130

[...] te info juz kiedys gdzies byly), przeczytalem caly text plus kilka odnosnikow. hmmm, a czemu nie sprobujecie zaczac cwiczyc SW i pakowac na silce? u mnie jeden facec wazy 130 kilo,i ani karateka ani 120 kilowy karczek mu nie straszny.przeciesz te 2 rzeczy sie nie wykluczaja wiec panowie sie nie klucic tylko kombinowac czas i kaske i do roboty

[...] po 50g 5 g masła chleb pełnoziarnisty 30g jabłko 100g BB-35,WW-22,TT-18 posiłek 5 piers gotwana z kury 200g chleb pełnoziarnisty 30g oliwa 10g BB-47,WW-16,TT-12 posiłek 6 130 g tunczyka w sosie z puszki BB-27,WW-0,TT-2 Łacznie wycjodzi: BB-225,WW-213,TT-75 tj. 2427 kcal Warzywa dodaje do kazdego posiłku ale ich nie wliczałem. Trenuje 4 razy [...]

przepisal mi propanolol i powiedzial ze narazie nie moge trenowac z takim wysokim pulsem bo mam okolo 130 na minute caly czas, wogole sie nie zmienia.powiedzial ze to moze byc od tarczycy albo miesien sercowy i ze mam brac tabletki 2 razy dziennie i w poniedzialek sie jeszcze raz zglosic

masz spoczynkowy puls 130 ??! o bosz ... rzeczywiscie sporo :/

sorki, ze sie wcinam, ale nie chce juz zasmiecac forum kolejnymi pytaniami o serducho. co powiecie o tym: cisnienie miedzy 120-130/80, puls +-80, a są momenty w ciagu dnia, ze gdy patrze w lustro na szyje, to widze jak mi żyla skacze i czuje wyraznie jak pulsuje, np gdybym sie położył na łóżki to bedzie mi troche "skakał" brzuch i serce [...]

[...] wrzucić kulę 165 kg, niestety na hali nie było cięższej, bardzo podoba mi się belka, na której podniosłem już 165 kg, z walizkami 150 kg przeszedłem 40 m bez odstawiania, ,130 kg – 60 metrów. Z zegarem 350 kg zrobiłem 2 obroty, z yokiem 320 kg chodzę regularnie poniżej 10 sekund. Udało mi się też wnieść na schody walizkę 275 kg. [...]

[...] 3 serie „na maxa" bez względu na to czy jest to trening na dystans, czy na czas. Ciężar walizek 70-110 kg. Maksymalny ciężar walizek , na jakich chodziła Aneta , to 130 kg. 3 ) Yoke Pierwsze dwie serie rozgrzewkowe, zwiększając stopniowo ciężar. Następnie 5 serii „na maxa" na dystansie 25 m. Stosowany ciężar 180-240 kg. Największy [...]

suplementy jak najbardziej. postaraj sie powoli nabierac samej masy miesniowej, cwicz dynamike to bedzie dobrze. no i kup stojaki! ja za swoje dalem 130 zeta - znajomy zrobil. wydatek niewielki ale ile korzysci

Yukko Ahola ma 185-6 cm - czyli tyle ile Mariusz Pudzianowski . Rowniez Jego waga - w szczytowej formie to ok 125-130 kg . KOlejna Sprawa to - Miski takie jak Savickas czy tez Vasyl owszem waza ok 150-60 kg tylko ze ich poziom Tkanki tluszowej to lekko 30% . A wiaze sie to z tym , ze o ile w konkurencjach statycznych , tluszcz im tak bardzo nie [...]

Aaaaa na suchy kilogram, nie doczytałem :P... Ale to i tak będzie 3000 kalorii z samych węgli .. No i nie 70 gramów węgli tylko raczej 130 ... No ale dobrze, ustawię wszystko pod kątem postu o CKD który napisałeś Dzisiaj wieczorem postaram się jeszcze wrzucić co tam wymodziłem .. pozdrawiam

mhmm 130?? a to juz ronica ,dlaczego az tyle??

Oczywiscie ze sie da!Tylko trzeba na to trochę czasu i samozaparcia.Mozliwosci wycwiczenia i adaptacji ludzkiego organizmu sa b.duże.Ale jesli ktos zaczyna cwiczyc na siłowni ew.ma staz 0,5 roku,meczy sie z 80 kg to moze mu sie wydawać 130,160 kg to ogrom. Da sie to zrobic ale cierpliwosci!!!

[...] Poland 2003. Mariusz Pudzianowski Poland Jaki jest ideał, można spojrzeć na wymiary najlepszych. Oto wymiary (przeciętne) najlepszych w ostanich latach: Pudzian - 185 cm , 130-140 kg Svend Karlsen - 188 cm 137 kg Jouko Ahola - 184 cm - 122 kg Magnus Ver Magnusson - 190 cm - 130 kg Zydrunas Savickas - 190 cm - 155 kg Magnus Samuelsson - 200 cm - [...]

i ludzie sie dziwia ze po koksie sa same prosiaki, nie rozumiem dlaczego tak duzo osob dazy do jak najwiekszej masy, wg mnie celem jest jak najlepsza sylwetka, czyli proporcje oraz jakas tam rzezba a nie koks 130 kg wagi, gdzie wiekszosc to sama woda i beben na wierzchu........

wyliczone z funtow zapotrzebowanie podstawowe to ok. 2600-2700, przy zalozeniu ze 1 minuta roweru z tetnem ok 130 to ok 7-8kcal wychodzi, ze same aeroby ok 1h to jakies 400-500kcal. to juz daje jakies 3100-3200, a gdzie aktywnosc normalna (w moim przypadku nie za wielka ...wychodzi na to, ze gdzies 3300-3400 byloby w miare sensownym [...]

Tomasz ale jedna Xpanda nie starczy na jeden Cykl jeżeli chodzi o nią to mam monohydrat w domu ze 130 tabletek do tego dokupiło by sie 1500gr Tauryny z Dextrozą jakieś 30 zł i dałoby rade ale wieszzz moge mieć góra 200zł i nie wiem czy dam rade no i na jedna sesje jedna Panda nie starcza kolego:(

130 tab kreatyny to za malo!!!!!!!!musisz miec conajmniej 300g kreatyny na pelny cykl

ad. Ja robie to tak. Kostka bialego sera 250 gr ( dzielisz na dwa posilki)po 30 gr bialka piers kurczaka cała od 300 do 400 gr. masz dwie porcje.(30-40) Tunczyk puszka 130 (30 gram bialka). Tłuszcz mała łyzeczka ok 5 gram. weglowodany ryz torebka 80 gr. itd, nie musiśz miec idealnie wyliczonych proporcji , szczególnie na masie.

[...] w Łodzi ul. Szymonowicza 14/18 m.21, 93-018, Łódź tel. 0 505 714814 Instruktor: Piotr Mogiłko 2 DAN Łódź Łódzki Klub Karate Tradycyjnego ul. Kaliska 25/27, 93-130, Łódź tel. 0 504 28-90-82 Instruktor: Krystian Grzejszczak 2 DAN Łódź Uczniowski Klub Sportowy SP 12 w Łodzi ul. Sienkiewicza 52 m 5, 90-057, Łódź tel. 0 602 333284, [...]

Witam do dyspozycji na ten cykl mam 30 amp superki,30 amp prop 10% i 130 tabsów winka 10mg/tab.Prosze o rozpiske tego