SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

14 lat

  • mala siła co polecicie ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz moze i mam 14 lat ale co nieco sie znam ;] Wiec najpierw przybierz na masie bazujac sie na diecie BIALKOWEJ czyli ,sam gotowany ryz,makarony,serki,mleko itp... Pij tylko wode nie gazowana, herbatke itd.. Kiedy juz nabierzesz taka wage jaka uwazasz za odpowiednia, zacznij ja rzezbic, z takimi flakami jak teraz masz to raczej daleko nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2009-02-09 23:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No tak lecimy.. Co robicie w sylwestra ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chyba bym się pochlastał, jakbym miał nie imprezować. Chyba że masz 14 lat.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7106 Data: 2007-12-01 14:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrób własną siłke-POMOCY

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja *******e... Juz w 1szej odpowiedzi kolega podał Ci link do interesującego Cie tematu http://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html . Na forum bylo wiele takich tematow, wiec moglbys skorzystac z opcji "szukaj" poza tym 14 lat, a Wy mu radzicie na silce cwiczyc?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2009-08-05 11:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrób własną siłke-POMOCY

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Arrientos ja też zaczynałem jak miałem 14 lat i co ?? umieram

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2009-08-05 18:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na spalenie tłuszczu

    Post
    Trening w domu

    schody są dobre ale w dół lepiej nie biegaj i z czego ty chcesz schudnąć 63kg, to żałośnie mało a po za tym ty masz dopiero 14 lat i jesteś w fazie wzrostu i wykonujesz rozgrzewkę i streching tylko raz rozgrzewkę na początku a streching na końcu oczywiście pomiędzy obwodami możesz się porozciągać

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2009-06-18 17:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z "nieswiadomymi" rodzicami

    Post
    Odżywki i suplementy

    temat ma 14 lat, no ale temat chyba ciagle jest "goracy" :-)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4448 Data: 2018-11-14 13:36:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jak wyrzeźbic ciało i co robic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    14 lat i sporo ciala ? no prosze cie... ile wazysz ? tluszczu w miesnie nie zamienisz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9229 Data: 2008-07-03 18:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyrzeźbic ciało i co robic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To wstaw foto a nie dzieciak sie ciskasz... 14 lat to nie czas na rzezbienie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9229 Data: 2008-07-03 19:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek przygody z kulturystyką

    Post
    Trening dla początkujących

    oooooooo nie wypowiem sie tu wiecej działaja mi juz na nerwy te pytania kurva przeciez napisałem nie umiesz czytac w wieku 14 lat to opanowałem te sztuke juz doskonale

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 2006-06-12 17:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia do oceny,paker 87

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak na weekendowe machanie to wedlug mnie bardzo dobrze i z tego co mowisz zaczynales w wieku 14 lat, czyli spox, pozdr, i sog

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10219 Data: 2005-12-21 10:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg na 300m ...

    Post
    Inne dyscypliny

    tak samo miałem ja seba ale jak miałem 14 lat to 39,4 ,, a teraz ? no jutor sie okaże

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6902 Data: 2009-05-01 22:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kondycha u pilkarza

    Post
    Trening dla początkujących

    przebiegnij z 100mk sprintem pozniej z 2 min truchtu na ile masz sile i ochote nie powinienes sie przemeczac na treningu pewnie tez troche biegacie i to wystarczy tym bardzioej ze masz 14 lat zapewne nei palisz wiec kondycje to bardzo latwo wyrobic sobie dobra

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 2009-05-09 22:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kondycha u pilkarza

    Post
    Trening dla początkujących

    raczej chodzilo mu o wiek, ma dopiero 14 lat,poza tym napisal ze mu duzo brakuje, a nie ze szkole Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-10 17:02:19

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 2009-05-10 17:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat i 180cm8-0

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2007-06-17 22:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Judo, bjj - sila

    Post
    Sztuki Walki

    [...] minimum siły dla maksimum efektu. Argument nr 2. Niejaki Jigoro Kano, twórca judo był wątłym, słabym chłopcem, który często zbierał bęcki od większych ' kolegów'. Mając 14 lat ważył całe 41 kg. Pewnego dnia stwierdził, że ma dość, nigdy więcej, znalazł sobie nauczyciela jujutsu i....reszta jest historią. A Ty się martwisz, że silny nie jesteś ? [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7682 Data: 2011-02-07 09:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w jeden dzień?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    doping w wieku 14 lat? . Ciesze sie ze zmadrzales . A trening 1 w tygodniu nie ma sensu

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3715 Data: 2006-06-26 22:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KTO W 100% CZYSTY?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja też jade na sucho choć mam 14 lat zaraz 15 moi koledzy można powiedzieć że gówniarze wszystko brali meta ruska, kreatyna, białko itp teraz to wyglądają jak pół dupy za krzaka ale fotki niestety nie mam, choć masa jest ok 65kg

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7361 Data: 2008-12-27 20:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KTO W 100% CZYSTY?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja dopiero 14 lat wiec jakoś do koksu i odżywek mnie nie ciągnie :D

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7361 Data: 2008-12-29 17:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500-600 kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    piotr to ginomen - jemu trzeba wybaczyć te głupie teksty wyobraź sobie jak bys to ty była z***em genetycznym. też była bys zbuntowana i obrażona na cały świat poza tym on ma 14 lat (chyba) to jest taki wiek okres buntu, burza hormonow (szczególnie estrogenów )

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10495 Data: 2006-02-27 01:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    2011-06-09 miał 163cm wzrostu i 14 lat a dziś już 188cm i 23 lata... jak ten czas leci

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2011-06-25 12:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)