13 lat

znowu powracam,ćwicze Hantlami małe obciążenie,zależy czy mam humor jest to od 1,5 - 6 kg.Chodze na kulach co chyba też kszatłtuje w pewien sposób mięśnie,jeżdze raz w tygodniu na basen,na rowerze 3 razy w tygodniu.jadam różnie raz dużo białka raz mało,jestem w tym intensywnym wzroście wiec dużo jem.może mi ktoś oszacować ile to białka ?? to taki [...]

Witam :) Mam 15 lat, wzrost - 181cm, waga - 65kg, od prawie pół roku ćwiczę planem ACT na masę (w większości artykułów czytałem, że ACT powinno robić się krócej, ale niestety mój "tryb życia" nie pozwala mi na ćwiczenie więcej niż 2x w tygodniu, a i też często nie mam czasu nawet na te 2x i ćwiczę tylko raz na tydzień :(). Od tamtej pory kiedy [...]

[...] przełożyłem się na A6W, pompki na 3 sposoby, basen, siłownia ale przejdźmy do rzeczy...: Dowiedziałem się, że aby uzyskać lepszy efekt, trzeba utrzymywać dietę . Mam 13 lat (1 gimnazjum) więc nie może ona być jak dla dorosłego! Nie jem nic po 18:00, ograniczam słodycze no narazie nie uprawiam dużego wysiłku nie licząc basenu oraz ćwiczeń [...]

[...] przytyłem w miesiąc 4-5kg (nie powiem dokładnie, bo rano i wieczorem moja waga sie rożni czasem o 2-3 kg nawet) godzina produkt gram Bialko (g) Tluszcze (g) Wegl. (g) 07:00 platki owsiane 90 10,7 6,48 62,37 350,64 mleko 400 13,6 8 19,6 204,8 jajko 0 0 0 0 0 rodzynki 40 0,92 0,2 28,48 119,4 WPC 30 24 2,4 1,8 128,1 (w 2 tygodniu powiększyłem z [...]

Mam 13 lat i kurcze mam nadwage!!! Trochę trudno mi się przyznać ale waże 80 kilo na 175 cm wzrostu!!! Ciężko mi idzie z odchudzaniem!!! Prosiłbym was o jakąś diete albo co mam robic żeby schudnąć. PoZdRo

[...] jeszcze raz a ty czytaj uważnie :) Na treningi przychodzą ludzie, tacy co chcą się napierdzielać jak również tacy, którzy potrzebują się dowartościować (dzieciaki 13-17 lat). Mające problemy czy to w domu czy to w szkole. Rolą trenera nie jest tylko nauczyć go tłuc po gębach kolegów z podwórka tylko jednocześnie wpoić jakieś tam wartości. [...]

Mnie pan an WFIe uczył, ze jak nie ma min 13 powtórzeń to mięsień za bardzo nie zyskuje, ale to było sto lat temu Rób kilka serii po 15/20/23 pompek - ile dasz rady i by były dobrze robione. To nie ciężarki a Twoje ciało jest w tym ciężarem, więc dawaj dużo i będzie git... No chyba, że ktos coś wie dokładniej...

[...] nawet mi to troche pomogło ci d****e nawet przez gg do mnie piszą "cześc grubasie "!!!!!{{ nie jest to miłe ale jakś przejdzie !! prosze was to mój nr.gg 12230055 - jak napiszcie do mnie czy faktycznie jestem gruba czy nie " mam 13 lat chodze do VI klasy . 163cm , w pasie 44cm w biodrach 47 cm " czeskam na wasze wiadomości

Moi pomocniny: Roger Boudin TSI = 9 200, lat 25, dni 33, solidny stan formy Poziom doświadczenia słaby, przywódca słaby Kondycja: znakomity Bramkarz: fatalny Rozgrywanie: olśniewający Podania: solidny Skrzydłowy: słaby Defensywa: kiepski Skuteczność: nędzny St.fragmenty: zadowalający Bastian Hoedl TSI = 13 [...]

