130

Maksymalnie 122.5 w jednym powtórzeniu. Natomiast w seriach dochodziłem do 107.5 x 3, to było trzy miesiące temu - potem musiałem przerwać treningi ze względu na kontuzję kolana i pleców. Teraz wróciłem do formy 120 kg i szykuję się do zrobienia 127.5-130 do końca maja

Chyba żartujesz, znajdz mi sklep gdzie sprzedają tą odżywke taniej niż za 100 zł. W wiekszosci sklepów cena wacha się od 115 do 130 zł

cena kosmos, sam sprzedalem nowke whey gold standard OPTIMUM NUTRITION 2352 gram za 130 zeta :D, a wiadomo co dobre

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 m-c 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak tendencji do tycia i chudniecia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 180 przysiad : 180 _______________________________

1. WIEK:26 2. WAGA:97 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: ? -węglowodany:? -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka cykli na cypionacie + metka , ostatni cykl to 30 ml prolongatum i 200 tabs metki 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] wypełnianą piaskiem lub wodą. Istnieje możliwość regulowania wysokości - maksymalnie do 170 cm. Unikalna konstrukcja mechanizmu wychyłu gwarantuje niezawodność i elastyczność. Zobacz amerykański film instruktażowy : http://vimeo.com/28428554 Waga napełnionego: 110 kg Waga w transporcie: 10 kg Wysokość: od 130 do 170 cm Kolor: czarny Materiał: PU

to zapytam inaczej:) co powiecie na "GOLD STAR cordyceps" który idzie kupić np na popularnym w Polsce serwisie aukcyjnym za ok 130 zł? Czy lepsza ta beta alanina?

cos slabo Panowie z tym monohydratem ;P a to z jakiego powodu niby?? poza tym za 130 zł nie kupisz saw + cm3 na cały cykl, cos zle obliczyłes...

[...] ten proch jeszcze nie jest aż taki drogi w sensie że nie jest to jakiś wielki rarytas no ale tak jak piszesz jeszcze rok temu można było kupić 2 kg białka dobrej jakości za 130 może 140 zł a teraz z 220 trzeba dać. No ale to się nie zmieni popatrz sobie te puchy z sfd po 3 kg co mają to ona jeszcze jakoś tak ekonomicznie wychodzą ja kupuję Whey [...]

A czy takie cos sie nada? http://allegro.pl/laweczka-treningowa-1070-zestaw-obciazen-130-kg-en-i3203186957.html

troche drogo zza gryfy jak nowe kosztuja 182cm- 59zł 120cm- 44zł małe- 31 razem 130 zł wiec tylko 10 zł taniej...

a jaką ty polecasz , cena to tak plus minus 130 zł no moze troszke wiecej :D

[...] -ser gouda tłusty 50 gram -szynka z piersi z kurczaka 50 gram -jabłko/banan od razu po treningu 1-2 bananów posiłek przed treningowy 13:30 -kurczak 150 gram -kasza gryczana 130 gram -warzywa 100 gram posiłek potreningowy 16:30 -kurczak 150 gram -ryż biały 125 gram -warzywa 100 gram kolacja 19:00 -chleb żytni pełnoziarnisty 150 gram -szynka z [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące od odbloku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mesomorph 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sporo włosów wszędzie :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dość szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy 120 -przysiad 120

A czy moglbys mi rozpisac jakas rozpiske ktora pomogla by mi systematycznie ale malymi krokami dojsc d0 tych 130-140 kg czyli jakis trening kilku miesieczny typowy dla wyciskaczy plan z zaznaczonymi okresami roztrenowania itp..

tu sa 3 pompy te 2 po bokach razem z całoscia za 130 złotowek ta w srodku jest drozsza-ale niesamowicie wydajna bardzo dobrej firmy oczywiscie cena do negocjacji i odbior raczej osobosty dlatego najlepiej zeby to był ktos z okolic radmoia lub majacy mozliwosc trnsportu nie bede wszystkiego pisywał dlatego jesli ktos zainteresowany to pyatc [...]

[...] CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 16,63% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad:130

[...] winko strzaly 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:0 11.POZIOM BF%18 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezo 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:lysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:- klata :120 martwy ciag :170 przysiad : 130 i wino w strzalach

Jak tak bardzo boisz sie cardio po siłowym to możesz po prostu obciąć kcal by sie już nie zalewać. A co do samego cardio to na masie 2-3x w tyg cały czas kontrolując tętno do 130 i powinno być ok

Ja obecnie jestem na mutancie po 2,2 kg teraz zakupilem 6,8 . Wedlug mnie skladowo jeden z najlepszych, chociaz producent podaje dosc duza porcje dawkowania. biore 130 g ( 1/2 zalecanej dawko ) odrazu po treningu. Przy dosc czystej diecie musze stwierdzic ze nie zalewa.