130

czy tylko po wymieszaniu trzeba trzymac w lodowce i ile kosztuje w aptece 1 opakowanie pregnylu bo na amerykanskiej stronce kosztuje az 130 dolcow!!!

mam 17 lat, waze 65kg , wzrost- 180cm, moim celem jest zdobycie masy, prosze o poprawe mojej diety: B-2g/kg T-1,8g/kg W-6g/kg zapotrzebowanie na kcal: 3130 1 sniadanie: platki owsiane mleko 3,2%tł. kapsulka tranu B-15/T-12,5/W-42 332kcal 2 sniadanie (w szkole): chleb mieszany ze slonecznikiem szynka maslo 15/28/89 633kcal [...]

ze 130 na 85 to mu chyba zadne masaze nie pomoga

A ja mam pytanie to co On robił żeby taką mase mieć 130 kg to nieźle trzeba było zjeść :D koksu heh a teraz co 85 to ładnie mu spadło to wszystko 88-0

a jak radza sobie kobiety po jednorazowo "kilkodzietnych" czy wielokrotnych ciazach? Wiem ze to nie rownowazne 130->85 no ale tym mlodym raczej nic nie wisi...

wicie co zauwazylem?gosc wyciska na klate 110 a na barki bierze 130 na serie

[...] (ur. 18 listopada 1963), Pozycja: Bramkarz Występował w MU w latach 1991-1999 .....................Występy.....Czyste konto bramkowe Liga angielska..........292.........130 Puchar Anglii...........41..........19 Europejskie puchary..17..........19 Puchar ligi..............42..........9 W sumie..............392.........177 Sukcesy: 1999 [...]

daje 130 i twoja wysyla

Znam typow co po roku bez koksu wyciskali 130. I tez mieli 190.

Na sucho napewno niepojechali ~~ znam gostka 17 lat ktory ostro koksuje i na bary bierze 130 wiec mysle ze na klate tez by poszlo ;)

zeby nie bylo to tez podbije do 130 zl i Twoja przesylka (oczywiscie za 1 opak. bo tylko 1jestem zainteresowany). Zmieniony przez - zywezloto w dniu 2006-05-27 06:03:47

[...] Aktualnie powtórzenia wykonywane są pomału,czysto technicznie, bez blokowania w stawach-stałe napiecie miesni,do upadku lub palenia. Wyciskanie: ~100kg Przysiad ze sztangą: 130 kg Martwy Ciąg: 140kg Suplementacja : Nigdy nie miałem doczynienia z jakąkolwiek formą kreatyny - stała suplementacja odzywka wysokobiałkowa, komplex wit. , glutamina. [...]

[...] twardo 2 posiłek: 200 g kurczaka, warzywa i kasza jęczmienna 3 posiłek: 200 g mięsa chudego, warzywa i kasza jęczmienna 4 posiłek: 200 g sera twarogowego tłustego 5 posiłek: 130 g tuńczyka na wodzie 6 posiłek: 50 g seria twarogowego tłustego Po jakimś czasie wyrzuciłem kaszę, potem cały 3 posiłek bo poprostu nie dawałem rady tego wszystkiego [...]

idealne proporcje nie zaleza od wymiarow a od wygladu miesni mozna miec 130 w klatce i nadal miec ja wizualnie zbyt mala w stosunku do np 45 cm ramion (bo masz np bardzo uwypuklone bicepsy)

Dajmy ze waze 65kg 65*2=130g B 65*1,5=97,5~100g T 65*6=390g WW 130*4=520kcal 100*9=900kcal 390*4=1560kcal Wiec wychodzi 2980kcal Terz zostala kwestai ustalenia posilkow Czy jest konieczne robienie diety dokladnej , co do grama ?

[...] troche mnie choroba trzyma, ale nie mogłem odpuscic treningu. Miałem 45 min na klatke i biceps. Wyciskanie na lawce tu nie zwiekszałem obciazenia 12/100, 10/110. 8/120, 130/6- poszło ciezko, tym razem nie miałem zapasu (przerwy male i choroba roche dobiła) Skos szangielkami 12/30, 10/35, 8/40, 6/45 kg Na tym skonczyłem klate. Z braku czasu [...]

[...] Dera Łomża Do 90 kg I miejsce z wynikiem 142,5 kg – Marcin Bielski Megatron Ełk II miejsce z wynikiem 140 kg – Marcin Waluk Ełk III miejsce z wynikiem 130 kg – Andrzej Śleszyński Gladiator Grajewo IV miejsce z wynikiem 117,5 kg - Sławomir Matysiewicz Grajewo V miejsce z wynikiem 110 kg – Piotr Balicki [...]

witam... ak iz nie wiem i nie potrafie odpowiedziec koledze na nurtujace go pytanie,moze ktos z was bedzie mógł wiecej pomoc.. Wiec tak dane kolegi.. Waga-blisko 130 wiek-31 wzrost-182-3 staż-napeno nie mniej niż 5-6lat staż saa-połowa ogólnego stażu poziom tkanki tłuszczowej-cieżko mi to obliczyc w procentach ale mysle ze nie przekraczajacy 20% [...]

[...] wystarczą, w każdy dzień inna partia. 5.I jak kolwiek inne uwagi wypowiadane przez specjalistów sa mile widziane. Zakup Sylicaps100. Bierz 3 kaps dziennie. 6.A może jak mam tyle kasy to może jakiś inny twardy koks kupić ?? Meta wystarczy. Wszystko zależy od dawki. 7.Jaka rozpiska do metki, chwalicie taki 2-3-3-2-2-1. 3-4-4-4-3 = ~130 tab

[...] lyda hantle skos w gore 42,5*11, 46,25*8, 49,25*5, 51,25*5 (2 z pomoca) sztanga plasko 90*7, 85*8, 80*8, 70*9 baterflaj + rozpietki skos 10+8, 9+7, 8+6, 8+6 spiecia ze sztanga siedzac 100*20, 130*12, 150*10, 160*8, 180*8 + bez ciezaru dopompowanie nu jak na 2 dni chlania pod rzad ni jest zle, waga 90kg, wymiary bez zmian sila + pompa + turu turu