[...] Polsce, w warszawskiej Hali Torwar, najlepsi zawodnicy starego kontynentu zmierzą się na ringu podczas pierwszych, oficjalnych Mistrzostw Europy w K-1 MAX. W naszym kraju od lat organizowane są turnieje na zasadach K-1, lecz dopiero teraz Polacy będą mogli doświadczyć emocji, które przynosi jedyne, autentyczne K-1. Podczas mistrzostw zmierzą się [...]

Sluchajcie Ja Terz Chce zacząc trenowac akrobatyke w teatrze roma jest sekcja dla osub kolo 13 lat bo tyle mam chce zacząc mlodo zeby w wieku 18 lat popylac chce trenowac dla siebie a nie dla picu :P juz dawno wiedzialem o tej sekcji tylko nie wiedzialem czy isc na to :P moja mama ma blisko tam sklepik :P moze po tescie 6 klas tam wpadne ;P

Witam Pisze prace licenjacka na temat "Ocena dopingu w kulturystyce" i potrzebne mi do niej okolo 40 wypelnionych ankiet, dlatego jesli ma ktos wolne 5 minut to moglby wypelnic i wyslac mi ja na PW, ankieta jest w pelni anonimowa. SOG za kazda ankiete. Od razu zaznaczam ze jej autorem jest moj promotor a nie ja. ZA GODZINE WRZUCE LINKA DO ANKIETY [...]

HEAD Prestige to legenda wśród rakiet zawodniczych zbudowana na wielu spektakularnych zwycięstwa zawodników nią grających i ugruntowana przez ostatnich dwadziescia lat produkcji tej rakiety w oparciu o różne technologie. Muster, Leconte, Sanchez, Ivanisevic, Rosset, Monfils i Safin to tylko kilku z wielkiej plejady zawodników grających Prestigem. [...]

gościaro - wal tych i******i, przypuszczam że mają tak jak ty 13 lat bez obrazy, ale to wiek d****iny umysłowo... oni co? zamiast dydka wisi krydka ja w 1gim miałam 154cm i 47kg wagi... czyli niższa niż ty a niemal taka sama waga, jak patrze na dawnych zdjęciach wcale bym sie nie nazwała "grubasem" nie daj sie tym i******om wkręcić w [...]

mam 13 lat i chodze do klasy 6 juz nidługo bede miała sprawdzian po klasie VI . Moi koledy z kalsy mówią ze jestem gruba i przezywają mnie salceson grubas beka balon itp. mam dośc !! waze 46kg i mam 163 cm . W pasie mam 44 cm a w biodracg 47 cm . moi rodzice twierdzą ze jestem chuda , a koledzy mi ciągle dokuczają

[...] GNC "Rewia Siły" 2002: 2 miejsce Coleman ma potężne wymiary; jego waga startowa to ok. 115-120 kilogramów, a poza startowa dochodziła nawet do 150 kg, obwód bicepsa 60cm, klatki ponad 150cm, uda 95 cm. Wymiary te dają do myślenia jak podczas realnego spotkania musi wyglądać Ronnie (a tak na marginesie współczuję każdemu, kto musiał się spotkać [...]

Witam mam 13 lat waże 50 kg i mam 165 cm wzrostu.prosze o ułożenie jekiegoś plany.Mam drążek kżesła:D.Prosze o ułożenie planu domatora bo przeszedłem z siłowni na plan domatora i niewiem jak ulożyć z góry dziękuje.

kreatyna w wieku 13 lat w tym wieku nawet na silke nie powinien chodzic

Witam, znam chłopaka, który nie ma jeszcze nawet 15 lat a kreatyne zaczął brać dużo wcześniej, chyba w wieku 13 lat. Teraz bierze nitrobolon a o diecie to nawet chyba nie słyszał. Piszę bo trochę się o niego martwię i denerwuję na niego jednocześnie. Chce on wszystkim zaimponować za wszelką cenę..... ale czy nie za wcześnie zaczął swoja przygodę z [...]

przynajmniej u mnie a tam to biegały dzieciaki po 13-15 lat z nożem i chodź tam kogoś na***iemy... więc wiesz, śmieszne to i żałosne chcą sie popisać przed starszymi kolegami, ale dostanie jeden szczała i reszta ucieka