od malolata cwiczylem ale efekty mialem widoczne w wieku 19 lat

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2016-12-23 21:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Styl Kung-Fu z parterem

    Post
    Sztuki Walki

    Już z 10 lat temu w Płocku hung-garowcy dodatkowo parter ćwiczyli, co nie znaczy, że pochodził on z hung-garu. W weng chunie robią dużo parteru, ale ich nauczyciel Andreas Hoffman ma też czarny pas w bjj. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2010-04-18 14:22:44

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2010-04-18 14:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze ktos to ocenic, z gory dzieki cel – masa miesniowa typ – ektomorfik TDEE – 3040 wiek 26 lat waga 83 kg wzrost 181 cm trenuje od 9 miesiecy (przybralem 8 kg), bralem gainery, kreatyne od miesiąca jestem na diecie 6.30 platki o. 100g jog.nat. 200ml jajo got. 2szt orzech wloski 20g oliwa 10ml + warzywo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2009-03-22 14:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Cykl

    Post
    Doping

    1. WIEK:27 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY:nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat w kratkę 6. DIETA: -białko:150g -węglowodany:350g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:5x5 9. CEL CYKLU MASA 10. OSTATNI CYKL I DSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2021-01-04 06:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost 16 lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja trochę urosłem chyba pomiędzy pierwszą i drugą liceum, ale ja późno zacząłem dojrzewać (14-15 lat)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2019-08-26 22:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Covid a cykl

    Post
    Doping

    WIEK: 44 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść 300mg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2020-10-31 12:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 CYKL PROP +META ?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 19 lata 2. WAGA: 85 - bylo wiecej ale szpital mnie wykonczyl 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 cm -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan Flor medico 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2011-12-24 20:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy Clen?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 128 -udo: 65 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: 5 posiłków -białko: 50-60 g/posiłek -węglowodany: 100-110 g/posiłek -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2012-09-25 16:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokość !! Do Pań :D ?;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    TEż jak mialem 15-16 lat przejmowalem sie wzrostem, zawsze byłem najwyzszy w klasie, teraz mam 192 i dla mnie to same plusy p.s jesli 1988 to Twoj rocznik to jeszcze raczej urośniesz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2005-05-26 23:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokość !! Do Pań :D ?;)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja tez bym sie nie przejmowala na Twoim miejscu, wiesz to pociaga wiele kobiet hehe u mnie w miescie jest chlopak ktory ma 16 lat ( 3 gim ) i ponad 2 metry.. wiec.. LUZIK

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2005-05-27 00:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oxa po winie ?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 5 lat 6. DIETA: obecnie poniżej zapotrzebowania -białko: min. 180 g -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prohormony, ale w zime 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa jakości mięsa, ubicie, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2012-06-25 00:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To jest kwestie wielu lat trenowania,wiec tego nie nauczysz sie w krotkim czasie aby strzelac mocno to j.w pisali wazne sa miesnie czworoglowe i dwuglowe uda. pochylic sie do przodu,obciagnac srodstopie i bomba a co do celnosci to zalezy od wlasnej techniki, glownie wyrabiasz sobie ja bawiac sie duzo pilka(kapki,rozne podania itp). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2005-10-04 19:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ph+Propek

    Post
    Doping

    1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: staram siejesc dobrze nadrabiam suplami bo praca mi nie pozwala jesc o ustalonych godzinach -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2012-11-05 18:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2023-12-25 12:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki? Ćwicze od dwóch m-cy..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogolnorozwojowke po 2 miechach ? to ile ma cwiczyc ogolnorozwojowka ? a po za tym nie powiedzial ile ma lat, jaki cel

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2006-05-12 18:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamanie regulaminu zawodów

    Post
    Sztuki Walki

    Prawda jest taka, że nie tylko w BJJ są takie rzeczy. Siedzę w boksie od kilku lat, jeżdżę po zawodach, startuję i to co Ty opisujesz to i tak jest małe piwo. Przykład AMPy w boksie. Skład sędziowski pochodzi z miasta gdzie są zawody. Mało tego, skład sędziowski jest powiązany z uczelnią, z której oczywiście ramienia startowali zawodnicy i są to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2019-05-11 23:12:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 7 lat i nie masz pojęcia jak brać odżywki? chyba pomyliłeś sie w czymś tutaj... wszystko jest na opakowaniu jak, ile i kiedy brać tylko sie dostosować

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2006-11-22 15:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39/40 -klatka: 106 -udo: 100 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: PONAD 7 LAT 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE BYLO 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2013-04-10 18:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 117 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 175g -węglowodany: max 100g -tłuszcz: tluszcze wysoko nawet do 180g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop. 6 miesięcy 8. TRENING: góra,dół 4,5x w tyg 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2016-01-02 17:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOSTEK

    Post
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop / omen+ meta/ deka+enan/ deka+susta/ tren +prop 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2015-04-01 21:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)