130

[...] pierwszej serii zajmował Austriak Martin Hoellwarth (127 m; 131,1 pkt), zaś trzeci był kolejny podopieczny fińskiego trenera Miki Kojonkoskiego - Norweg Morten Solem (128 m; 130,9 pkt). W pierwszej serii dość niecodzienny wypadek przydarzył się Wolfgangowi Loitzlowi. Skoczek, zamiast zjechać po rozbiegu skoczni... zsunął się po nim na plecach. W [...]

[...] Małysz był szósty (255,5 pkt; 121,0 i 131,5 m). W drugich najlepszy okazał się Sigurd Pettersen (271,4 pkt; 129,0 i 131,5 m). Drugie miejsce zajął Austriak Andreas Widhoelzl (265,6 pkt; 130,0 i 127,0 m), a trzeci był jego rodak Florian Liegl (262,7 pkt; 127,0 i 129,5 m). Adam Małysz był ponownie szósty (248,7 pkt; 126,0 i 123,0 m) Pozdro - Tomek

[...] się pozostali reprezentanci Polski. Wojciech Skupień skoczył 104,5 metra, co dało mu 46. lokatę, a Marcin Bachleda – 98,5 m (50. miejsce). Najlepszy na treningu okazał się lider PŚ, Fin Janne Ahonen - 130,5 m, drugi był Japończyk Noriaki Kasai – 128 m, a trzeci Norweg Roar Ljoekelsoey – 127,5 m. Pozdro - Tomek

Wyniki treningu: Lp. nr zawodnik kraj odl. 1. 57. Janne Ahonen FIN 130.5 2. 45. Noriaki Kasai JPN 128.0 3. 54. Roar Ljoekelsoey NOR 127.5 4. 34. Martin Schmitt GER 127.0 5. 52. Thomas Morgenstern AUT 125.5 6. 40. Tommy Ingebrigtsen NOR 125.0 7. 39. Akseli Kokkonen FIN 124.5 8. 56. Sigurd Pettersen NOR 124.0 9. 41. Andreas Kuettel [...]

[...] Noriaki JPN 125.5 128.4 127.5 260.4 3. 62. Pettersen Sigurd NOR 128.0 131.4 125.0 256.9 4. 63. Ahonen Janne FIN 124.5 124.6 128.5 256.9 5. 29. Higashi Akira JPN 127.5 130.5 124.5 256.1 6. 59. Morgenstern Thomas AUT 123.0 121.4 129.0 254.6 7. 55. Hautamaeki Matti FIN 122.5 120.0 125.0 245.5 8. 61. Hoellwarth Martin AUT 124.0 124.2 [...]

Adam Małysz (KS Wisła Ustronianka) zwyciężył w sobotnim konkursie o mistrzostwo Polski na Wielkiej Krokwi w Zakopanem po skokach na odległość 133,5 m i 130,5 (nota łączna 278,2 pkt). Drugie miejsce zajął Mateusz Rutkowski (TS Wisła Zakopane) - 129 m i 133,5 (275 pkt), a trzecie Robert Mateja (WKS Zakopane) - 121,5 m i 119 m (230,9 pkt). Kolejne [...]

[...] miała miejsce w 1988 roku, następna 10 lat później. Rozbieg skoczni ma długość 139 metrów, a na progu zawodnicy mogą osiągać prędkość około 106 km/h (w locie nawet do 130 km/h). Wysokość progu to 3,5 m. Odległość po przekroczeniu której zbiera się jury zawodów, wynosi 211 metrów. Rekord obiektu należy od 1 marca 2001 roku do Austriaka [...]

[...] dystans do Niemców i Norwegów. To, co w drugiej serii zrobił Mateusz Rutkowski, było niesamowite. Wicemistrz Polski poszybował na odległość 97 metrów i otrzymał notę 130.5 pkt! Ostatni z Niemców, Julian Musiol, wylądował na 90 metrze, a Norweg, Jon Aaraas, poleciał tylko pół metra dalej. "Srebro" było nasze! Polacy zgromadzili [...]

[...] w klasyfikacji generalnej wysunął się Robert Kranjec, na drugie miejsce spadł Robert Mateja, a trzeci jest Adam Małysz. Wyniki: 1. Adam Małysz (Polska) 278,0 pkt (135,0 m-130,0 m) 2. Robert Kranjec (Słowenia) 240,2 (125,5-121,0) 3. Morten Gjesvold (Norwegia) 232,8 (117,5-126,0) 4. Roland Mueller (Austria) 232,5 (118,0-124,5) 5. Stephan [...]

