130

PEAK whey delicious 2,2kg - 130+KW

paul anderson njsilniejsze nogi ale nie tylko wyciska 130 kg

większość białek ma podobna cenę 100-130 za 2,3 kg a niżej masz już białka typu ostrowia

Wiek 22 Waga 100 Wzrost 184 Obwód klatki 130 Obwód ramienia 45 Obwód talii 82 Obwód uda 68 Obwód łydki 44 jakos Staż na siłowni 4 lata bedzie Ilość spożywanego białka - Ilość spożywanych węglowodanów - DIETA JEST Ilość spożywanych tłuszczów - Opis przebytych cykli sterydowych podalem w [...]

[...] +10kg*max itd (metoda Wodynowa) T1: 19x100kg / 16x110kg / 12x120kg T2: 20x100kg / 20x110kg / 14x120kg T3: 20x105kg / 20x115kg / 20x125kg T4: 20x110kg / 20x120kg / 20x130kg Git! 130 kg jeszcze nigdy nie trzymałem na barkach 2. MC RAMPA 5 T1: 5x50kg / 5x70kg / 5x85kg / 5x100kg / 5x115kg T2: 5x60kg / 5x80kg / 5x100kg / 5x110kg / 5x120kg T3: [...]

w cg to juz chyba po 130. W shogunie masz dwie i wejscie na miecha po 100

Nie po 130 tylko po 100

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: koncówka obecnego cyklu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik (cholerne problemy z przytyciem) 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: -przysiad:

McBride to kompletny trup... Lepiej będzie jak powieszą 130 kg worek na ringu w Prudencial i Adamek go będzie klepał. Kevin po 1-2 rundzie sapie jak lokomotywa na pewno nie dociągnie do 5-6 rundy chyba ,że będą podawali mu tlen w przerwach . To wstyd i kpina ,że taka świnia i beztalencie ma na rozkładzie taką legendę jak Tyson... Aż żal się robi. [...]

To masz hack maszyne i suwnice do wypychania Wejscie do shoguna juz nie 15 zł jednorazowe tylko 18 zł. Karnet nie 90 zł tylko 100 zł. Podwyzka. Ja slyszalem ze w Center Gym po nowym roku tez i skoczylo az na 130 zł. Ale nie wiem czy ktos to potwierdzi. Przynajmniej u mnie na silowni tak mowili.

130 nigdy nie było. kiedyś było 120 ale już od miesiąca jest znowu po 100.

[...] i pamiętam,że mieliśmy normalne treningi siłowe. Napisałeś,że po dwóch tygodniach zwiększysz ciężar; do ilu?Bo jeśli np o 10kg,to dokładając te 2,5kg tygodniowo,dojście do 130 zajmie Ci ok 28 tygodni:).Myślę,że lepiej byłoby założyć sobie jeszcze jakiś cel krótkoterminowy, np za 8-12 tygodni. A co do liczby powtórzeń,to myślę,że mile widziana [...]

to nie było zerwanie hmm, raczej naderwanie włokien. Jasne, że odczuwam pare tygodni temu robiłem klatkę i jade sobie 130 kg ciach ciach ciach ciach i nagle ból. no i zrobiłem nogi zamiast klatki z bicem

ale dajmy na to to nieszczęsne mięso - jakie BTW mam dla niego przyjąć? (wciąż je jem) nie jestem leniwa, szukałam w necie, ale rozbieżność osiąga niebotyczne rozmiary. raz 130 raz 260, więc sama się w tym gubię. nikt nic nie poprawia - to i ja nic nie dodaje.

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 110 x 5 MARTWY CIĄG: 130 x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 97,5 x 5 na szerokość barków, 95 x 6 szeroko WIOSŁOWANIE SZTANGI : 95 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : z klatki 50 x 10, 65 x 5 [...]

[...] bodzcow jednioczesnie, 4. Podstawa odchudzania to dieta. Najpierw dieta, potem wieksza ilosc ruchu ale niezbyt intensywnego (szybkie spacery, jazda na rowerze, tetno 120-130), potem silownia, dopiero potem mozesz pomyslec o interwalach. A6W ma sens gdy %bf jest ponizej 15, chyba ze Ci zalezy na wzmocnieniu miesni brzucha a nie na redukcji [...]

[...] 3x 165 3x 175 (poprzednio 170x3) FILM Wspięcia na palce: 10x 185 10x 195 10x 205 (poprzednio 200x10) + 30x 135 MC na prostych nogach - rampa 6: 6x 60 6x 80 6x 100 6x 120 6x 130 (poprzednio 125x6) FILM MDS ściąganie drążka szeroki nachwyt/nachwyt/podchwyt: 10+max+max x 60 10+max+max x 65 8+max+max x 70 8+max+max x 75 (poprzednio 75x6) Szrugsy [...]

[...] Anabolic Booster Sobota Trening Uda 1. Wypychanie platformy suwnicy jedną nogą 3/12,10,8 (50,80,100kg)-wolne pow. 2. Przysiady ze sztangą na plecach 4/12,8,6,5 (90,110,130,140kg)- ostania niepełna 3. Wykroki chodzone z hantlami 4/22,20,16,14 (25,25,31,31kg) 4. Zginanie podudzia na maszynie leżąc 4/15,13,12,12 - dynamicznie Brzuch 1. [...]

[...] no eh. tyle wymodziłam. ;/ to jest plan na przyszły tydzień, chciałabym czasami robić zmiany w posiłkach około treningowych i wrzucić zamiast kury tuńczyka w sosie własym 130/120 gram. I jeszcze tutaj zastanawiam się czy dobrym pomysłem byłoby zrobić tak jak koleżanka z forum w teście aktivlab na redukcji, w dni bez treningu dostarczała [...]

Masz skoliozę? Zacznij od 1700kcal B 130/WW 150/reszta z tłuszczu. Jeśli dopiero zaczynasz z siłownią, dobry będzie trening obwodowy na pierwsze tygodnie http://www.sfd.pl/-t18564.html