13 lat

Ja w wieku 13 lat miałem 180 cm wzrostu. Teraz, w wieku 17 lat mam 183 cm. Odżywiałem się odpowiednio. Większych ciężarów wystrzegałem się do 16 roku życia. Przepowiadali mi 195 cm. Ale w końcu ( narazie ) nic z tego nie wyszło. Nie wiem dlaczego. Z drugiej strony jeden z moich trenerów w wieku 16 lat miał 169 cm wzrostu, w wieku 18 lat miał już [...]

hehe moze nigdy nie miales spermy i masz 13 lat? tak sie zablokowales ze moze nadal masz 13 lat? kto to wie w sumie

13 lat to stanowczo za wczesnie... ja w wieku 13 lat nie wiedzialem ze arnold szwarceneger byl kulturysta a co dopiero chodzic na silownie 16-17lat. to jest mysle ze odpowiedni czas kiedy mozna zaczac chodzic na silke. jesli czujesz sie za ciezki z taka waga to zacznij biegac albo po prostu chodzic na basen

masz 13 lat. to troche usprawiedliwa poziom twojich wypowiedzi. Sweter poleca ci coś dzięki czemu spalisz tłuszcz - wysiłek areobowy. Cwicząc na siłowni nie schudniesz (chyba że po siłowni będziesz np. jeżdził na rowerku przez 20 min.). Co do Arnolda - on raczej nigdy nie był otyły a nawet jeżeli złapał jakiś tłuszczyk na masie to 1) napewno [...]

ja zacząłem trenowac w wieku 13 lat obecnie mam 16 lat wycisk na ławeczce to 103kg ;) nie odczuwam zadnych dolegliwosci, z czasem dorzucam glukozamine na stawy i wszytko jest ok, a mówiac miedzy nami to dobrze ze pytasz o to, jakbym miał taką wiedze w wieku 13 lar jak teraz, to bym nie trenował... no ale cóż... to był bład

"zaczalbys pic w gimn czyli wiek 13 lat wiem ze to moze trudno uwierzyc " wyobraz sobie, ze wcale nie tak trudno, bo mialem dziewczyne ktora w wieku 17lat poszla na odwyk od ciezkich narkotykow (a w wieku lat 13 zaczynala palic marihuane). poza tym mam dosyc mocno rozwinieta wyobraznie, wiec spoko. z drugiej strony sam mialem [...]

Poszukaj na atlasie ćwiczeń, tam na pewno znajdziesz coś dla siebie. Ja ćwiczę 2x 5kg, (mam 13 lat, 52 kg wagi) i jeszcze powinienem mieć cięższe, więc tobie radzę ćwiczyć tym cięższym i regulować sobie wagę. A tak nie na temat: mój kolega z klasy ma 13 lat, ok. 190 cm wzrostu i 90kg wagi :)

Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]

jak chcesz to cwicz sam zaczynalem w wieku 13 lat, Powiem tak g**** to daje, za wcześnie za mało teścia, nie ma przyrostów, zniszczyłem sobie plecy, mam teraz w wieku 18 lat wypukline l5 s1, i naprawde dobrze to nie rokuje, codziennie jak wstaje z łóżka czuje plecy, tak samo mi pisali ja byłem mądrzejszy, co najwyzej możesz sobie robić trening z [...]

Ładnie wyciskasz...Ja też mam 13 lat.Ćwicze od miesiaca i waże 62 kg a wyciskam 50. Od ilu kg zaczynałeś ćwiczenia? Możesz opisać swój trening...

Mam zamiar kupić OLIMP Izo Plus Sport Drink® Powder (2 opakowania + 1 gratis za 17 za sztukę(czy to ma jakiś sens kupywanie takich ilości? )). Mam 13 lat trenuję kyokushin budokai dwa razy w tygodniu i codziennie się rozciągam. Proszę o pomoc,czy w tym wieku bezpiecznie jest używanie izotoników oraz jakie są efekty... Z góry dzięki

[...] wszystkim robi syf w glowie, ze nalezy byc chudym i jesc sama trawe. Wyluzujcie, ONA MA 13 LAT! To ze zje batona, zapije cola, a potem doprawi lodem to nic dziwnego. Nie musi miec scisle okreslonego odzywiania, wazne, aby uwazalo na to co je i w jakich ilosciach. Jak bedziesz miala dzieci, to tez od najmlodszych lat bedziesz im diete ukladac?

[...] niepodważalnym! Ja to tylko prostuję, tak ja kw tej chwili! Odnosnie trenera juz pisalem. =========================================================================== Dlatego zaduszony Saku przegrał walkę nic sobie ze swojego uduszenia nie robiąc Jakbys mial jakiekolwiek pojecia o grapplingu (a ze nie wiesz to widac od czasow Twoich [...]

Wiek:29 Wzrost:184 Waga:94 Staz treningowy: sporty silowe ok 13 lat,sporty walki 9 lat

[...] sumie raczej nie boli bowiem sam nie jestem w stanie wrzucic sobie na bary jakiś b.dużych obciążen i tutaj brakuje tej osoby co by pomogła, bo mama w ciąży czy siostra<13 lat >to nie za dobry pomysł na partnera treningowego -na bary wyciskam i nie ruszam tułowiem wiec spoczko<zwykle wyciskam na przemian sztanga/sztangielki> u mnie tez [...]

Sam mam niecale 17 lat i obracalem sie juz w niejednym towarzystwie. Mieszkam w 30 tys. miasteczku i mniej wiecej wiem kogo mozna uznac za zagrozenie i ktorych mentow unikac bo tu wszystko sie szybko roznosi. Pamietam jeden dzien w wakacje jak szedlem z kumplem, samo poludnie, duzy ruch na miescie. Bylismy juz kolo poczty i podchodzi do nas jego [...]

Ma 13 lat góra.

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 130cm -udo: 65cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 250g dziennie -węglowodany: nisko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś enan, oma, meta, oxa. Ostatnio cypio+bold+tren enan. 8. TRENING: Poniedziałek: dom [...]

Od 2 lat się rozciągam. Chodzę na tańce 2 razy w tygodniu. W domu rozciągam się jeszcze 2 razy ,a wiec 4 razy na tydzień. Kiedy usiądę w rozkroku umiem położyć czoło na kolanie i dotknąć stopy itp. Ale szpagatu nie mogę zrobić. Brakuje mi jakieś spore 20 cm. Czy to zależy od wzrostu bo mam 180 cm ? (i 13 lat)

Jak juz koledzy wspomnieli,13 lat na "pelny" i intensywny wysilek to za malo.Poczekaj,nie spiesz sie.Masz 13 lat,dobrze ze interesujesz sie tym pieknym i ambitnym sportem.Pamietaj ze w tym sporcie liczy sie cierpliwosc i systematycznosc.Nie odrazu Krakow zbudowano.Co do drazka,i laweczki.Mysle ze mozesz sie podciagac,a na laweczce robic [...]