130

[...] (20:5) Tabela: 1. Budowlani Lublin 6 16 164-100 2. Lechia Gdańsk 6 14 204-105 3. Ogniwo Sopot 6 14 139-97 4. Budowlani Łódź 6 14 159-154 5. Folc AZS Warszawa 6 12 162-93 6. Arka Gdynia 6 10 150-106 7. Orkan Sochaczew 6 10 172-130 8. AZS AWFiS Gdańsk 6 9 119-164 9. Pogoń Siedlce 6 8 73-238 10. Posnania Poznań 6 8 35-216 Pozdro - Tomek

[...] poćwiczyć? A i ostatnie pytanie - raz w tygodniu biegam(lajtowo) i raz gram w kosza(intensywnie) , czy to mocno będzie ograniczać regenerację (nogi tak jabky ćwicznoe 5 dni w tyg)? Przysiad: 72,5 80 87,5 95 102,5 110 cykl 2 82,5 90 97,5 105 112,5 120 cykl3 92,5 100 107,5 115 122,5 130 cykl4 130 130 130 130 130 130 skaży niet katabolism!!!

[...] Wspięcia na palce cykl1(25powt)72,5 80 87,5 95 102,5 110 cykl2 (20) 82,5 90 97,5 105 112,5 120 cykl3 (15) 92,5 100 107,5 115 122,5 130 cykl4 (10) 102,5 110 117,5 125 132,5 140 Wyciskanie cykl1 55 60 65 70 75 80 cykl2 65 70 75 80 85 90 cykl3 75 80 85 90 95 100 [...]

[...] następującymi seriami: 60 kg x 15 ruchów, 80 kg x 12 i 100 kg x 10. Potem zaczynamy wykonywać cztery serie właściwe. Przy progresji zaczynamy od 120 kg x 8, następnie robimy 130 kg x 6, a potem 135 kg x 4. Na koniec próbuję jeszcze raz wykonać 135 kg x 4, ale ostatnie powtórzenia mogą być zrobione z pomocą partnera. Drugi trening wyciskania w tym [...]

Z moich źródeł wynika, że Coleman ważyl 287 funtów, czyli jakieś 130,5 kg cygi

[...] Jackson (USA) Ja uwazam ze juz z gory bylo waidomo ze Colman wygra, ale i tak chetnie bym zobaczyl zobaczyl jakis film z tych zawodow. W tym roku Colman na Olympii wazyl juz 130 kg (na rzezbie). Scd ja rowniez uwazam ze syf robi sie przez jakies wklejanie takich fotek na forum. Jesli chodzi o Klausa Dorning`a to jest kolejny idiota pakuje swoje [...]

Znając przeszłośc wygląda to tak że Ronnie wyjdzie w przyszłym roku ważąc ponad 130 kilo. Myslę że puki nie przestanie rosnąc jest nie do pobicia - chociaż mi sie on nie podoba bo jest dziki a kulturystyka miała być promowaniem zdrowego , wysportowanego , umięsnionego wygladu ... Najlepszy był Flex - ale być może to już historia jest - teraz [...]

[...] z kolejna ''optymalna'' dieta... Takie podejrzane indywidua zeruja na desperacji i niewiedzy wielu osob, zwlaszcza teraz kiedy zapanowala moda na ''sylwetke''. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

[...] ale nie jako czesci ''odzywiania''. Wegetarianizm to nie tylko sprawa odzywiania, wegetarianizm to styl zycia. Najlepiej by bylo zrobic to jako wogole osobny dzial. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

[...] i starał się w miare możliwości zwiększać obciążenie treningowe raz na trzy miesiące rób dprzez dwa tygodnie bardzo lekkie treningi np z 40 kg sztanga po sześć powt ale dynamiczne a potem znów wchodź na ciężar. Jak wyciśniesz 130 to zaczną się potem inne sposoby treningu narazie rób to w sposób prosty a za rok te 130 raczej osiągniesz

[...] To jest walka z wiartakami, pewne schematy sie tutaj utarly (nie zawsze zgodne z prawda). Masz ode mnie soga za odwage bo pewnie od nikogo wiecej nie dostaniesz "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

UUUU... sorry ale nie moge juz dawac sogow... ciezki jest zywot uczesnika drugiej kategorii. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

[...] się że Metalix podał kiedyś 6-cio tygodniowy plan na siłę, więc poszukaj go i zastosuj. Jeśli nie jesteś wyeksploatowany to wyciśniesz po nim więcej może 10kg. Po krótkiej przerwie powtórz go na większych ciężarach i dojdziesz do 100kg. Jeśli chodzi o 130 za rok, to chyba musiałbyś nieźle zapodać Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet

[...] ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 CYKL II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

megon - 1 tab magnezinu ma 500 mg węglanu magnezu (czyli 130 mg jonów magnezu) - 30 tab nie pamiętam ile kosztuje ale dość tanio Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]

[...] faktycznie Whey lepiej przed snem. Tak czy inaczej pomiędzy zakończeniem treningu a spaniem jem jeszcze zawsze rybkę (tuńczyk z puszki lub wędzona makrela – ok. 130 g) w conajmniej 1-godz. odstępie czasu od Whey’a, idę spać ok. 22:30. Co do tłuszczyku: jeszcze trochę jest, ale mniej niż na początku cykliczności (od września [...]

[...] ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

[...] to jest jakaś fałszywka.....pół biedy jeżeli to byłby rzeczywiście Anapolon jak go słychać.......ale ten się upiera że to jest zupełnie inny środek - pochodna Oxandrolonu że też te p****** nazwy są tak podobne....tak jak zresztą stwierdziło jego 130 kilogramowe guru......chlip Jak to jest z dostępnością Oxybolonu w Polsce? Miał duże szanse???

Mam 22 lata, cwicze i koxuje od 5 lat, waze obecnie 98kg przy 183 wzrostu. Moj problem polega na tym ze moje cisnienie jest podniesione ok 130-160 / 85-100. Dodam do tego ze mialem takie okresy ze naprzemian cpalem i koxowalem. Przyjmowalem na ogol Dece, propianat, enenhat, metanabol, omka, sustanon. Do tego w zasadzie nigdy nie uprawialem cwiczen [...]

[...] mam nie wiele - w pasie 92cm, musialbym zatem zrzucic nieco miesnia cisnienie kiedy nie mierze to mam podwyzszone, w najlepszych momentach mam gorna granice dopuszczalnego 130/85 ale zadko, nerki mam w porzadku, nerwicy tez nie mam, nawet jestem nieco przymulony, stawialbym chyba na ta mase bo jak mam wejsc 4-5 pieter po schodach to sie juz [...]