130

Tak mam mały wolny pokoj na 130 cm od sciany do sciany ale strasznie wysoki dlatego nie chce kupowac do sufitu szukam drazka prostego ktorego da sie zamontowac do sciany po dlugosci na sruby albo cos

[...] w bcaa + glutamina lub samo bcaa zalezy od portfela i Ci styknie, możesz beta alanine dopakować. Propo diety : Kalorie 3662.43 Węglowodany = 400-500.59gram Białko = 130-200gram Tluszcz = 80gram Uzupełnij to w zdrowe tłuszcze, białko z ryb kur możesz wpc uzupelnic wegle to ryż makaron itp ale musisz trenowac 5 x w tygodniu wtedy bd [...]

[...] 100kg wagi vs. ktoś identyczny. To jest piękno MMA.. nie wiem jak można mieć jakiekolwiek pretensje do tego.. SUPER HW jest bez sensu natomiast zwiększony limit np do 130kg w HW jak najbardziej. HW jest i tak za słaba żeby ją dzielić na 2 kategorie tych pod 120-130 i tych pod 100-110 więc super HW nie ma sensu. Open to g**** OBECNIE. UFC [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok meta+teść 11. POZIOM BF%: B.D 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):RACZEJ CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w NORMIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120-130 -martwy ciąg:B.D (kregpsłup) -przysiad: to samo

[...] Dziś były barki i triceps a teraz coś dla smakoszy. Wymyślony przeze mnie placek naleśnikowy. -Mąką Owsiana ( zrobiona z płatków owsianych ) ( naprawdę troszkę coś około 100/130 g ) -3 Białka z jaj -1 Żółtko -1 banan zapomniałem dodać, smażone na oleju lnianym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/854ca1d592f6456992a94abf5f1722ee.jpg Zmieniony przez - GoFFo [...]

Dzien 28 (niedziela) DNT micha czysta 130/70/200 warzywa: ogóry zielone, sałata lodowa, fasola szparagowa napoje: woda, pokrzywa, rumianek, kawa suple:wapń z wit d3, omega 3x2, magnez wit b6, kombucha zrzut dzis troche bez ładu ;) do czwartku zbieranie sił - krótka regeneracja i dalszy ciąg walki, od teraz z treningiem autorstwa Cheryl Brown [...]

jadlem mono niedawno.dlatego chce na jakiegos stacka przejsc.mam teraz zakupione bcaa wpi z olimpa i dieta.B-220 T-130 W-440

Gesti no mam teraz okres marudztwa, ale powoli sie konczy ;-) Deja - polecam się przełamac, daje to fajnego kopa :-) Jo -};-) Micha na jutro 110 B/60 t/130 w (dzien wysokich ww) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80ec6abab9b24a65a90bcc5a20dba2ba.png Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-05-14 15:49:57

[...] o sensownej podaży makroskładników, strzelając w ciemno 2g białka na kg masy ciała (jeśli nie masz nadwagi), 1g tłuszczu/kg mc oraz węglowodany w ilości nie mniejszej niż 130-150g w zależności od wrażlwości insulinowej. Na siłowni powinnaś w pierwszej kolejności ćwiczyć siłowo, czyli z obciążeniem. Twoim celem powinno stać się utrzymanie [...]

[...] przeciez tydzien temu ciezko bylo ze 100kg. Byla moc i o to chodzi wszystko ladnie i nisko bez naciagania. W grudniu podnosilem 120 na 10 ruchow teraz spokojnie zrobilbym 130 a jesli mialby kto zaasekurowac to i wiecej do tego bez pasa ktory sporo mi dodaje kilogramow a w grudniu bylo z pasem. Wiec wnioskuje ze sila na spory plus mimo tego ze [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=t-v_KTvqy9Q 4. Face Pull 3-4s x 12p 10 / 15 / 20 / 20 http://www.youtube.com/watch?v=cyMnT5NcPtQ 5. Szrugs 4s x 6-8p 90 / 110 / 130 / 150 http://www.youtube.com/watch?v=O-DtIC0-fXw Ok, za tydz będę musiał założyć paski, bo 150 już się ciężko trzymało. Miska: [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:118 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:130 -udo:65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, glownie to deca,susta,winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Sila,masa i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

to zależy jak się we własnym ciele czujesz %-). jeden chce ważyć 130 przy 180 cm wzrostu a inny waży 70 i sie cieszy :-))

[...] metanabolu, roku temu(wakacje), 11. POZIOM BF%: około 15/20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupły, typ ektomorficzny, 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry, 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardziej do porostu, 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: --

też jestem zdania, że po co mu 120kg sęk w tym, że on zbija do 120 co było dla mnie szokiem i ze 125kg waży a teraz pewnie ze 130! Reem w K-1 nie ważył 110 tylko 115-118 z tego co pamiętam jakoś i był mniejszy niż teraz co było dla niego bardziej korzystne, bo wciąż był k****sko silny, ale lepsza wydolność i dynamika

[...] mi animusz słabnie :-) Filmy dzisiaj kręciłem. Zaraz rozpocznę ładowanie na YT. Może jutro będą. Ale sobie dałem ognia. Zobaczycie jak groźnie wygląda odmowa mięśniowa przy snatch-u 32 kg :-) (g**** nie odmowa. Technika za słaba) Napiszę więcej jutro. Teraz walę w bety. Żeby narobić smaku na wrażenia: średnie tętno 130 - maks 159. W godzinkę.

[...] metanabolu, roku temu(wakacje), 11. POZIOM BF%: około 15/20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupły, typ ektomorficzny, 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry, 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardziej do porostu, 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: --

[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Wątroba ma się dobrze :) nie narzekam Zmieniony przez - patrykzjezyc w dniu 2013-05-19 10:54:02 Zmieniony przez - patrykzjezyc w dniu 2013-05-19 11:15:50

[...] miejsca Po około 2 latach treningów, w wadze około 77,5 kg to były chyba jedne z pierwszych zawodów. W roku 2003 na Mistrzostwach Polski startowałem bez koszulki z wynikiem 130 waga około 80kg. Potem jeździłem po regionalnych zawodach zajmując wyższe lokaty. Skończyłem starty na 1 miejscach na Mistrzostwach Śląska i na Akademickich Mistrzostwach [...]

Przysiadlem dzis 130 kg. Juz tyle samo co w WL %-)%-)