130

[...] Oliwa z oliwek 10 g B:35 T:23 W:37 Kcal 498 POSIŁEK III (15.00) Pierś 200 g Ryż brązowy 100 g Oliwa z oliwek 10 g B:49 T:14 W:75 Kcal 618 POSIŁEK IV (18.00) Tuńczyk w wodzie 130 g Kasza jęczmienna 50 g B:30 T:3 W:37 Kcal 291 POSIŁEK przedtreningowy (19.15) 20 g odżywki białkowej z wodą TRENING (w zależności od dnia push/obiegówka/pull/sw) POSIŁEK [...]

[...] ale bedzie dobrze bo juz zaczynam cwiczyc na torach mini-crossowychi wlasnoreczie zbudowanych hopkach . Ze skokami z roznych rzeczy jest juz w wiele lepiej bo schodki 100-130 cm ze spadaniem na plaskie sa juz w miare naturalne - z wyzszymi tez nie mam wiekszych problemow . Oczywiscie same zjazdy tez by sie przydalo potrenowac (w sobote i [...]

[...] ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 CYKL II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

[...] do sniadania a zamienil z chudym twarogiem wlasnie z tegoz sniadania Białko: 52,25 Tłuszcze: 14,03 Węglowodany: 92,35 Kcal 699,4 KOLACJA 22:00 20 ml mleka 1,5% tłuszczu 130 g tuńczyka w sosie własnym warzywa+ trochę oliwy z oliwek 50 g twarogu chudego Białko: 45,81 Tłuszcze: 12,25 Węglowodany: 2,75 Kcal 307,9 //ok ogolnie dieTka calkiem [...]

130 i 125 na klate...n/c powodzenia w dalszych "treningach"

na klate aktualnie idzie 125kg 16 pazdziernika jade na zawody w wyciskaniu lezac...na klate... mlodziki moje pierwsze zawody nie licze narazie na dobre wyniki ale mam jeszcze 2 lata zeby konkretnie sie przygotowac do zawodow mysle ze pojdzie ponad 130...sila mi teraz ladnie idzie pozdrawiam

Wczorajszy trening;) Martwy ciąg 5 s 50,70,90,110.130 -10,8,8,8,6 pompki na poreczach 4 s 10,8,8,8 pierwsza bez obciazenia reszta +10,15,20 kg Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 s 50,60,70,75+szrugsy 4 s 12,10,10,8,6 Podciaganie sztangi do klatki 4 s 15,15,12,10 wyciskanie wąsko 4 s 10,10,10,8 -60,60,65,70 ugiananie przedramion z hantlami 3 s [...]

[...] Warszawa 1 dan 1998 127. Boruc Tomasz Warszawa 1 dan 1996 128. Boruta Mariusz Sanok 1 dan 2000 129. Burchard Rafał Lublin 1 dan 2001 130. Burda Dariusz Rzeszów 1 dan 1996 131. Całka Grzegorz Radzymin 1 dan 2001 132. Cipora Jan Ustrzyki Dolne 1 dan 1997 133. Comski Robert [...]

masti ja czytałem że na masie (145 kg) Ronie ma 62 cm a na zawodach 130 kg - 58 cm w bicu. Kilka lat temu gdy startował z masą 116-120 kg to pewno miał te 53-55 cm, teraz ma więcej, co widac po tym tuczniku

nie nie ja codziennie robir no juz 130 spiec noi 4x w tyg. rano ja moge codziennie tylko czy to nie przeszkodzi w rzezbie brzucha no ale jak nie to dzieki

Ciekawe po co tak komplikowac sobie życie - czy masz zamiar jutro startować w Mr. Universe? Jeśli nie, to po normalnych aerobach na czczo (45-60 minut rowerka z tętnem około 130) zjedz normalne śniadanie. Jeżeli Twoje aeroby na czczo to HIIT, to od razu po nich BCAA w ilości 1 - 1,5 g /kg masy ciała, po godzinie śniadanie.

14 lat. Klatka: 75 kg Zarzut siłowy: 65 kg MC:130 kg Przysiad: 100 kg na pewno. Wyciskanie hantla jednorącz: 33 kg

1 kg = 36 zl 4 kg = 130 zl

[...] do zabicia praktycznie wszystkich drobnoustrojów bez zmiany smaku. Inna wersja UHT: Sterylizacja błyskawiczna mleka, która polega na ogrzaniu mleka do temperatury 130–160oC, w ciągu 1 sekundy, wprowadzoną bezpośrednio do mleka przegrzaną parą, a następnie szybkim schłodzeniu. jak widzisz jest kilka metod pasteryzacji, ale [...]

Wiele mi wyjaśniliście. Jeszcze jedno jak można. Jak nadgonić białko? Powinienem spożyć ok 175g, a ciężko 130 wyciągnąć. A jak już to z tłuszczami przegnę. Odżywka? Dla mnie to koszty, bo liczę każdy grosz, chyba że konieczna...

ramka spoko tez bym zmienil hamulce na tarczowe hayesy/ amorek bym dal maricochi dirt jump 130 mm na poczatek :DD:sam mam takie tylko ze podwojna czasza i 160mm . ;p pozdro

[...] 2. Zamiast 15 oliwy to 20 i dodalem troszke pestek dyni. W treningowy i nitreningowy. Razem wyszlo mi 2400/1800 troche duza dysproporcja. Roznica wegli T278/Nt148 - 130 Fat i bialko ustawilem na tym samym poziomie. Na zdjeciach bialko podbija w dzien T ale to ze zgledu ze liczy z ryzu i razowca rowniez. Postaram sie nie zmieniac poki co [...]

a firmy ESPADA są dobre? ( trenuję jujitsu - trochę rzutów, trochę parteru i uderzenia.. http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=67 179zł na mnie.. więc cena niewysoka (w GO SPORCIE judogi adidasa są jakoś po 130-150zł)

[...] judogę która wytrzymała by jakieś 3-6 miesięcy. Po tym czasie jak by mi się podobało kupił bym sobie coś lepszego. Mam ok 172cm. Co mam wybrać i jaki rozmiar? GreenHill za 130 zł http://sportsklep.pl/shopping_cart.php Espada za 99zł http://www.allegro.pl/item244663653_promocja_kimono_judoga_170_biala_plecionka_espada.html Ktoś zna kogoś kto [...]

[...] Wszystko nowe, oryginalne i nigdy nie używane. Gold Weave Niebieskie rozmiar A3 380 PLN Rash Guard rozmiar rozmiar XL 120 PLN Szorty rozmiar rozmiar L (obwód pasa 88-91cm) 130 PLN Zainteresowanych proszę o kontakt mailowy : [email protected] Więcej fotek mogę podesłać na maila. Pozdrawiam Zmieniony przez - targetti w dniu 2008-01-09 09:42:00