130

[...] pomidorem 3 .Omlet z bialek (+1-2 zoltka) + pieczywo pelnoziarniste + owoce. 3.jogurt naturalny i knockouta 4. przed treningiem 75 gram ryzu czasami piers z kurczaka (okolo 130 gramow) 5, po treningu pure whey isolate 95 6. tunczyk bialko przed snem i knockouta Inne skladniki diety: - rodzynki, orzechy, jogurty, chude szynki, ryby, itd. waze: [...]

http://images.tinypic.pl/i/00319/4y0xo6lb6fuu.jpg kcal: 2088 białko: 130 tłuszcze : 48 węgle : 258 ZAPOTRZEBOWANIE: Kalorie 2835.56 Węglowodany 55% 1559.56kcal = 389.89gram Białko 15%% 425.33kcal = 106.33gram Tluszcz 30% 850.67kcal = 94.52gram Jak widać mam niedobór w Tłuszczu i Węglowodanach, białko jest mniej więcej w normie. Dodatkowo kupiłem [...]

Sprzedam mundur polowy letni wojskowy wz. 2010 Rozmiar M/R chociaz moge zamienic na rozmiar jaki ktos by chcial. Cena 130 zl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63231551ef214a7d82c78f0c68bcad4e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/609e254dc65e4e27b893a3f1556283c6.jpg

Witam mój wzrost 174 cm waga 54kg wiek 16 lat Jestem strasznym chudzielcem :/ Kupiłem sobie handle 1,5 kg w sklepie i co 2 dni biorę 2 na raz na 1 rękę i naginam przynajmniej 130 powtórzeń. Biorę 2 hantle na raz ponieważ 1 jest za lekki dla mnie. Czy dobrze robię? Może jescze proponujecie inne ćwiczenia?

[...] się do tragedii, ale proszę o to by ludzie na forum byli wyrozumiali i pomogli mi racząc odpowiedzią za co z góry dziękuje. Mam 165 cm wzrostu i wazę 38kg. Potrafię zjeść 130 gram płatków owsianych z jogurtem i owocami ( około 200/250g), do tego 400g ziemniaków i serek wiejski z warzywami ( około 200g) Po takim posiłku nie czuje ani głodu ani [...]

[...] gdzie nie było nawet sztangi i stojaków ale za to była klekocząca sie suwnica .Normalnie robie głębokie do ziemi siady z sztangą 160 kg 12 powt. na suwnicy dziś miałem 130 kg bo wiecej nie było już krązków i po pierwsze miałem problem by zejść nisko schodziłem minimalnie ponizej kolan i było to strasznie ciężkie doslownie masakra stąd moje [...]

[...] Chodzi mi glownie o jak najwieksze pobudzenie i checi do treningu. Waham sie pomiedzy white flood a noz IV , chyba ze macie jakies inne propozycje. Chce sie zamknac w kwocie 130-140 zl WF wydaje sie byc naprawde bardzo fajne i najbardziej przemawia do mnie cena/ilosc jest genialna. Ale troche mnie odstraszaja opinie ze nowy sklad jest totalnie [...]

I Płatki owsiane 100g 6,9 2,5 83,6 363 Mleko 300 ml 3,4 2 4,9 51 Rodzynki 50g 1 0,5 31 130 II Banan (100g) 1 0,3 23,5 95 Orzechy ziemnie 50g 10 24 12 290 Slonecznik 10g 2,4 4,3 2,4 56 III (Przed Treningiem) Ryż 100g 6,7 0,7 78,9 344 Pierś z kurczaka 100g 21,5 1,3 0,0 99 IV Makaron 100g 11,5 2,6 77,4 373 Jaja 2 (100g) [...]

[...] zadawal pytania jezeli beda one konieczne :) przedstawie wam cala ankiete , diete , suplementacje itp :) licze na jakies opinie porady itp pozdrawiam a Wiec zaczne od mocnej strony : 30 soczków testosteronu (co 2 dzien) 130 tabletek metanabolu (30mg dziennie) zdjecia, diete , suplementacje , trening postaram sie wrzucic jutro Pozdrawiam !

