14 lat

[...] keto????? Pomożecie???? Pomożemy" 1. jablko 2. 50 g owsianki + 300 ml mleka 3. 50 g ryzu brazowego lub makaronu razowego 100 g chudego miesa (cielecina, kurczk) salatka (kapusta pekinska + brokuly lub pomidor) 4. jak 3 lub 60 g chleba ciemnego pelnoziarnistego 100 g wedliny drobiowej + salatka 5. puszka tunczyka lub odzywka bialkowa [...]

[...] nazwac 1 posilkiem, jem je przed owsianka jak musze wstac wczesnie to jem dodatkowy posilek 60 g chleba + 100 g bialego sera ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

[...] A co do tej diety - to pi razy drzwi wyszlo mi 150 - 180 ww i 120 bialka. chyba ze cos pomieszalam z obliczeniami. ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

zapomnialam do salatki dodaje 2 lyzeczki oleju lnianego w posilku potreningowym 1 lyzeczke CHOLERA!!!!! boje sie wiecej tej Thermy naprawde dobrze sie czuje po jednej i nie chce zeby mnie ROZRYWALO i TELEPALO A jesli sie zdecyduje to kiedy brac te 2 Thermy?? Bo przeciez nie za jednym zamachem.... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 [...]

Acha.... Therma Pro Prolaba stara z mahuang biore jedna, po 3 posilku, na 1 h przed treningiem.... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową [...]

[...] - jakich innych??? masz na mysli stara dobra l-karnityne i fat burnery czy cos bardziej hardcorowego?? A jesli tak to co?? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]

znajdz se panne nie bedziesz sie nudził nie bierz sie za roznoszenie ulotek strata czasu marna kasa masz 15 lat wykombinuj cos z kumplami ohhh stare dobre czasy kiedy sie miało 15 lat Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-07-14 20:52:38

[...] uwarunkowania wzrostu W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynaną trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na przestrzeni [...]

[...] do Ciebie o drobne nieścisłości które się właśnie objawiły - przecież bierzemy udział tylko w sympatycznej zabawie , ale ponieważ logika jest moim "chlebem powszednim od ponad dwudziestu lat pozwoliłem sobie luźno wyrazić swoją opinię. Mam nadzieję , że nie masz mi tego za złe. @-| Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-12-01 14:19:19

Panowie ogolnie robota w nocy pier.doli wszystko W dzien szkola, w nocy robota. i tak mam od dwoch lat Jak mam wolne to tez niespie bo niezasne wczesniej niz o 2giej ... DRAMAT! Tyle ze jak sie ma jaka taka genetyke to ma to rece i nogi, ale jak sie ma taka jak ja to jest lipa na calej linii ...

[...] z nowym klubem Chcialem jeszcze dodac, ze Ferguson dziala na innej zasadzie niz Murinho tzn kołcz Manchesteru szuka mlodych talentow. Nieoszliwfowanych, mlodzi cwicza u niego przez kilka lat, a nastepnie United sprzedaje ich do klubow za dobre pieniadze i dlatego Manchester jest tak bogaty Zmieniony przez - roberto55 w dniu 2005-05-08 14:27:01

[...] mial w prawej rece komore to przykladal do lewego ucha, motylki cos w stylu abgymnica zaklada na nocke bo stoi na bramce) z karateka(moj znajomy z karate kyokushin, cwiczy 6 lat kyokushin, i jeszcze jakis taibox okolo 10 lat z tego co slyszalem, tez stal na bramce i na dodatek do***any tak z 46 na kablu). Koksiarz przerzucil go przez siebie na [...]

[...] powinien trwać moj cykl myślałem o około 8 tygodniach to chyba optymalny czas i co ile robic strzała. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: ok 35 -klatka: ok110 -udo: ok50 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 5 lat, jednak z przerwami i rożnie ale trenuje od 10 lat sporty walki wiec rożnie bywało często ze względu na start [...]

[...] napisałem tego posta to trochę czasu spędziłem na tym forum na czytaniu o prawidłowej diecie więc proszę się nie sugerować ze konto posiadam od dzisiejszego dnia. Wiek: 21 lat Waga: 70kg Wzrost: 184cm Z budowy to jestem : ektomorfikiem Ćwiczę 3xtyg po 90min Staż treningowy to jakieś 2 lata ale bez diety wiec rezultaty marne były Wyliczyłem ze [...]

[...] i zdanie jak ja bym to zrobił,nikogo nie zmuszam do tego.A skoro uważasz tutaj wszystkich za pseudo fachowców to po co się tutaj udzielasz?ja tak się odblokowywuję od lat i jest wszystko si,trzymam się tego co sprawdzone. Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-12 14:26:24 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-12 14:31:37 Zmieniony [...]

[...] pozbyć !! Chciałbym abyście mi pomogli w ustaleniu zdrowszego jadłospisu oraz ćwiczeń które pomogą mi w schudnięciu ;) Może na początek kilka informacji o mnie : Mam 17 lat wzrost:176cm waga :72kg Ogólnie chciałbym spalić trochę z brzucha i bardziej go wyrzeźbić oraz bardzo widoczne są u mnie troszkę wypukłe pośladki oraz uda ;/ [...]

[...] itp bo wszystko dostarczam z mięsa i jajek. Węglowodany bazuje na ryżu płatkach owsianych i bataty na masie również ziemniaki i to są moje główne źródła. Trenuje kilka lat bez przerwy jem ciągle czysto trenuje 5x w tyg w zależności od okresu nawet codziennie aeroby dochodząc na redukcji po godzinie więc znam cała otoczkę tutaj rozpatrujemy [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:94 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łacznie kilka lat teraz od roku czasu po dłuższej przerwie. 6. DIETA: -białko: 2,4g/kgmc -węglowodany:3,5g/kgmc -tłuszcz:0.8/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni cykl 8 lat temu - Cypio+Masteron+Winstrol+Boldenon - Poprzedni [...]

[...] planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). WIDZE ZE SZALEJESZ moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: 1) 330ml mleka [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 112 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46/47 -klatka: 122 -udo: 68/70 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 1,4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka podstawowych-enan+meta(300week+30mg mety ed),prop+meta,raz deka - roche winka- ostatni czerwiec 2009 15omki+150 wins [...]