1200

-białko: 1200 g/dzień to pewinie chodzilo ci ze kilo-200 miesa jesz na dzien, a nie ze bialka, chyba ze sie myle to prosze popraw mnie. Czy silownia to twoj glowny sport? Jaki miales cel podczas tych kilku lat treningow? masa, sila?

maximusxxx , masz rację 1200 g miałem na myśli mięsa, swoimi skrótami piszę, co nie jest czytelne dla innych ;) 200 g mięsa w posiłku, 50 g suchego ryżu i 10 g mokrego lnianego, hehe, co do celu przez te lata to się to zmieniało, jakoś z przyzwyczajenia do bycia kiedyś zbyt krągłym mógłbym powiedzieć, że byłem psychicznie ciągle na redukcji, [...]

http://img11.imageshack.us/img11/5084/dzien31.png Micha: http://img717.imageshack.us/img717/1200/zarciedzine31.png http://img84.imageshack.us/img84/1295/zarciedzine312.png http://img442.imageshack.us/img442/4425/zarciedzine313.png Fotka jedzonka: http://img641.imageshack.us/img641/2280/20120417455.jpg Trening: Piszę jak było dzisiaj te ciężary [...]

dzięki panowie za odpowiedzi. Zapotrzebowanie mam ~1600, a z tej diety wyszło mi 1200. Co mam w niej poprawic? A ryby to w jakiej postaci, bo chyba nie smażone ? Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-04-20 13:41:50 Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2012-04-20 13:42:39

1200 :D

[...] http://img692.imageshack.us/img692/7936/52440034114825260924912s.jpg http://img52.imageshack.us/img52/8173/52868034114849260922512.jpg http://img33.imageshack.us/img33/1200/53403334114589594281812.jpg http://img138.imageshack.us/img138/228/53537434114609260946512.jpg http://img651.imageshack.us/img651/9265/57451734114792594261512.jpg [...]

[...] kg ma brać 300 g węgli dziennie ? Białko 2g x waga , 180 g węgli i reszta tłuszcze. Tak ja to widzę. Przy 250 g białka i 300 g węgli to wyjdzie około 1000 kcal białka , 1200 kcal węgli i zostanie mu 90 g tłuszczy. Trochę mało. 2100 kcal to głodówka przy twojej wadze !!! }:-( Minimum 2700 kcal a biorąc pod uwagę twoją aktywność to śmiało [...]

[...] x2 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Troszeczkę zgubiłem rachubę ale po rabacie chyba wyjdzie ok. 1200 zł :) Obciążenia na początek nie trzeba wiele, byle było coś na hantelki i kilka kg na sztangę. Jeśli za granicę cenową możesz lekko wyjść to lepiej to zrób :) Sprzęt do [...]

Jezeli chodzi o aeroby to wt basen 1000-1200 m i czwartek tak samo wystarczy czy dolorzyc jeszcze np 6-9 km rowerka albo bieganie (chociaz nie przepadam za bieganiem) ? i co z suplementacja? mam na to przeznaczone srodki tylko nie chce wywalac kasy na marna?

[...] jeszcze: http://www.odzywki-olimp.pl/olimp-amok-fight-kap-p-3056.html?osCsid=711c72d8a0b2ab58cef1fd9db39a8a22 http://www.odzywki-olimp.pl/olimp-resurrector-fight-1200-p-3057.html?osCsid=711c72d8a0b2ab58cef1fd9db39a8a22 http://www.odzywki-olimp.pl/olimp-anti-power-blend-kap-p-3055.html?osCsid=711c72d8a0b2ab58cef1fd9db39a8a22 jeszcze [...]

Nie wiem czy będzie w 2012, gdzie i czy nie ma jakichś "obwarowań" ale warto się zainteresować skoro za 1200 można zakupić rowerek wart 2000.

1200 to na bank. W renomowanych studiach nawet więcej. Ale warto zapłacić więcej i mieć porządną robotę.

Przecież podany jest na samym początku. - 200 zł (treningi i nocleg) - 1200 zł (treningi, nocleg + kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością Aikido, Jujitsu, Samoobrona (wymagane średnie wykształcenie)

[...] Graduate School of Medicine, Nagoya University, Japan. Abstract The effects of meal frequency on changes in body composition by food restriction were investigated. Twelve boxers were divided between a two meals day-1 group (the 2M group) and a six meals day-1 group (the 6M group). Both groups ingested 5.02 MJ (1200 kcal) day-1 for 2 weeks. Alt

[...] Napisał mi, że trening co drugi dzień, nie pracuję, w nocy śpię odżywiam się dobrze, mówi, że za często dupy rucham hehe. No ale później dodał, że jeździ on ciągle do pracy 1200 m pod ziemią 35 stopni, wilgotność zaj**ista mało tlenu, głośno, głowa boli, nie wiem czy wyjdzie a do tego boks i siłownia.. i daje radę. Nie wiem może ma to po ojcu.. [...]

[...] teraz bulimia, wzdęcia Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Odchudzanie zaczęłam od kopenhaskiej, następnie od 800kcal szłam w dół, następnie zwiększyłam do 1200 a potem gdy doszłam do 35kg to byłam w szpitalu (w sumie na ano 3x)gdzie jadłam ogromne ilości jedzenia, po wyjściu jadłam ok 30-300kcal, rok temu po szpitalu wpadłam w [...]

[...] jeszcze skończony w sierpniu jade do polski go dodziarać.... a cena zależy od studia, ja mialem za free laczny czas dziarania okolo 11 godzin jeszcze dojdą z 3 cena okolo 1200 zl, biomechanika. Projekt znalazłem w internecie byl mniejszy i to tatuaż na łydkę mój dziaracz go powiększył o tą całą prawą stonę widoczną na zdjęciach. Kolory [...]

http://www.puritan.com/top-sellers-076/double-strength-omega-3-fish-oil-1200-mg-017131 a ten prawie identyko za 12

na grubsona pod firme czy bezposrednio ?? drogo w ojro wyjdzie ok 1200

Prawda taka że w Polsce jak dostajesz robotę za 1200 to kurczowo się jej trzymasz bo boisz się że jak Cię zwolnią albo sam odejdziesz to nic nie znajdziesz. W Niemczech jak zaczynasz od najniższej to już wiesz że będzie tylko lepiej ;)