[...] pić dziennie? Wrzucam miskę. Wg mnie było więcej węgli, bo sok robiłam z buraków, ale nie pamiętam dobrze ile tego było. Obli mówiłaś, że jak dobiję do 70 węgli, to wtedy mam zameldować (bo pierwotnie miało być do 130, ale ze względu na grzybosława, idziemy małymi krokami). To co dalej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a063116b89e4d82b11c39d5975eb57c.jpg
A ja mam dziwnie, bo cisnienie czy to na bombie czy bez niskie, max 130/80 za to puls spoczynkowy 90-110, zwykle blizej 100, rzadko powyzej 100-110. Co do mojej wypowiedzi i tych 140kg na lawie i 43 w lapie tak strzelilem a zaczely sie od wczoraj maile i telefony od konkretnych osob czy do nich pije8-). Tu w temacie zreszta tez;-). Co nie napisze [...]
mi w przychodni mierza :P bo te elektroniczne cisnieniomierze to bzdury pokazuja i nie warto ssie tym sugerowac. Mi np pokazwalo kiedyss 220/130 a pozniej error error %-) a tak naprawde mialem 120/80 bo ssprawdzilem pozniej w przychodni tego samego dnia Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-09 14:48:27
piątek 09.11.2012 wyciskanie leżąc RAW: 70/10 100/10 130/6 155/4 165/4 167,5/2 172,5/2,2,2,2 162,5/4 110/8 ogólnie hardcore, ale wszystko zgodnie z planem :) po ławeczce A6W
Wtorek 30.10 Wrzucam wpis z ostatniego treningu HBW i jakiś filmik. Jutro/w poniedziałek wrzucę jakieś podsumowanie. Trening: 2B czerwony- obciążenie z poprzedniego treningu A-1. Przysiad przedni 8s x 2p A-2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu, ciężar o 20kg większy niż w przysiadzie przednim w danej serii 8s x 7p B-1. Martwy Ciąg 8s x 2p [...]
[...] + Twaróg chudy 100g (lub ryba gotowana na parze) + jeden banan 20:30 Chleb pełnoziarnisty 4 kawałki z jakąś kiełbasą z kurczaka + Serek wiejski i 20 mil oliwy z oliwek 130,1 g białka 77,3 g tłuszczu 336,8 g WW Są to wskaźniki nie uwzględniające ryby (dorsz morski) Proszę o bardzo o ocene tej diety i ewentualne wskazówki z góry dziękuje [...]
[...] na barki 3 cwiczenia unoszen na boki jedno po drugim 4 serie po 8 pow kazda DIETA 1.Jajecznica z 10 bialek 2.70g wafli ryzowych + 150 g kuraka 3.70g wafli ryzowcyh + 100g kuraka + 130 g tunczyka pozniej zjem jeszcze napewno 130 g tunczyka i z 0,5 kg kury A co do aerobow to poca sie nie slychanie wiec wstrzymajcie swoje komentarze na ten temat:-)
[...] wycisnął w dogrywce ok 100 powt., przegrany 94 powt, a potem dogrywka o I miejsce, ten co zrobił wcześniej oszukane 131 powt. teraz miał chyba 120 powt, drugi zrobił coś ok 130 powt. ale wtedy zrobiło się totalne zamieszanie bo koledzy poprzedniego mieli problem z akceptacją wyniku, więc sędziowie zrobili naradę, wyszło że przyznali dwa I [...]
[...] chondropatie i przepisal rehabilitację na kolano krioterapia i ćwiczenia na ręcę laser oraz lek o nazwie Structum 500 mg kaps 60 szt x 2 opakowania. Cena tego wynosi 130 zł. Moje pytanie brzmi: Czy miał ktoś podobny problem ? Czy ten lek opłaca się kupować w tej cenie czy lepiej kupić suplement na regeneracje stawów? Dodam ze jestem osobą [...]
Piatkowy trening Z racji tego, ze odpuszczam martwe ciagi w pt dorzuce siad na srednim ciezarze. Przysiad 50 x 8,8 80 x 5 110 x 5 130 x 5,5 Docisk od butelki 130 x 5 140 x 5,5,5 ( +5kg) zarzut + push press 50 kg x 5 + 5 70kg x 5+ 5, 5+5 + troche wyciskania na barki hantlami
[...] 13. STAN ZDROWIA: narazie świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 130 (więcej na razie nie wytrzymuje mi zacisk dłoni) -przysiad: 120, (maszyna Smitha) A teraz konkrety mnie interesujące. W styczniu/lutym przyszłego roku chciałbym podejść [...]
[...] jesteś z bdg? tak się składa, że mam do cb 30 km, można się z Tobą jakkolwiek ustawić? jak chodzi o starty, to nie zamierzam już wyjść jak pipka przygotowany, tylko na 130%, więc dorzucić z 10kg mięśni, bo w porównaniu do innych chłopów porażka. półtorej roku, jak nie później. 19 lat mam dopiero na karku, do 23 spora droga :) Zmieniony [...]