130

[...] JUMP eau de toilette natural spray 50ml - 120zł szt 1 szt PRADA eau de toilette natural spray 50ml - 120zł szt 2 szt JOOP! NIGHTFLIGHT eau de toilette VAPORISATEUR 75ml - 130zł szt 1 szt HUGO BOSS DARK BLUE eau de toilette natural spray 75ml - 130zł szt 2 szt DAVIDOFF COOL WATER eau de toilette VAPORISATEUR 75ml - 130zł szt 3 szt LACOSTE [...]

[...] JUMP eau de toilette natural spray 50ml - 120zł szt 1 szt PRADA eau de toilette natural spray 50ml - 120zł szt 2 szt JOOP! NIGHTFLIGHT eau de toilette VAPORISATEUR 75ml - 130zł szt 1 szt HUGO BOSS DARK BLUE eau de toilette natural spray 75ml - 130zł szt 2 szt DAVIDOFF COOL WATER eau de toilette VAPORISATEUR 75ml - 130zł szt 3 szt LACOSTE [...]

[...] JUMP eau de toilette natural spray 50ml - 120zł szt 1 szt PRADA eau de toilette natural spray 50ml - 120zł szt 2 szt JOOP! NIGHTFLIGHT eau de toilette VAPORISATEUR 75ml - 130zł szt 1 szt HUGO BOSS DARK BLUE eau de toilette natural spray 75ml - 130zł szt 2 szt DAVIDOFF COOL WATER eau de toilette VAPORISATEUR 75ml - 130zł szt 3 szt LACOSTE [...]

[...] Dociag 150 x 5 SQ 20 x 10 40 x 8 60 x 8 80 x 5 100 x 2 120 x 3 Wyciskanie na barki siedzac sztanga 20 x 10 30 x 8 40 x 8 50 x 8 40 x 8,6 Szrugsy 70 x 15 100 x 12 120 x 10 130 x 8 100 x 10 Przedramie na wyciagu 2 sztabki x nie pamietam 3 sztabki x jw 4 sztabki x 6 Bebzon 15,15,15 MC Super. No problem, lekko i przyjemnie Dociąg Luzik, łapy [...]

[...] 6 czerwca w Policach. Siłacze zmierzyli w 6 konkurencjach: wiązanej (przeniesienie trzech 120 kg worków i przerzuceniu 340 kg opony, spacerze farmera na walizkach o wadze 130 kg, spacerze buszmena (380 kg), wadze płaczu bokiem, spacerze drwala (180 kg) i uchwycie Herkulesa. Pierwsza konkurencja faworyzuje sprinterów, zawodników szybkich i [...]

Kat. wag. 100 1. Biskup Jan 54 KS Wisła Puławy 98,1 0,6134 56 125 -130 -130 125 76,675 8 2. Celjowski Tomasz 76 KS Tecza Społem Kielce 93,7 0,626 22 -205 210 215 215 134,59 2 3. Długoszewski Piotr 86 LKS Grom Przasnysz 98,7 0,6118 31 190 -200 -200 190 116,242 6 4. Domański Arkadiusz 82 GKS Kraska Jasieniec 93,4 0,6269 36 -210 -220 -225 5. [...]

21.06.2009 5 B I 1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE 40*5 50*5 60*5 70*5 80*5+pas 90*5+pas 100*2+pas(ostatnio 75*5) 2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu 110*15 120*15 130*40 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 52,5*5 57,5*5 62,5*5 67,5*5 72,5*5 77,5*5(ostatnio 70*5) `1. poszło ok progres sporyyy dałem już pas i bede dawał w każdych 5 na ostatnie 3 serie [...]

Ja nie mówie,że wyciskam te 130, ale po trzech miesiącach trenowania na wytrzymałość do 90 doszedłem teraz siła 100-105, dodam że bezkoksu czy nawet kreatyny. Diete trzymam węglowodanowo-węglowodanową czasem sobie węglem urozmaice. Klate ćwicze raz w tygodniu przed treningiem SW. Gdybym bardziej postarał się z dietą i czasem na treningi to kto [...]

Nie napisalem ze 130 kg to dla mnie duzo ale 130 na paree powtorzen bo nie jestem zwolennikiem podchodzenia do maxow to minimum dla mnie po prostu przy ktorym jest sens w ogule brac sie za dynamike chyba ze sie wazy jak maly kurczak.Najbardziej chcialbym dojsc do 2 x masa ciala to w moim przypadku bedzie 188 kg hehe. Waze obecnie 94 kg,bardzo w [...]

[...] 108,16 6 Marcin Ciborowski Choszczno 98,1 kg 175 kg 107,88 7 Marcin Pawlak Gorzów Wlkp. 137,9 kg 180 kg 100,80 8 Robert Garbowicz Recz 78,7 kg 130 kg 89,76 9 Ryszard Chruściel Choszczno 66,5 kg 110 kg 83,94 10 Marcin Stefaniuk Choszczno 89,5 kg 130 kg 83,28 11 Józef Żwirski Choszczno [...]

