Mam prawie 14 lat i ważę 72 kg. Chciałbym schudnąć 12 kg. Lubie jeździć na rowerze. Proszę o poradę jak najszybciej mogę zrzucić te kilogramy:) Z góry dzienx!
Jakie poradzili byście mi zażywać odżywki i w jakich proporcjach jeżeli mam zamiar ćwiczyć cykliczność II grupa II. Mam 14 lat 57 kg wagi i około 173 cm wzrostu.
hej, mam 14 lat, kolega który ma 16 bierze kreatyne i mowi zebym tagrze zaczoł brac ale ja nie wiem czy to jest bezpieczne w moim wieku i prosze was o pomoc
mam proźbe mam 14 lat i chce zacząc trenować chodzi o trening domowy posiadam sztanki czy ktoś mugł by ułorzyć mi plan treningowy na 3 dni w tygodniu z góry dziekuj
Siema! Mam 14 lat :) Jakie można robić ćwiczenia oprócz pompek w podporze tyłem ponieważ nie mogę tych pompek robić bo po tym ćwiczeniu bardzo mocno boli mnie mostek. Dziękuje i Pozdro
Witam! Mam 14 lat i ważę 63 kg. Mój wzrost to 166cm. Chcę schudnąć 6 kg. Pragnę widocznych efektów . Chciałbym o wypisanie konkretnych ćwiczeń i konkretną dietę. Nie mam nic przeciwko ćwiczeniom w domu. Z góry dziękuję za pomoc!!
Witam mam pytanie czy dziennik posiłków vitalmax v 4.21 oblicza kcal na 1 dzień ? Waże 43 kg mam 14 lat wyszło mi jakoś 1800 kcal dokłądnie nie wiem bo jestem u kolegi. Soory za blędy i z góry dzięki
Witam :D Mam 14 lat , waże 75 kg przy wzrosie 178 cm Jutro w piątek mam zawody na ergometrze wioślarskim na dystansie 200m. Co mam zjeść / wypić bezpośrednio przed zawodami??
Chcialbym sie zapisac do jakiegos klubu Kick-boxu we Wrocku i chcialbym zeby mi ktos jakis polecil :) mam 14 lat :D $ lata trenowalem karate i to wszystko :)
Mam 14 lat chciałbym szybko nabrać jakąś figurę (mase mięśniową).Czy moge w tym wieku brać jakieś odżywki ? A jak moge to jakie ? I czy jak zaczne je brać to czy nie przestane rosnąć?? Z GÓRY dziękuje za odpwiedzi!!
Od pewnego czasu wyskakuje mi kość z biodra, bardzo mnie to boli, poniewaz duzo biegam. Mam 14 lat około 1,76cm wzrostu i 67 kilogramów. Wielokrotnie byłem u lekarzy i słyszałem " nic z tym nie pomoge" moze Wy mi cos podpowiecie..
Witam mam 14 lat i chciałbym mieć większe mięśnie. Najbardziej to biceps, i barki. Bo brzuch nie jest zły Proszę o rady :) Nie szukałem na forum bo nawet nie wiem czego szukać, ale dział chyba ok :P
Siemka mam 14 lat i zaczynam ćwiczyć na siłowni . Ćwicze 3 x w tyg . Jaki polecilibyście mi plan ? czytałem wiele planów ale wszędzią sa takie ćwiczenia jak mc , albo przysiady których z racji wieku nie moge wykonywać . Doradcie mi coś :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Mam pytanie mam 14 lat , 167 cm wzrostu , 50 kg i 9% tłuszczu i nie wiem czy to nie za dużo albo nie za mało tłuszczu żeby było widać kratki. I jeszcze jakie polecicie ćwiczenia a6w czy inne ? Proszę o odpowiedz
Witam, mam 14 lat i 167cm wzrostu, cwicze od jakiegos miesiaca, co dziennie sie podciagam na drązku, robie po 50 pompek, brzuszkow i przysiadow. czytalem na necie ze jak sie duzo cwiczy, to sie ma problem z wzrostem, czy to prawda?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy 60kgx7 na klate to dobry wynik? Chłopak, 14 lat, 55kg. (Ustawić inaczej ciężarów nie mogłem, bo to były maszyny w siłowni plenerowej - 60kg albo 80kg) Staż tak około 3 lata
Witam jestem począkujacy.mam 14 lat i chodze .waze 50 kg i mam 163 com wzrostu.cwicze mamloe dopiero zaczynam . chce przbrac na masie ciał.prosze o pomoc w uloazeniu planu FBw.
