121

[...] jak babcia kajakiem%-) Miska: niedojedzona, wiosna%-) to parcia na miskę nie ma Posiłki: owsiane, owsiane, kotleciki soczewicowe z sałatką, schab, serek wiejski z ksylitolem Rozkład: 1 462,0 kcal b: 102,1 g (27,6%) w: 121,2 g (32,8%) t: 65,0 g (39,6%) Warzywa nieliczone ok 1 kg Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-02-23 23:50:16

1. WIEK: 34 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+deka 8. TRENING: split 3x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat [...]

3638 kcal 15% białka: 546 kcal = 137 g 55% węglowodanów: 2001 kcal = 500 g 30% tłuszczu: 1091 kcal = 121 g

1. WIEK: 31 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 121 -udo: 76 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 110-130g -węglowodany: 400g-500G -tłuszcz: 17 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta,Winstrol,Clenbutelor 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

I stało się jak myślałem....żadna z zamówionych i zapłaconych paczek , nie dotarła do mnie do dnia dzisiejszego. Brak również jakiejkolwiek informacji o wysyłce...:-> /SFD/2018/5/10/f12dd823271340509469118409f91d0a.jpg

[...] 8x70 6x90 4x110 2x120 2x125 1x130 1x130 3 ćwiczenia pomocnicze Trening 3: -przysiad ze sztanga ? Niewiem jakie ciężary muszę sprawdzić ile dam radę 3 ćwiczenia pomicnicze +Barki -wyciskanie żołnierskie -buterfly -unoszenie talerza w przód -spiecia ramion Wymiary: Waga 92 Wzrost 170 Bic na luzie 41,5 napięty 45 Barki 140 Klata 121 talia 100

[...] do gry 56,41 m Oszczep 87,66 m Krowi placek 81,07 m Dysk 76,80 m Wałek do ciasta 53,40 m Pchnięcie kulą 23,06 m Cegła 44,54 m Kurze jajko 96,90 m Kalosz 52,73 m Bumerang 121,0 m 10 lipca 1980 r. do szpitala Grady Memorial Hospital w stanie Georgia w USA przywiezione 52-letniego mężczyznę Willie Hones'a z udarem cieplnym. Temperatura powietrza [...]

pomyliło mi sie ,miarka ma 141 gram ,a nie 121.A z tymi 4000 kalori ,to ani nie w całym opakowaniu ani nie w 100 ml,a w ilu to sam sie zastanawiam. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

Mawashi bedą z ciebie ludzie , pytanko to 121 w klacie to w spoczynku masz ? no i sog za 'motylka' Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] siel wa.ilem cale zycie na silowni tera ztylko potrzebuje szybkosci i tak juz 1,5 roku nie ciskalem wiecej jak 60 kgnma serie a wczoraj poszedlemi po rozgrzewcewycuisnoelm 121 lekkim leszzem fakt z ewczesmiej ciskalem 150 i 140 podnosilem 6 razy a 130 8 a 120 10razy a setka w waskim wyciskalem 18 powtorzen-mysle wiec ze teraz bede napieralpo [...]

Cos odnosnie psychiki: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35763&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] jest Niemiec Sven Hannawald, który 2 grudnia zeszłego roku na treningu poszybował na odległość 145 metrów (poprawił osiągnięcie swojego rodaka Jensa Wiessfloga z 1995 roku - 121 m) i tego dnia wygrał konkurs, wyprzedzając Adama Małysza (126 i 133,5 m) i Austriaka Andreasa Goldbergera Dzień wcześniej to Polak triumfował (138,5 i 136 metrów), [...]

[...] 102 Pistons 118 Celtics 66 Hornets 72 Nets 89 Cavs 91 Hawks 96 Spurs 109 Magic 108 Knicks 108 Grizzlies 102 Timberwolves 101 Rockets 121 Warriors 94 Jazz 102 Bulls 94 Blazers 107 Suns 98 Clippers 92 Lakers 124 Kings 113 ..And JUSTICE for ALL..

[...] Hornets 78 Heat 69 Warriors 116 Hawks 113 Mavericks 98 Timberwolves 100 Pistons 89 Bulls 79 Jazz OT 103 Rockets 101 Clippers 107 Suns 106 Wizards 80 Kings 99 Spurs OT 116 Blazers 111 Celtics 82 Sonics 76 Nuggets 93 Lakers 121 ..And JUSTICE for ALL..

[...] 48 43 Damjan Fras SLO 145.0 m 49 4 Bine Zupan SLO 131.0 m 50 6 Bine Norcic SLO 129.0 m 51 9 Grega Lang SLO 128.5 m 52 24 Kai Bracht GER 124.0 m 53 18 Heung Chul Choi KOR 121.0 m 54 28 Martin Mesik SVK 119.5 m 55 27 Sylvain Freiholz SUI 114.0 m 56 5 Jure Bogataj SLO 111.0 m 57 20 Marco Beltrame ITA 109.0 m 58 25 Emmanuel Chedal FRA 108.0 [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=56916&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki TUTAJ MASZ SPORO O NIM: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

LISTA STARTOWA ZAWODNIKÓW WSMC W PILE 1. Grzegorz Peksa – Polska - 190 cm + 140 kg 2. Artur Walczak – Polska (uwaga: debiutant Spartakus Gniezno)190 cm + 121 kg 3. Chrystian Urbans - Austria - 186 cm +118 kg 4. Ralf Ber - Austria - 191 cm + 142 kg 5. Michael Starov - Ukraina - 182 cm + 130 kg 6. Franciszek Oszi – [...]

[...] artykuły: "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 Pozdrawiam wszystkich [...]

1- http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki 2-DIETA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM