130

[...] Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: wolna przemiana Wyciskanie leżąc (MAX): nie wiem jak aktualnie ale kilka tyg temu 130 Martwy ciąg (MAX): tak samo jak wyrzej i około 110 Przysiad (MAX): 90 Dodam że diete mam białkową ( 600gr piersi kurczaka i 200gr ryżu ) Aktoalnie posiadam Teścia [...]

[...] 40min aerobow na steperze lub rowerku, ale gdy wskakuje wtedy na aeroby moj puls bardzo szybko sie podnosi i przekracza 145, nawet przy bardzo slabym jezdzeniu, zeby zbic na 130 wrecz nie biegam a spaceruje, gdy tylko lekko przyspiesze momentalnie puls wzrasta. co jest nie tak? czy to wina zegarka z ktorym cwicze,? wg mojej masy i wzrostu [...]

[...] raczej do tycia ale bez przesady Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : niewiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 210 Przysiad (MAX) : 180 Pisze żeby usłyszeć wasze opinie co do mojego 1 cyklu i czekam na informacje co i jak czy jest ok czy do zmiany mam 20ml [...]

[...] redukcja , jak myślicie czy przu trzymaniu tej michy jestem w stanie zejsc do 9-10%? CPM KCAL: 2526 – 1026kcal (całkowita przemiana materii) WODA: 3700 – 4500ml Węglowodany: 130 – 900g Białko: 56 – 150g Tłuszcze: 65 – 195g DIETA: DZIEŃ 1 ŚNIADANIE: Owsianka 100g na wodzie z owocami (np. jabłko, śliwka, gruszka, borówka, brzoskwinia). II [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zapotrzebowanie wg kalkulatora 2500 kalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Dodatkowe produkty: 2,5kg białka, 4kg carbo, Vita-min Plus(60kap.), ZMA(45 kap.),Esseliv forte (1:1 z metką), Magnez +Vit.B, lecytyna i po cyklu Hepatil Complex, [...]

[...] sie. Moi znajomi wyraznie rosna , a waga I sila im tak nie idzie. Czy moze brak efektow to mone zludzenie bo sie zalalem ? Trenuje 4x w tyg. Efekty silowe przysiad 130 kg *5 zaczynalem od 50 Mc 120 kg * 8 ( kulturystucznie) klatka - robie na hantlach plaska 36 kg na hantel w maire technicznie. Rece 0 progresu. Pytanie dla wytrwalych I [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:około 130kg -martwy ciąg:130/140 -przysiad:110/120 chciałbym przeprowadzić cykl meta euro med 1-6 30/40mg ed enan dose 250mg. 1-16/18 500mg week czy dobrym pomysłem jest taki [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 106 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 130 UDO: 69 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni: --meta ed.30 6 tygodni --1-10 prop 150mg e2d / 4-11 wino 40mg ed. 9.CEL CYKLU: Rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 miecha 11.POZIOM BF% 14% 12.TENDENCJA DO [...]

witam chcialbym zakupic taki oto worek: http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-130-cm-fi45mm-uchwyt-mc-w130-45.html Czy on w śrdoku jest napełniony czy jak? To dobry wybór ? Widać tam że torpeda na srodku jest, a góra i dół są puste czy jak ?

Wiek 19 Waga 99 Wzrost 182 Staż treningowy 2lata Obwód ramienia 44 Obwód klatki 105 Obwód Pasa 95 Wyciskanie leżąc 100 seria MC 160-170 seria Przysiad 130 seria http://i42.tinypic.com/2vbodjq.png Obecnie http://i44.tinypic.com/20rvi3s.png http://i44.tinypic.com/1441ifp.png

[...] T.25.05 W. 91.00 Posiłek 5 Tuńczyk kawałki w Oleju roslinnym 100g Jaja Gotowane 150 Chleb Pszenny 50 B. 43.90 T.17.20 W.29.10 Posiłek 6 Pierś z Kurcaka smażona bez Panierki 50g Oliwa z Oliwek 10g Ser Twarogowy Chudy 50g B.21.80 T17.75 W.1.50 Podsumowanie: Kcal: 2626.60 Białko: 141.80 / 130 Tłuszcze: 88.50 / 65 Węglowodany: 291.70 / 325

