zamawiać 1 kg...to chyba komuś w diecie musiałoby brakować 20 g białka :) za 130 zł to co najwyżej 3d protein możesz sobie kupić, to ja już wole ostrowię;
gryf ok. ok 100kg wytrzymalosci ale smialo 130 da rade mniejszego sie nie oplaca bo ciezko bedzie na nim robic siady czy w pozniejszym etapie dolożyć ciezaru. musisz patrzec na szerokosc chwytu i miejsce na ciezar. 180 jest w sam raz na poczatek
[...] ) obiad ryz 150 g + tun w wodzie 135 g ( b:35 ww 120 ) podwieczorek: serek wiejski 200g + 100 g ryzu ( B 30 ww:80) + 1 litr soku ( 100 g ww) kolacja przed snem tun w wodzie 130 g ( b: 28 g) ww 470 gr b: 160 gr wiec okolo ww~ 6 gr i bialko ~ 2g/kg ciala i co nadal jest zle? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a [...]
[...] do roboty, bo 110 kg dobrze na zdrowie nie wpływa. Ja bym tu jeszcze dorzuciła podstawowe badania, takie jak cukier, insulina, cholesterol. Białka w diecie masz za dużo. 120-130 g wystarczy, za dużo nabiału, za dużo chleba, za mało wartościowego jedzenia - mięsa/ryb/kasz/ziemniaków/ryżow/warzyw/owoców/nasion/dobrych tłuszczy. Zmieniony przez - [...]
Za dużo białka. 120-130 g wystarczy. Jestem zdania że warzywa trzeba wliczać, bo to jednak jest energia - i jak nie trzeba liczyć jednego liścia sałaty do kanapki, to już poł główki kapusty pekińskiej, pomidor, papryka i można ze 100 kcal uzbierać. Buraki to bym zważyła, bo 50 g buraków, to na talerzu nie widać, a one sa dość kaloryczne - a jeśli [...]
b-130 przecież to nawet nie jest 2 g białka na kg.....
[...] ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 LUB- JEŚLI CZUJES SIĘ NA SIŁĄCH TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA [...]
"kogoś wielkiego" %-) do pracy ze mna lazi taki chlopak, ktory kiedys gral(i to bardzo dobrze) w fudbol amerykanski chlop 193cm 130kg w klacie tez ze 130 lapa 45minimum, ogolnie wyglada jak Panzerkampfwagen 4 no i co - gosc nie ma nawet matury, bo jak sam mowi "jestem na to za głupi" inna sprawa ze raczej nigdy nic nie klul, ma tylko podstawowe [...]
Ja mam cala ksiazke Joe Weider System w postaci tekstu ze zdjeciamy (plik worda). Ale to zajmuje ponad 370 000 znakow tj. 130 stron, wiec nie wiem jabkym mial ci ja przeslac :( -------------------------------------- Najwazniejsza jest bagieta i bibula :) -------------------------------------- Jesli nie chcesz mojej zguby. Prosze SOGa daj mi luby.
waga 65 kg. b-2, ww-6, t-1 zapotrzebowanie na bialko 130, ww-390, t-65, kcal-2665
Aktualnie mam motywacje do treningów wiec trenuje chciałbym żebyście doradzili mi jakaś kreatynę, taurynę i coś na masę ewentualnie białko do 130 zł. Zaintrygowało mnie to zdanie.
Brałem głównie do odbloku , pozytywy to lepsze samopoczucie i mniej fatu. Ciśnienie 130/80 więc norma jak na mnie. A na problemy skórne to brałem kwas alfa liponowy 600mg dziennie.
Mam jeszcze 130 ml Cypio.
Jak widać zawody się odbyły. Z strony Adam Uyk. 130 kg wyrównany rekord życiowy sprzed dwóch lat, po bardzo ciężkiej kontuzji 132,5 kg się nie udało niestety, ale jest nowy cel 3 miejsce, puchar jest. /SFD/2018/12/31/4dba058f17eb43bfbc0463bb28129ddd.jpg
bialko jakos 120-130 zl za 2200gram - 2500 gram gainer jakos 80-100 zł za 3000 gram - 3500 gram 4 opakowania testosterony prolongatum okolo - 135-145 zł 200 mety to koszt okolo 60-80 zł
sfd wyliczyło mi ze powinniem przyjmować 130 g bialka dziennie - to nie za malo ?
wegle ok 130/ dzień i tlùzcze 30g/dzien to tak mniej wiecej :D
110-130 mniej wiecej tak zebys nie mógł swobodnie rozmawaiac
Niechce zaczynac nowego tematu wiec napisze tu.Co myslicie o firmie SciTec Nutriton?I czy mas 4,5kg tej fimy za 130 pln to dobry proukt? dzieki
dawkowanie metanabol 10mg
[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta,deka,wino,prop 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: nie próbowalem -przysiad: 100
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
