121

[...] Imię i Nazwisko Rok ur. Waga wsp. Wilks'a Miasto/Klub I II III Wynik Wilks Marek Makarewicz 1979 133,2 0,5632 Siła Bartoszyce 220 230 235 230 129,536 Jarosław Bastek 1969 121,3 0,5735 Rafiarz 180 187,5 192,5 192,5 110,3988 Krystian Ludkowski 1998 121,7 0,5731 TYTAN TEAM 165 170 170 165 94,5615 Adrian Lis 1997 Rąbino DSQ junior [...]

wzrost 172, waga 101 udo 74 pas 92 klata 121 :-D

[...] Wśród zatrzymanych jest zawodnik wagi ciężkiej UFC Adam W. PS. „Siwy”. Adam W. (10-1) ma za sobą trzy walki w UFC z czego dwie wygrane. W debiucie na gali UFC Fight Night 121 w listopadzie 2017 roku pokonał przez jednogłośną decyzję Anthony’ego Hamiltona. W kolejnej walce w kwietniu ubiegłego roku pokonał przez poddanie omoplatą w drugiej [...]

1.BMR= (9.99 X 73 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 24) + 5=1741,62 kcal 2. TEA trening silowy 3x75min x9 + 3x 121,87=2390,61 kcal 3.2390,61/7 =341,52 kcal 4.BMR+TEA 1741,62 + 341,52 = 2083,14 kcal 5.2083,14+ NEAT900= 2983,14 6. 2983,14 + TEF298,31 = 3281,45 Ma ktos pomysly na w miare zdrowe podbitki kaloryczne np maslo orzechowe? Co oprocz [...]

[...] 15x50kg 8. Naprzemienne uginanie młotkowe (2x10-15) 13x24kg, 11x24kg 9. Uginanie jednorącz modlitewnik przy wyciągu (2x10-15) 13x16,25kg, 11x16,25kg Cardio: 20min na czczo Fajny trening, byłem jakiś zaspany i obolały ale jak zacząłem trening to zupełnie tego nie odczułem. Dzisiaj waga na czczo 121,5.kg więc powoli dalej do przodu.

Waga przeciętnego człowieka wacha się w ciągu doby około 2kg. Wiąże się to ze spożywaniem posiłków, wyproznianiem, wysiłkiem danego dnia, zatrzymywaniem bądź też wydalaniem wody w organizmie. Bardzo dużo czynników na to się składa. Ja przy mojej przeciętnej wadze 125kg czasami ważę 121 a czasami 127. Z dnia na dzień.

[...] np ja gdy zaczynałem trenować po dokładnie 12 treningach na siłowni czyli pierwszy miesiąc bo robiłem 3x w tygodniu trening FBW. Wyciskałem 94kg na ławce poziomej, 121 w półprzysiadzie i 135 w martwym ciągu 2x. Czyli już dość tej masy mięśniowej jak na początkującego było i raczej wątpię, że zbudowałbym te 12kg jak mówią statystyki w [...]

[...] nabiałowe. Źródło: Thomas MS Wolever "Yogurt Is a Low–Glycemic Index Food" Pokarmy mające największy indeks insulinowy to: batonik mars (122 ± 15), ziemniaki (121 ± 11), fasolka po bretońsku (120), jogurt (115 ± 13), banany + melony (116), dżem malinowy + croissant (113), naleśniki (112), bagietki, biały chleb, [...]

Paatik - Tak cieplutko że moje wnuki już na bosaka biegają ;-) Jezoo - sam zobaczysz na filmie moim zdaniem raz było 4 raz 6 a liczyłem tak samo 121, 122, 123, 124, 125 :-D

[...] X zawody w wyciskaniu sztangi Jedlicze: KAT.SENIOR DO 85kg I -Dulko Marcin: 190KG(127pkt) KAT.SENIOR +85kg I -Cieślak Krzysztof: 215kg(122.4pkt) II -Dubiel Paweł: 192.5kg(121.4pkt) III -Kandefer Piotr: 190kg(120.4pkt) IV -Dudek Robert: 200kg(115.6pkt) V -Zieliński Andrzej:177.5kg(111.9pkt) VI -Konieczny Piotr:180kg(107pkt) VII -Zieliński [...]