[...] 10 g oliwy z oliwek ( może olej lniany ? ) 4 posiłek - 15:50 100 g wołowiny 50 g makaronu ! ! ! TRENING ! ! ! 5 posiłek - 17:30 50g Profi Whey Mass 6 posiłek - 18:00 130 g Tuńczyk w sosie własnym 50 g kaszy gryczanej 7 posiłek - 22:00 100 g serka wiejskiego 30 g System protein 80 10 g oliwy z oliwek Dzień Nie Treningowy 1 posiłek - [...]

[...] – 75 kg 9.Runowski Mariussz – zawodnik nie zaliczył żadnego podejścia Kat. 90 kg 1.Bogucki Mateusz – 142,5 kg 2.Krupa Mateusz – 130 kg 3.Jakubowski Michał – 127,5 kg 4.Soska Grzegorz – 125 kg 5.Czarkowski Tomasz – 117,5 kg Kat. 100 kg 1.Kwietniewski Konrad – [...]

[...] za plecami(smith)60/15,100/15,120/12,12 -szrugsy hantlami 40/15,15 +łydki Piątek Plecy: -podciąganie szeroko do klatki 18,14,10 -wiosłowanie sztangą 60/15,90/12,110/12,130/7 -wiosłowanie końcem sztangi 60/15,80/12,100/12,110/9 -wiosłowanie hantlem 34/15,40/14 bicepsy: -uginanie z łamanym 32/15,37/12,42/12,47/8 -uginanie na modlitewniku [...]

11,07,2009 5 A I 1. dociskanie leżąc od deski 60*5 80*5 90*5 100*5 110*5 120*5 130*1 (125*2) 2. podrzut ze zwisu 50*5 55*5 60*5 65*5 70*5 75*4 (ostatnio 67,5*4) 3. poręcze 1s*5+0kg 2s+5kg*5 3s10kg*5 4s+15kg*5 5s+20kg*5 6s+25kg*5 7s+30kg*5 (+17,5) 1.poszło ok, szkoda ze na 130 tylko 1 powt i to jeszcze dosyć ciężko poszło... cięszkie w łapach [...]

[...] 2 1/2 JAJA 35 52 4,5 3,5 0,35 BIALKO 20 9,8 2 0 0 OTREBY 10 20 1,6 0,4 6,1 SZYNKA Z INDYKA 20 17 3,4 0,3 0 SUMA 85 98,8 11,5 4,2 6,45 3 RYZ BRAZOWY 40 130 3 0,4 30,4 RYBA 120 100 20 2 0 SUMA 160 230 23 2,4 30,4 4 PIERS Z KURY 125 124 27 1,25 0 WARZYWA 0 0 0 0 0 OLIWA Z OLIWEK 5 45 0 5 0 RYZ BRAZOWY 40 130 3 0,4 30,4 [...]

passki to nawet 19 90 koni były 130 bardziej awaryjny silnik niż w 90 i 110 kucach, a wszystko przez zastosowanie pompowtrysków w 130 konnym. Także lepiej brać 110 i chipować ogólnie i tak wolę moje 1.4 w benzynie, które pije jak 3.0 ahahaha

[...] 2 1/2 JAJA 35 52 4,5 3,5 0,35 BIALKO 20 9,8 2 0 0 OTREBY 10 20 1,6 0,4 6,1 SZYNKA Z INDYKA 20 17 3,4 0,3 0 SUMA 85 98,8 11,5 4,2 6,45 3 RYZ BRAZOWY 40 130 3 0,4 30,4 PIERS Z KURY 125 124 27 1,25 0 SUMA 165 254 30 1,65 30,4 4 RYBA 120 100 20 2 0 KORNISZONY 0 0 0 0 0 OLIWA Z OLIWEK 5 45 0 5 0 RYZ [...]

[...] lniane 4 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Tran 3- jako jedna tab. omegi-3 1 tab. Calcium chela II Posilek Kasza gryczana 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 Surówka z kapusty białej 300 Oliwa z oliwek 10 III Posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 120 Wieprzowina, karkówka 85 Tran 3 ,1tab. omegi-3 IV Posilek Mięso z piersi [...]

Danio juz ok wszystko MC 60 x 5 90 x 3 110 x 3 130 x 3 160 x 4,4 (huyowym gryfem 31mm, który jest na 100% cięższy od standardowego) ciagle mi sie wydaje ze wazy 25kg Wiosłowanie 70 x 12 80 x 10 100 x 8 110 x 8 120 x 8 130 x 7 WL 40 x 10 50 x 10 60 x 8 70 x 6 75 x 3,3,3 WW tak samo jak klata oprocz 40 x 10 Uginanie sztangielki(supinacja) 18kg x [...]

[...] : 1Martwy ciag 2x10,3x8 60sek przerwy 45/50/50/50/50kg 2a. przysiad tylny z nogami szeroko 3x15 bez przerwy 45/45/45kg 2b. wyciskanie suwnicy 3x15 90sek przerwy 130/130/130kg 3. wyciskanie sztangielek na klatke skos gora 4x8 50 sek 10/20/20/20kg (2x10kg) 4. T-Bar 4x8 40 sek. 17,5/20/20/25kg Po treningu interwały-11 min 1min wolno [...]