SPRZEDAM OBCIAZENIE NA GRYF OLIMPIJSKI.FIRMA HES.SREDNICA 51MM. obciazenie uzywane,leza zakurzone obecnie w piwnicy,stam bardzo dobry,ogumowane.posiadam dwa krazki po 20kg. cena za krazek to 80zl/sztuka. NA ALLEGRO CENA OD 130-180ZL ZA SZTUKE wiec glupawe wpisy sobie darujcie.pozdrawiam

[...] niepokoi mnie jedna rzecz - otóż od jakiegoś czau mam bardzo niskie cisnienie, szczególnie rozkurczowe. Wczoraj miałem 128/50, często rozkurczowe oscyluje koło 50. Możecie mi powiedzieć czy to niebezpeiczne, czy coś jest nie tak, czy dieta i wysiłek moga mieć taki duży wpływ na spadek cisnienia - kiedyś miałem ciśnienie ok 130/70. pozdrawiam

[...] dieta wygląda tak: Sniadanie chudy twaróg (200gram) garsć płatkówi owsianych, banan . 2) posiłek kurczak 150 gram połowa woreczka kaszy gryczanej 3) tak samo 4) tuńczyk 130 gram (przed treningiem odzywkabiałkowa wpc sfd plus i dodam bcaa powder ) _trening_ od razu po treningu wpc i po 30 minutach kurczak ryz warzywa . 1 . czy po treningu [...]

[...] czy PAM bedzie kiedys dostepny na Gdanskiej? Niedlugo bede szedl kupic nowe serwatki Olimpa i przy okazji troche oleju... ale nie widze go w ofercie? Na Legionow jest... "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

[...] rękawic do mma w których będzie się mi dobrze sparowało oraz chwytało. Zastanawiam się między otwartymi wewnątrz dłoni a zamkniętymi np http://allegro.pl/item763057294_green_hill_rekawice_do_mma_takie_jak_na_ksw.html a http://allegro.pl/item773762743_najlepsze_rekawice_mma_krav_maga_vale_tudo.html (taki przykład) jakie polecacie tak do ~130 zł

[...] bo jest taki problem ze wiadomo na "suwnicy" na barki potrafie (jak chyba kazdy)wycisnąc no troche wiecej niz na "sztandze" jako wolny cięzar, tak samo z klatką, na sztandze 130-135 to max, na atlasie 120kg to kilka razy nawet machne. Dlatego jak ktos sie zapyta "ile cisniesz" na klate to powinienem mowic wynik osiagniety na wolnych cięzarach czy [...]

[...] i WoTLK)+ konto(postać). Konto nie jest aktualnie opłacone, zrezygnowałem z powodu braku funduszy. Na koncie znajduje sie 80lvl Warlock Human (Burning Legion). Herbalism 130, Inscription 441. Postać jest ubrana FULL Epic, PvP (koło 5600gs), PvE (koło 5000gs) naprawdę dokładnie nie pamiętam. Sprzedam wszystko za 100zł. (tylko allegro.pl) [...]

Nowe,nieużywane bluzy BB i Manto, kilka sztuk standardowe rozmiary: M i L cena:130 zł z przesyłką (przy wpłacie na konto-może być przez Allegro) http://i29.tinypic.com/2rpb2ur.jpg , rozmiar: L http://i28.tinypic.com/j0d79c.jpg , rozmiar :czarna(M),szara(L) http://i29.tinypic.com/10dhyyp.jpg http://i28.tinypic.com/34ifptv.jpg rozmiar :M i L [...]

[...] OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo/mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:190 -przysiad: 155 prose mi rozpisac cykl z metanabolu i jakich efektow moge sie po nim spodziewac??

Cześć. Ogólnie robię trening na masę ale muszę zrzucić trochę tłuszczu z brzucha i polecono mi zrobić 30 minut biegania po treningu. Wyszło mi, że przy tętnie 120-130. Żeby nie tracić mięśni planuje zwiększyć ilość białek i zakupić aminokwasy. Jakie? I kiedy je brać? Dodam, że biorę kreatynę universala. Po treningu na siłowni od razu biegać idę, [...]

[...] i wszedłem na cykl test tren e deka RBC 6,08 ( 3,9-5,6) HGB 18,6 (11,8-17,2) HCT 53 (34,5-49,5) CHolsterol całkowity 188 (140-190) HDL 30,2 (>40) ldl 130 triglicerydy 141,2 (<150) ALT 63 AST 48 tsh 2,57 (0,27-4,2) FT4 16,42 (12-22) FT 3 7,39 (3,1-6,8) Estriadiol 435,5 (28-156) prolaktyna 23,3 (98-456) test >52,05 [...]