121

[...] i 180% w przysiadzie RÓB MASĘ! (czyli ważysz 80 kg - 160 kg w MC, 104 kg w wyciskaniu i 144 kg w przysiadzie) ehhxD rok temu 82kg 17lat przysiad 160kg 195% WL 100kg 121% Martwy 215kgxD 262% no ale głównie przez długie łapy i jakis gen do nóg Pytania: Trening siłowy 3 razy w tygodniu Kiedy najlepiej robić aeroby (ile czasu,czy moze być [...]

Lesnar to był byk, szkoda, ze go choroba dopadła, bo tego ze zlał Mira jak amatora, ujechał heringa, udusił carwina, odmowic mu nie możma, a przyszedł z wwe http://media.ufc.tv/121/UFC121_PressConference/03_UFC121_Presser.jpg

[...] makro generalnie tragedii nie było   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 297        203,5        357,4        121,7        32,3         82,8       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,2        3,9        1,3   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA   [...]

[...] jakieś tam domsy są, szczególnie na udach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,6            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             3 121           Dieta             3 417           Bilans             296          DIETA / SUPLE dziś znów ponadprogramowo drożdżówka oraz czekolada   MAKRO       Kcal     [...]

trzymaj michę, ćwicz i się zrobi ;-) w barkach ostatnio zmierzone na początku czerwca mam 121

fat leci 11.01 niedz 129,5 18.01 niedz 128,5 25.01 niedz 125,5 01.02 niedz 124.8 08.02 niedz 123.4 15.02 niedz 121.1 i teraz pytanko, przedtem jadłem 2xryba i 1xpierś z kurczaka, ryby jednak mi się przejadły i teraz 2xkurak i 1xryba, znalazłem przepis na kurczaka w musztardzie smażonego na patelni, 200g kurczaka, 100g musztardy, czy taki ujdzie [...]

[...] zajęciach teoretycznych w czwartek/piątek pierwsze samodzielne skoki są już w sobotę.Na automacie,ale sam fakt,że teraz tak to wygląda.A my musieliśmy tysiące razy powtarzać 121,122,123 czasza......zanim dostaliśmy szanse chociażby dotknięcia spadochronu :-) Co do odznaki w wojsku była po 7 - ostatni nocny z bronią i pełnym oporządzeniem.U mnie [...]

Albo zwyczajnie % masy ciala :) ktos wazy 100kg wyciska 120kg = 120%, ktos inny wazy 70kg wyciska 85kg =121% :-) ( wynik wyciskania dzielony przez wage zawodnika ) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2016-01-30 13:22:02

Zwycięzcy w kategorii open, wg formuły Wilks'a 1. N. Korzentkowski (121,48 pt.) 2. Marek Sadowski (113,98 pkt.) 3. Piotr Kandefer (110,93 pkt.)

[...] 24.07 data: 22. 04 / 24.06 / 09.07 / 24.07 waga startowa 113 kg / 107,2 kg / 106,1 kg / 104 kg klatka: 121 cm / 116 cm / 115 cm / 115 cm brzuch 114 cm / 109 cm / 104 / 104 cm pas 104 cm / 100 cm / 98 cm [...]

[...] 27.08 / 11.09 waga startowa 113 kg / 107,2 kg / 106,1 kg / 104 kg / 105,6 kg / 104,7 kg / 105,8 kg / 105 kg klatka: 121 cm / 116 cm / 115 cm / 115 cm / 115cm / 113 cm / b.d. / 115 cm brzuch 114 cm / 109 cm / 104cm / 104cm / 104 [...]

Fouad Abiad 4,5 tygodnia przed (121 kg) /SFD/2017/10/19/492c123bc2fa4cbca2cfc77ed7d12c8e.jpg /SFD/2017/10/19/76eecaf10498432e8e1ed7cd7ebd71fe.jpg

[...] co-main event zmierzą się Gokhan Saki i James McSweeney. Początek gali o godzinie 20:00 Karta główna GLORY Collision 3 Walka o pas wagi ciężkiej 120 kg: Rico Verhoeven (c) (121.1) vs. Jamal Ben Saddik (123.2) Co-main event 120 kg: Gokhan Saki (108.7) vs. James McSweeney (111) 77 kg: Mohamed Mezouari (76.6) vs. Samuel Dbili (76.8) 95 kg: Donegi [...]

[...] na plecach, tak jakby ktos mi jakies igielki wbijal. Czy moze to byc za duzo jakiegos skladnika w diecie? Moja dieta to ok 3,8 kalorii, w ktorej sklad wchodza Banan 121 brokuly 31 Ryz brazowy 960 Piers z kurczaka 260 Serek wiejski 180 Omega 3 25 brazowy chleb 166 Owsiane platki 300 Sok pomaranczowy 80 maslo orzechowe 180 [...]

[...] CHO treatment elicited significantly less muscle glycogen degradation from the POST-ISO to POST-IRT (126.9 +/- 6.5 to 109.7 +/- 7.1 mmol.kg wet weight(-1)) compared to PLC (121.4 +/- 8.1 to 88.3 +/- 6. 0 mmol.kg wet weight(-1)). There were no differences in isokinetic performance between the treatments. The results of this investigation indicate [...]

[...] wzrost masy ciała o 1,4kg (maxymalnie 2,7kg!) Effects of creatine on isometric bench-press performance in resistance-trained humans. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12131259 32 osoby zostały podzielone na dwie grupy -placebo przyjmująca 200g dextrozy przez 5 dni -grupę przyjmującą kreatynę (CR) 20g + dextroze 180g przez 5dni wnioski: [...]

[...] - 20g odżywki - 2 łyżki mleka Przygotowanie: 1.Z mąki, twarogu i jajka wyrabiamy ciasto. 2.Rozwałkowujemy, dzielimy na odpowiednio duże kawałki, nadziewamy truskawkami i zawijamy. 3.Wrzucamy do gotującej wody. Kiedy wypłyną są gotowe. Wartości: 810,9 kcal B: 62,8 W: 121,9 T: 8,0 Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-15 17:17:42

[...] że z lepszym skutkiem niż ostatnio :) Start redukcji: 22. IV vs 17.VI waga startowa 113 kg vs 108,5 kg klatka: 121 cm vs 117 cm brzuch 114 cm vs 110 cm pas 104 cm vs 100 cm fotki wrzucę w weekend jak dotrę do [...]

[...] Meta 40mg ed 1-16 Susta 1-16 Deka 17-20 Prop 125mg e2d 21-24 Prop 250mg e2d 17-25 Wino 40mg ed 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 72 -łydka: 46 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 Lata 6. DIETA: -białko: 255g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 125g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: [...]

Witam. Wiek 28 waga 92 ramię 45 klata 121 udo 65 wzrost 170 staz parę lat z przerwami jakie wyniki w trójboju dla mojej wagi mogę uznac za adekwatne? Na razie zaczynam i jest słabo ale daje sobie rok na dojście do celu. Na dziś jest tak: Klata 130kg MC 150kg Przysiad 110kg Cel: Klata 140 MC 200 Przysiad 150 Zmieniony przez - Mursin w dniu [...]