13cm

Witam, wrzucam trening do oceny, redukuję już 4 miesiące, dieta + trening + motywacja :] Rezultaty jak na razie niezłe: -11kg -12cm w udzie -13cm w pasie -3cm w klacie -19cm w biodrach +15kg do wycisku na ławce płaskiej +25kg do przysiadu ze sztangą +20kg do MC Ogólnie poprawa zdrowia, kondycji i samopoczucia. No, ale do rzeczy, przez ostatnie 4 [...]

[...] odtłuszczone ciało...obliczałam bf wyszło w jednym kalkulatorze 13% w drugim 16%..wyniki rozbierzne ale nie sugeruje się tym. Wymiary tez spadły mi np. talia -20 cm...biodra-13cm pas -17 cm udo -9cm. Wiec roznia jest ogromna. Moją obsesją jest brzuch...chciałabym mieć slicznie zarysowane miesnie (tak jak w avatarze;d) dlatego teraz chciałabym się [...]

[...] strawne 0,3g, kalorie 317. Średnie jajko (ok. 60g) - białko 8g, tłuszcze 6,4g, węglowodany strawne 0,4g, kalorie 91 Chleb razowy pełnoziarnisty (waga 50g) (9cm na 13cm, grubość 1cm), w 100g produktu - białko 5,5g, tłuszcze 1,7g, węglowodany strawne 46g, kalorie 217 Oliwa z oliwek/olej lniany - łyżka ok. 10g, łyżeczka ok. 5g WPC natural [...]

Od czerwca 2007 do dziś -14 kg szyja -3cm biceps -3.5cm cyce - 16cm talia - 26cm biodra -13cm udo -7cm łydka -6cm ogolnie dieta 1000-1200kcal ostatnio 2 miesieczny zastój i DK od kilku dni ale taka oszukana więc już wogole glodowka bez sensu wzielam sobie do serca slowa skalara i łoto jezdem chciałabym wyjsc z tego glodowania ale chcialabym to [...]

[...] (12, 10, 8) Łydki - Wspięcia na maszynie (12, 10, 8) Grzbiety - Wypychanie tułowia na maszynie do tyłu (12, 10, 8) 1. Od początku stycznia, udało mi się zrzucić ok. 10kg i 13cm w pasie. Teraz ważę 74-75kg przy wzroście 176cm. Jest to niezła teraz dla mnie waga, tym bardziej, że dawno tyle nie ważyłem. Mimo wszystko, nie jestem do końca [...]

[...] np. z kierownicy od roweru Wykonanie: Spawamy ramkę z profili 40 i 60. Następnie nawiercamy profil jak na rysunku. W profil 45cm wkładamy rurkę 20cm tak, aby wystawało nam 13cm, całość należy ze sobą zespawać. Ławka skośna do ćwiczeń mięśni grzbietu https://i.ibb.co/HppLdjJ/grzbiet1.jpg Potrzebne materiały: - 1 x profil 40x40 dł. 120cm - 1 x [...]

jak w temacie glosniki balupunkt uzywane 9 miechow sa jeszcze na gwarancji 2-drozne moc 30/90 rms/muzyczna 70zl