[...] powiedział, że nie czuje strachu przed porażką w piątkowym konkursie. R E K L A M A czytaj dalej Małysz podczas treningów lądował na linii 125, 130.5 i 128 m, zajmując kolejno zajmował kolejno 24., 11. i 8. miejsce. - Nie ma powodów do niepokoju. Śpię spokojnie. Może wyglądam na zniecierpliwionego. To znudzenie. Dni [...]

[...] razowe 100 gr - B 12 W 56 T 6 Ser żółty 50 gr - B 13 W 0 T 12 Pierś kury 50 gr - B 10 W 0 T 0 Razem - B 35 W 56 T 18 - B 23 zwierzęce Kcal: 526 3. Godz 12:00 - Tuńczyk 130 gr - B 29 W 0 T 0 Ryż 80 gr - B 5 W 64 T 0 Oliwa z oliwek 10 gr – B 0 W 0 T 10 Dorzucam jakiś pomidor, w mieszance ryżu i tuńczyka jest ogórek kiszony. Razem - B 34 W 64 [...]

[...] 50/5 90/4 120/2 145/5 145/3 WW3 50/4 70/3 100/6 100/5 WTM 107,5/7+1 26.12.2015 PS3 50/5 90/3 120/2 147,5/3 WW3 50/3 80/2 102,5/5 102,5/4 WT 6cm 107,5/12 MC ---6cm 50/5 90/3 130/2 155/9 155/7 https://www.youtube.com/watch?v=tDDtnjXiHB0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=TnFoFpdLb0Y&feature=youtu.be [...]

Trening 03.02.2016 PT3 50/5 90/4 130/2 157,5/3 157,5/1 WT3 50/5 70/4 90/3 115/1 132,5/2 132,5/2 WTM 122,5/5+1 /SFD/Images/2016/2/3/670c272166f349f68e348b758f0f64e5.jpg /SFD/Images/2016/2/3/ac5602c6df3a45538d94993d3f73c835.jpg /SFD/Images/2016/2/3/7724e3e6e1ca4933be152d4c53e5e4db.jpg

ey, ey, ey, ja słyszałem, że to były 2 omlety%-) bo były 2 ale jadłem w 1posiłku %-) o co sie rozchodzi ?? ;-) Trening 08.02.2016 PT3 50/5 90/4 130/2 150/1 162,5/3 162,5/2 WT 50/5 70/5 90/4 110/2 122,5/6+1 122,5/5+1 WTM 127,5/3

Trening 21.02.2016 PT 50/5 90/4 120/3 140/2 165/4 WT 50/5 70/5 90/5 110/4 135/3+1 135/3 MC 50/5 90/4 130/3 150/2 170/2 190/8 195/5 Siady spoko, ławka też dobrze ciągi zaj**iście szczególnie 190/8 po tej serii patrze na ręke a tu... ale nic nie boli jest git AAA!!! /SFD/Images/2016/2/21/44aa3567d0104ef9980a0a96a2dd4d60.jpg

Cholerunia, jajeczka jakieś! Wyglądasz bardzo dobrze. Widać, że pracowałeś nad brzuchem (odnośnie zdjęć z 56 strony), żyłka na bicepsie jakby większa =] Świetnie! "Wycisk" blisko 130, to już armagedon! =] Zmieniony przez - lonely w dniu 2006-02-22 22:30:29

kojot jakie masz wymiary? ile w bicepsie ile w klacie bez napinania ile w klacie na pompie ile w udize ile w lydce ile w tali tez bym tyle chcial pociskac... w tym miesiacu zaczolem 16 rok zycia i 100 kg z wielkim bolem udolo sie podnisc a co dopiero 130

dobra kojot nie obwijaj w bawełne i dawaj filmik z wycisku( kazdy aparat teraz nagrywa filmiki) minimum 130, a i dawaj fote kreatyny w kompie

[...] BO NOGI SA SILNIEJSZE NIZ TALIA!!! SAME MINUSY. WZIALEM WIEC 100KG I WYKONALEM 4 SERIE PO 10 POWT. CO TYDZIEN DOKLADALEM PO 2,5KG. I DOSC SZYBKO DOSZEDLEM DO 130KG NIE KONAJAC Z BEZDECHU. 130 TO JUZ BYLA STAGNACJA ALE ZAWSZE PLUS 10KG WIECEJ NA SERIE I W DODATKU BEZ PASA, BEZ TEGO... SZTUCZNEGO WSPOMAGACZA... NAWET DO MAKSOW [...]

a ja co do martwego ciągu jak poprawić uchywt , tak żeby przy 130+ sztanga nie wypadała mi z rąk po 3-4 powtózeniach ( chwyt przemienny ) czy trenujac kulturystycznie po prostu używać pasków ?