13 lat

Więc tak zacznę od tego,że to nie jest mój plan (aktualnie nie ćwiczę) to jest plan kolegi (13 lat, 1 gimnazjum) prosił żebym go tu umieścił i żebyście go ocenili i jeżeli będą potrzebne to wprowadzili poprawki. Kolega ma około 167cm i 50kg. Chce ćwiczyć na masę

BONUS. tutaj widac moj gen w wieku 13 lat Zmieniony przez - Miedzik w dniu 2011-01-31 19:41:43

Sorki za odświeżanie starego tematu ale się pytam jak to jest z tymi SW w Ełku na dzień dzisiejszy.Mam 13 lat i 40kg oraz 1,55-1,57m wzrostu (dokładnie nie wiem xD), trochę mało kondycji ponieważ głównie siedzę na komputerze (taki troszeczkę maniak xD) i szukam czegoś co poprawiło by mi kondycje i dobrze rozciągnęło oraz nauczył się dobrze bić bo [...]

dobra kolego na poważnie, poznaj moje zdanie na ten temat: tak jesteś uzależniony, 12h to gruba przesada. Jeśli chcesz to zmienić to zmień to. Ogranicz komputer do 2h dziennie, zajmij się sportem bardziej poważnie, masz 13 lat możesz zabrać się za pare sportów, rozwijaj się ogólnorozwojowo.

[...] już tylko na swoją walkę z Robbie Lawlerem na UFC 195, ale stwierdza, że to może być ostatnia próba zdobycia tytułu. Carlos Condit ma za sobą stoczonych 38 walk w ciągu 13 lat kariery i te pojedynki odcisnęły na nim swoje piętno. Podczas spotkania z mediami powiedział, że to może być jego ostatnia walka o pas i być może jedna z ostatnich walk w [...]

KROTKI ZYCIORYS Andrzej Golota Urodził się 5 stycznia 1968 roku w Warszawie. Pierwsze kontakty z boksem miał już w wieku 13 lat. Trenował w klubie Legia Warszawa. Jego trenerami byli między inymi: Tadeusz Branicki, Adam Kusior, Sylwester Kaczynski, Wieslaw Rudkowski, Janusz Gortat, Andrzej Gmitruk, Czeslaw Ptak, Michal Szczepa Lou Duva. W [...]

@pwned4 hahaha "agresywne morodbicie" -chlopcze, masz 13 lat, cwicz sobie to karate, albo poszuikaj sekcji bjj czy judo/zapasow-wystarczy w zupelnosci. a jak chcesz naprawde tego agresywnego mordobicia to na ulicy znajdziesz dziesiatki sparingpartnerów, ktorzy ci te glupoty wybija z glowy na dluugie lata, zmadrzejesz to inaczej bedziesz [...]

[...] a zapalenie najczesciej skutkuje nadkazeniem bakteryjnym. lekarz wiec postapil slusznie ordynujac antybiotyk, po to zeby zapobiec nadkazeniu bakteryjnemu. - Ja mam 13 lat żebyś Mi to tłumaczył? W poprzedniej wypowiedzi nie negowałem reakcji lekarza ani tego co zapisał - wiem że postąpił tak jak powinien w takiej sytuacji. Napisałem coś z [...]

Żle rozoomujesz to, że ktoś w wieku 13 lat bierze metę to nie znaczy że wieku 16 to już nie wiadomo co można brać- oczywiście każdy odpowiada za siebie my tu tylko informoojemy i tyle lucek

[...] to byc impotencja trwała. Co do potomstwa hmmmm no tez lekarzem nie jestem ale mysle że jakies szanse istnieja duzo zalezy od tego na jakim poziomie rozwoju był w wieku 13 lat (mógł byc juz dojrzały fizycznie) i w jakim stopniu branie wpłynęło na rozwój jąder. Jeżeli odstawi i podda sie odpowiedniemu leczeniu może jeszcze ojcem zostac. Z [...]

[...] walcząc w moim rodzinnym mieście, cała ta presja, którą czułem na sobie” – powiedział Lewis podczas dnia medialnego. „Wywierałem na siebie całą tę presję. Minęło 13 lat od dnia, w którym wyszedłem z więzienia, a zdobycie tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC, to byłoby po prostu – nałożyłem na siebie zbyt dużą presję. To było po prostu bardzo [...]

Co wy chcecie od chłopaka ja mam 13 lat 35 cm w bicepsie bez koksu i odżywek słuchaj nie musisz chodzić na siłkę ani się zdrowo odżywiać żyj sobie spokojnie i dużo pracuj w pracach siłowych lepszych mięśni nie zrobisz przez to później tak za 2 lata zajmij się noszeniem przedmiotów i uważaj jeśli jesteś wysoki w tym wieku (tak jak ja) uważaj na [...]

no przygoda zaczela sie na poczatku 13 lat. kregoslup czasem boli no ale efekt jest dzieki egon15 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-01 18:31:38 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-01 18:32:37

Mam ocenić? No to oceniam: 1. 31 w bicu? Tyle to ja miałem w wieku 13 lat... 2. Na oko ok. 88 w klacie - j.w. 3. Talii - brak ... 4. Bary szerokie jak u tura - ale to żadna zasługa tylko genetyka ... 5. Kaptura nie widać (pleców też nie) 6. Ogólne proporcje - a to chyba ważne szczególnie dla kobiety - tragiczne... Pozdrawiam i życzę sukcesów na [...]

Masz 13 lat to zapomnij na siłce. P.S. Kurde niedługo będą 5-latki ze sztangami latać

sklekotaj sam plan i wtedy sie go poprawi... Chłopie masz 13 lat i chcesz cwiczyc sile ?! Nawet nie potrafisz jeszcze czytac ze zrozumieniem (skoro nie rozumiesz innych tematów, a niektore sa naprawde napisane tak aby przedszkolak zrozumial). Nawet jezeli ktos Ci da rozpiske i tak z niej nic nie zrozumiesz

Jeśli już zamierzasz trenować w tym wieku to proponuje ci TRENING DOMATORA bez obciążeń.Masz dopiero 13 lat i nie warto brać sie za trening na siłowni twój organizm dopiero się rozwija a siłownia może zaburzyć rozwój co prowadzi do poważnych skódków w późniejszym czasie.

Jak robiłem jakiś czas temu Weidera, to wmawiałem sobie, że jest cięzko, bo mam za ciężkie nogi i zrobię po redukcji :D Tak poza tematem: serialnie masz 13 lat, a załapałaś się na moda? :D

ja trenuje oyama karate w legnicy a to zdjiecie co umiesciles jest bardzo stare bo ja cwicze juz 13 lat wiec moge cie znac

Geng ma rację, więc go nie hejtuj. Przeczytaj co podesłałem. Z twoich wypowiedzi wnioskuję, że masz nie 16, a coś koło 12,13 lat, a poza tym usunąłeś pierwszy post...