130

siemanko wszystkim:) mam problem z 2 odzywkami: BSN Thermonex 120 kap + Universal Super Cuts 3 130 tabs. Mianowicie nie wiem jak to jeść oba trepią za mocno, wy***any chodze jak po fecie;d Na Universal Super Cuts 3 130 tab pisze 2tabs 3x dziennie, a na Thermonex 3kaps x2 dziennie. i nie wiem jak to jesc zeby nie przesadzic i zeby mnie nie [...]

[...] Znaczny wzrost mięśni, dopuszczając lekki przyrost tłuszczu = Utrzymanie x 115-120% od polowy: Maksymalny wzrost mięśni, dopuszczając przyrost tłuszczu = Utrzymanie x 125-130% 3040*120%=3646kcal Zaczynam podobnie w DT i DNT. Od 120% . Wegle w granicach 3g/kgmc. Po 2 tygodniach wazenie + zmiany. W Dt będę dodawal glownie wegli (i bilaka). W DNT [...]

[...] - sałatka mix zielony z lnianym, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, szklanka soku marchwiowego III posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 130 gr. groszek zielony, 150 gr. surówki z czerwonej kapusty z jabłkiem IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie, Tran x1 V posiłek - 120 gr. chudego twarogu Obli [...]

[...] dziennika liczę na wasza pomoc i trafne rady;) na początek coś o sobie: wiek: 18lat wzrost: 170cm waga: 70/72 kg staż: ok. 3 lat z krótkimi przerwami osiągi wycisk 130 płasko mój cel jest dość nie typowy : udaje mi się osiągać wszystkie cele jakie sobie stawiam poza jednym brakuje mi kilku centymetrów wzrostu żebym mógł bardziej [...]

[...] mam czasu za dużo, aby jeść 6 posiłków dziennie. Ryż Płatki z mlekiem Polędwica Sopocka Ziemniaki Ryby Jajka Ser żółty Ser biały, ale to rzadko Do tego stosuję po treningu 130 mg gainera "Mutant Mass" Mam teraz takie pytanie. Czy mogę zacząć brać UNIVERSAL SHOCK THERAPY ? Czy ma jakieś skutki uboczne ? Czy widać spore efekty ? Podobno mięśnie [...]

Do tego stosuję po treningu 130 mg gainera "Mutant Mass" jak glacuś;)

[...] 2,5 roku 11 _ 12 tendencja do tycia ,budowa zbita 13 robiłem wszystkie badania wyszły bardzo dobze wszystko ok 14 skłonność do owłosienia 15 _ 16 klatka 125 - ok 130 Martwy ciąg - z opini kolegów dużo ale nie wiem teraz ile bo nie mam poważonego obciążenia przysiad -unikam ćwiczeń na nogi .bez tego mam zabardzo umięsnione jak [...]

[...] lepszego.. musze pare razy jeszcze wszystko przeczytać. Mam jeszcze jedno pytanko.. mianowicie należe do osób o bardzo niskim ciśnieniu... czy to aby przypadkiem nie przeszkadza podczas aerobów w osiągnieciu max tętna do spalania... wyczytałam że przy moim wieku powinno ono wynosić ok 130 ?? ja po godzinnym bieganiu ledwa zahaczyłam o 100...

[...] na rozgrzewke +5 x5 (3,5) +7,5 x5 (6) +10 x5 (8,5) +12,5 x5 (11) FILM +15 x3 (13,5x5) Hack przysiad: 80x5 (75) 90x5 (85) 100x5 (95) 110x5 FILM Martwy ciąg: 120x5 (115) 130x5 (125) 140x5 (135) FILM 150x5 (145) FILM 160x5 (155) FILM SS Klata: 3ss x 5powt x 32kg (poprzednio 5x32kg) SS Barki: 1ss x 5powt x 19kg + 4ss x 5powt x 17kg [...]

a ja mam zawsze cisnienie w granicach 130-70. tzn mam duza roznice pomiedzy skurczowym a rozkurczowym. czasem to bywa ze jest 140-60. co to znaczy ze jest tak duza rozbieznosc. a co do efki db pharm dla mnie 1tab na porcje lipnie dzialala. nieraz szykowalerm sobie porcje ECA obok łózka, zeby odrazu po przebudzeniu zjesc bo zanim sie zwleke z łózka [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: niewiem okolo 130 na raz cienko MARTWY CIĄG: okolo 130 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ 95 WIOSŁOWANIE SZTANGI : niewiem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : niewiem cel siła mam zamiar robic ten plan a [...]

[...] -> Tribu Stallion http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/specjalistyczne/view/130/TRIBU-STALLION -> HMB 1250 XXL Tabs http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/hmb/view/91/HMB-1250-XXL-Tabs---tabletki-1000-mg-czystego-HMB -> ZMA [...]

vena, rapatacz, gruby dzięki Sene sam jestem zdziwiony, jak zaczynaliśmy plan poniżej setki ze 130 w rekordzie to nie spodziewałem się że tak pójdzie ładnie. Miałem przeczucia co do ciągu że tu podbiję trochę wynik ale w siadzie sam się zadziwiłem. Wychodzi na to że w nogach było ukryte trochę siły. Trzeba będzie zwalić trochę tłuszczu bo w tej [...]

[...] na klatkę płasko - 95 kg ( 80kg x 7 ) wycisk na barki 70 kg ;/ - 60kgx4 MC - 160kg ( serie robię sobie 100x8 110 x 8 ,120-140kg i do max) Siady - 120 kg ( dawno już 130 pójdzie ) drążek - wrzucam 5 kg i robię 6-8 powtrz. do klatki wiosło - 65-75kg robię serie uginanie ramion ze sztangą - 37 kg robię serię :( Moje pytanie brzmi, czy [...]

waga 79-86 lapa 40,5-43 klata 113-117 pas 78-83 lydka 40,5-41,5 udo 60-63 przysiad 170-185 martwy 170-190 wyciskanie 130-140 Tak u mnie prezentuja sie wyniki po cyklu, szalu nie ma, ale poszlo na +, wiec jestem zadowolony

[...] x 8 FILM bandaże 215 x 6 FILM bandaze+pas 235 x 2 FILM Wspiecia na palce(pas) 235 x 10 245 x 12 2 serie 255 x 12 2 serie Skłony ze sztangą 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 8 130 x 8 Martwy ciąg 70 x 8 100 x 8 120 x 8 150 x 8 4 serie Martwy ciag rwaniowy 70 x 8 110 x 8 4 serie Brzuch Wrażenia z treningu Psychicznie przygotowywalem sie na ten [...]

za k770 w zaleznosci od stanu 130-140

skoro jedna biedronka podniosła ceny to chyba we wszytskich się zmieniła bo to sieć.... nie kupuj tuńczyków za 3zł masz ponad 200g fileta a tuńczyka jest 130-120g a jakości i wpływowi na zdrowie można by było więcej zarzucić niż kurczakowi pozdr

Mnie jak, złapie czasami taki kryzys to zawsze sobie powtarzam, że pić, palić i szlajać się po knajpach to może każdy. A podnosić 130 kg w WL, to już mogą tylko nieliczni Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2009-10-31 17:45:09

[...] cyklu: ponad miesiac Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bardziej owłosienia jak narazie PPM podstawowa przemiana materii: 2673.6 Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie robiłem Przysiad (MAX): nie robiłem