[...] 118. Roman Raczkowski 13.02.1961r. 58lat 100kg M55-59 SSS Siemianowice Śląskie 119. Witold Golus M55-59 100 kg 120. Janusz Witkowski M55-59 110 kg 121. Waldemar Nacewicz M55-59 140 kg 122. Ireneusz Czupryn M60-64 82,5 kg 123. Zbigniew Cabaj 19.04.1955r. 64lata 90kg M60-64 LZS Gryf Dobrowo 124. [...]

[...] w imprezie. A siady jak siady, trudno robić to samemu i pilnować jednocześnie czasu, ilości powtórzeń i uśmiechać się do kamery ;-). Tak jak już poprzednio pisałem liczę 121,122,123,124,125 może raz szybciej a raz wolniej dlatego wygląda to tak a nie inaczej. zresztą jak na pewno zauważyłeś w drugiej serii ( 77 kg ) zrobiłem 6 a nie 5 [...]

[...] 1 NC, 1-1 w UFC, #14 w rankingu UFC) w rywalizacji w wadze ciężkiej. Tuivasa zadebiutował w największej organizacji MMA na świecie w grudniu 2017r, podczas UFC Fight Night 121 Australijczyk latającym kolanem znokautował Rashada Coulter. W kolejnych walkach Tai pokonał Cyrila Askera i Anderia Arlovkiego a w ostatnim pojedynku doznał pierwszej [...]

18 940 + 99 = 19 039 (2 736) + 82 = 19 121 https://www.youtube.com/watch?v=Gyzn1Sd2yxQ

+ 82 = 19 121 + 60 = 19 181

[...] z pasa nadmiar. Miałem wtedy: klata - 101 cm obręcz barkowa - 113 cm pas - 91 cm bic - 34 cm udo - 52 cm waga - 78 kg koniec masy w marcu 2017 klata- 107 cm obręcz barkowa - 121 cm pas- 98 cm bic - 37 cm waga 83,5 osiągnięcia na koniec masy drążek 13,5 kg ( 4x10) klata na poziom - 90 kg (4x8) przysiad 90 kg (4x8) MC - 110 kg (5x5) pompki z [...]

[...] 65/80/90/92.5/95 70/80/90/95/100 72/82/92/100/102.5 75/85/95/100/103.5 77/87/100/100/105 80/90+3s oburącz 100/110/120 82/92+105/115/120 85/95/+107/117/120 100/100/110/115/121 4. Sciąganie wąsko do klatki 4x10 70kg 70kg 72kg Sciąganie szeroko neutral-60kg 61kg 62kg 64kg Sciąganie podchwytem-54kg 55kg 5. Face pull 5x6-10 20/22/25/27/30 [...]

Wczoraj leniwy dzień, więcej aktywności w domu a mniej na świeżym powietrzu. 117 351 + 3 744 = 121 095 /SFD/2019/4/5/ef8074643470470e92ec14e2d9464a78.jpg

Wyniki morfologi, żelaza nowe. Transferryna w oczekiwaniu. Doszło jeszcze ACTH z poprzendiego i testosteron wolny /SFD/2019/4/5/2a3aa29d2f8e452bb7988be82d9de473.jpg /SFD/2019/4/5/e4b848e3ef75462cb4c211b3cb6615b9.jpg /SFD/2019/4/6/757fd8025c5b42c9b824718bfaceefaa.jpg Zmieniony przez - anhydrab w dniu 2019-04-05 16:26:56 Zmieniony przez - anhydrab [...]

Wczoraj zamiast większej ilości kroków udało się pójść na basen. :) 121 095 + 8 882 = 129 977 /SFD/2019/4/6/adb7500e373c4045aa6c3996f822babe.jpg