[...] 50-Węgle 150- tłuszcze (oczywiście na low carbie) Trenuje kolarstwo i dlatego musi troche zrzucić. Nie raz i nie dwa pisałem już diete ale z nim mam szczególny problem. Tkanka tłuszczowa 17% - zapotrzebowanie 2000kcal. Jada obiady w szkole, dlatego liczę makro na poziomie: 75 B 35-W 130-T Proszę o pomoc w napisanie jadłospisu z góry dziękuje.

[...] co mi chodzi po głowie. - z jednej rzeczy nie potrafię zrezygnować: guma Orbit bez cukru. Poza tym nie palę, nie piję w ogóle. TRENINGI PN: zumba lub bieżnia tętno ok.130 godzinę + 1 godz. tae bo WT: siłka- klatka, plecy, bzuuch + obecnie 45min cardio interwałowego (w tym 5 min rozgrzewki i 5 min. zakończenia) Dawniej robiłam dłuuugie [...]

Witam. Proszę o ocenę dietki :) Moje zapotrzebowanie (dałem przy największym wysiłku) Współczynnik BMR 1835.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3487.16 Węglowodany 55% 1917.94kcal = 479.49gram Białko 15%% 523.07kcal = 130.77gram Tluszcz 30% 1046.15kcal = 116.24gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e44ceb31b2bc4796b1dbd5c2091c9dad.png

Zawsze kiedy czytam takie rzeczy to mysle że nie mnie nie dotyczą. http://tech.money.pl/medycyna/artykul/diety-wysokobialkowe-sa-niebezpieczne-czym-groza,130,0,1464194.html?rfguidfo Wierzyć temu??? Zazwyczaj jest tak, że za rok okaże się że taka dieta jest jednak zdrowa.

[...] Z masy ogólnie jestem zadowolony wyniki poszly w górę tam gdzie chciałem , Przysiad serie 140 x 8 , maks +/- 155 (Dupa poniżej kolan, nie żadne hardcorowe ATG), MC serie 130 , Max 155 , W/L 100 (Jakoś siłowo klatka nie ruszyła, a może spadła bo W/L nie robiłem w ogóle, ćwiczenia głównie hantlami na skosie i optycznie jest b.dobrze , hantle [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Ultra-Premium Isolate Porcja 41g Ilość porcji w opakowaniu 22 Opakowanie 907g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 130 kcal Kalorie z tłuszczu 5 Tłuszcz 0,5 g Cholesterol 0 mg Węglowodany 3 g - w tym cukry 1 g Błonnik 1 g Białko 30 g Wapń 100 mg Żelazo 1,1 mg Sód 190 mg [...]

[...] jest to chuda wieprzowa szynka) 8:00 2 pełnoziarniste bułki ok 50-60 gram piersi kurczaka warzywa / ser żółty Przekąska pomiędzy 9 - 11 (zależy jak się w pracy układa czas) 130 gram wafli ryżowych z ryżu brązowego Obiad 13:00 200 - 250 gram kurczaka /wołowiny 100 gram ryżu brązowego lub parboiled / makaronu brązowego lub kaszy gryczanej zawsze [...]

[...] jest to chuda wieprzowa szynka) 8:00 2 pełnoziarniste bułki ok 50-60 gram piersi kurczaka warzywa / ser żółty Przekąska pomiędzy 9 - 11 (zależy jak się w pracy układa czas) 130 gram wafli ryżowych z ryżu brązowego Obiad 13:00 200 - 250 gram kurczaka /wołowiny 100 gram ryżu brązowego lub parboiled / makaronu brązowego lub kaszy gryczanej zawsze [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 106 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle 1)meta susta 2)bold cido meta. 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]