130

[...] 1. Studziżba Robert (N) Start Katowice 67,40 157,5 158,75 1 2. Zając Radosław UKS Eugen Knurów 68,50 150 150,06 2 3. Cichoń Dariusz (N) Terminatus Dąbrowa 66,50 130 131,85 3 4. Woźniczko Marcin Terminatus Dąbrowa 68,20 130 130,32 4 5. Kopko Tomasz BKS Stal Bielsko Biała 70,00 130 128,76 5 6. Warchał Piotr Terminatus [...]

ustal zrobie chociaż jakiś zarys dietki + dokup do tego gainerka np. mass xll 5 kg 130 zł a za kreatyne narazie sie nie bierz

[...] and did not differ at 2 or 4 months. The low-fat meal caused a greater 5-h increase in TEF than did the low-carbohydrate meal (53 +/- 9 vs. 31 +/- 5 kcal; 222 +/- 38 vs. 130 +/- 21 kJ; P = 0.017). Estimates of physical activity were stable in the dieters during the study and did not differ between groups. These results confirm that short-term [...]

herman - nie wiem czy tez tak masz ale pol listka filomagu mnie natychmiastowo uspokaja (akcja serca) np. jak jestem skrajnie wycienczony i klade sie spac z tetnem 130-140

[...] 150g piersi z kurczaka 100g ryzu 32B / 2T / 0W / 150 KCAL 6B / 1.6T / 85W / 365 KCAL 7 125g twaroga 15g oliwy z oliwek 25B / 0.6T / 4W / 125 KCAL 0B / 15T / 0W / 130 KCAL 189g B = ~2.5g/kg , ~2.0g/kg -> 756kcal 75g T = ~1g/kg -> 675kcal 375g W = ~5g/kg -> 1500kcal W sumie jakos ~3000kcal Poprosze o wypowiadanie sie specow [...]

[...] 50g twarogu chudego pomidorek lub ogórek IV posiłek: 15:30 (265/18/16/11) 100g kurczaka gotowanego 25g chleba razowego (1 szt) warzywa 5g oliwy z oliwek V posiłek: 17:30 (130/19/6/0,3) 50g jajek (1 szt) 60g tuńczyka warzywa VI posiłek: 20:00 (206/34/1,5/11) 150g twarogu chudego 100ml maślanki 2 łyżki otrębów pszennych Razem: wartość [...]

[...] 50g twarogu chudego pomidorek lub ogórek IV posiłek: 15:30 (265/18/16/11) 100g kurczaka gotowanego 25g chleba razowego (1 szt) warzywa 5g oliwy z oliwek V posiłek: 17:30 (130/19/6/0,3) 50g jajek (1 szt) 60g tuńczyka warzywa VI posiłek: 20:00 (206/34/1,5/11) 150g twarogu chudego 100ml maślanki 2 łyżki otrębów pszennych Razem: wartość [...]

[...] 150g piersi z kurczaka 100g ryzu 32B / 2T / 0W / 150 KCAL 6B / 1.6T / 85W / 365 KCAL 7 125g twaroga 15g oliwy z oliwek 25B / 0.6T / 4W / 125 KCAL 0B / 15T / 0W / 130 KCAL 189g B = ~2.5g/kg , ~2.0g/kg -> 756kcal 75g T = ~1g/kg -> 675kcal 375g W = ~5g/kg -> 1500kcal W sumie jakos ~3000kcal // NA POCZATEK OK ALE ZWIEKSZAJ [...]

[...] 10 g oliwy z oliwek b-t-w-kcal: 36-12-87-595 VI Posiłek Jajecznica na oliwie z oliwek 160 g jaj kurzych 20 g oliwy z oliwek b-t-w-kcal: 20-37-1-419 Razem: b-t-w-kcal: 130-114-365-2933 Rozkład na kg masy ciała: Białko - 2 g Tłuszcze - 1,8 g Węglowodany - 5,88 g Dni nietreningowe I Posiłek (sniadanie) 400 ml mleka 3,2% 50 g banana 20 g [...]

2600 za 150-170 zł bez simoocka gwarancja 7 miesiecy ale juz simlockzdjety nokia 6210 130-140 moje gg: 2717973

[...] rzeczy. Jestem zdania, że lepiej wypić niż się naćpać, ale wracając do tematu wypowiedzi, po dwóch godzinach poszedłem do domu i zmierzyłem ciśnienie, ciśnienie w normie (130/75 z tego, co pamiętam), a głowa mnie tak bolała, że nie mogłem się na niczym skupić, więc poszedłem spać. Jak wstałem to trochę mi przeszło, pod wieczór dopiero [...]

A biegasz tak ze masz ze twoje tetno zbliza sie do 200 czy tak ze masz okolo 130-140?

siemanko szcyt formy mamnitro dizała 130 :] na oryginalnych ciezarach olimipijskim grydie 130 zaliczone

buahahahah jak ja przekazalem wiadomosc od Dudy ze podniosl 130 to nikt oczywiscie nie zauwazyl, nie no tragedia moje wypowiedzi sa niewidzialne

ja ******le jaki spam - żal :o a sami sapaliscie kiedys zeby nie spamowac ja dzis martwy robilem last seria po 4x 130 nie dalem utrzymac tego w dloniach z 6bym ***nal a tu dupa - musze isc wkoncu po te paski jutro mam kartkowy z histy , biologi i francuskiego -> raczej nie zbyt wykułem

BULL Ci zyczyl 125kg a ja sie boje czy dasz rade przed 130 wychamowac

Kozik jest nas wielu ja tez o 16 Ibok no 130 spokojnie dasz rade moim zdaniem kiedy jedziesz na eliminacje sm? pzdr

Z tym 130 kg to zobaczymy co się da zrobić, wycisne ze stuffu wszystko co mozliwe:) Na eliminacje pojade w przysżłym roku, podbije sporo wyniki, naucze się już dobrze techniki i będziemy WALCZYĆ SAA ćwicze na Activie ul. Sobieskiego polecam tę siłownie, sprzęt, klimat ogólnie super. Powrót z siłowni, dziś biceps+triceps: 1)Uginanie ramion ze [...]

200-250g to zdecydowanie za duzo. dostarczaj ok 130-140g bialka dziennie

[...] tylko talerze do nich) albo http://www.allegro.pl/item93316929_chromowany_gryf_prosty_36cm_z_zaciskami_dominator.html i do tego obciazenie moze bedzie taniej... obciazenie- 2 talerze po 25kg za okolo 130 zl znalazlem moze byc? czy sprzet firmy kelton jest dobry? z gory thx za odpowiedzi... Zmieniony przez - jokerthc w dniu 2006-03-25 13:08:15