[...] tam, gdzie przy ćwiczeniach: 1. Thusters ze sztangielkami mogę próbować ze sztangą? 2. Wznosy z opadu mogę na piłce? 3. Założenia dietetyczne do kontroli: Do tej pory było 130/30/200 (1-4 dzień) i 130/30/150 (5-7 dzień). Teraz mam dodać 100 kcl z ww, czyli po 25g i wychodzi: 130/30/225 (1-4 dzień) i 130/30/175 (5-7 dzień) 4. Czy mam jakąś [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 115 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: kolo 130 -udo: nie wiem -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: duzo -węglowodany: srednio -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic specjalnego prop wino 8. TRENING: ciężki 9. CEL CYKLU: wakacje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] lekko posolona) + 50 chałwy. Kupiłem na CPN-ie i zeżarłem z wielką radością: pół na 12 i drugie na 15 km. Bieg jak bieg. Cieszyło mnie niskie tętno (momentami poniżej 130 BPM) i przyzwoite zachowanie butów. W uszach grała mi chińska muzyka medytacyjna i - pomimo początkowej irytacji - przyznaję, że się zrelaksowałem. [...]
[...] kurtkę firmy Abercrombie & Fitch . Rozmiar z Metki to S aczkolwiek lekko zaniżony,ponieważ jest to typowe M . Kurtka jest nowa wraz z metkami . Cena jaka mnie interesuje to 130 zł . Możliwe allegro . W razie pytań pisać [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6b76a72b8284d9a8e8cba2c5f4c31ba.jpg [...]
[...] 90 x 31p/100 x 13p/110 x 10p 97,5 x 25p/107,5 x 10p/117,5 x 7p 97,5 x 26p/107,5 x 12p/117,5 x 10p 105 x 17p/115 x 8p/125 x 7p 105 x 20p/115 x 7p/125 x 5p 110 x 12p/120 x 7p/130 x 4p 110 x 20p/120 x 7p/130 x 5p 112,5 x 15p/122,5 x 6p/132,5 x 4p 112,5 x 16p/122,5 x 8p/132,5 x 5p + bonus [...]
[...] od diety 13. STAN ZDROWIA: b-dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 x 3 nie robię max -martwy ciąg: 130x10 j/w -przysiad:120x 10 j/w ostanie 3 miesiące tylko lekkie bieganie z uwagi na kontuzję łokcia PYTANIE: Jak to sensownie [...]
[...] jednak wracać do rzeczywistości, więc idę pokręcić na rowerku chociaż z 30 min. Z zagadnień konkursowych - obliczyłam sobie już startowy rozkład btw. Do tej pory miałam 130/30/200 (1-4 dnia) i 130/30/150 (5-7 dnia). Mam dodać 100 kcl z ww, czyli 25 gram. Wychodzi więc 130/30/225 i 130/30/175. Coś czuję, że potem odczuję cięcia, ale na razie [...]
[...] OWŁOSIENIA: na głowie do łysienia reszta do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 kg x 3 -martwy ciąg: 160 kg x 5 -przysiad: 130 kg x 10 Dawno nie robiłem 1CM Jak w temacie prośbą o pomoc Bold plus cypionat narazie w planach do końca kwietnia Jestem lekko nalany wiec zaczynam ciąć aktualna dieta [...]