1200

[...] regres. A ten drążek to ja nie wiem, wcale nie mogłam się utrzymać, w sumie wyszło więcej podciągnięć niż trzymania %-). WOD fajny, dobrze mi się go robiło. Przybliżone czasy: siady 20s, swingi 35-40s, wiosło 40s. Po czwartej rundzie byłam mocno zmęczona, ale przed tym szło gładko. Najcięższe wiosło, starałam się trzymać 1200-1300cal/h. Pozdro

[...] sobie 45 minut (serio). Kondycja dzisiaj była ostro, jechałam dość równo, na pierwszym rzucie trochę odstawałam oczywiście na biegu ale później wyrównałam w grupą. Wiosło 1200-1100cal/h, na ostatniej już niestety zahaczało o 1k. Planka bardzo ciężko poprawnie trzymać na zmęczeniu po tych dwóch ćwiczeniach. Przysiady chyba najbardziej przyjemne [...]

Ja wolę nie wiedzieć ale póki chodzę głodny to jest dobrze Trzeba zakłady robić kiedy żołądek piwie dość 1200 1400 1600;) Wiadomo też że już teraz będę dokaldal rzadziej bo to już myślę ruszy

[...] skośnej jedna noga system 5 5 3 3 4 serie plus jedna seria na dobicie dwoma nogami wyprosty na wyciagu dolnym jednonoz 3x15-12 Dwuglowe siedząc maszyna 5x20-6pow plank brzuch rozciąganie dzisiaj waga na czczo 117kg dieta niskie węgle wejdzie lacznie 1200 g wolowiny, 6 jajek, 100g wpc, i 100 gram ryzu 300g twarogu 100 g jogurtu naturalnego

od dziś 1 tydzień masy waga na czczo 104kg aeroby 30 minut Zalozenia diety na pierwsze tygodnie to ww 4031 w 545 t 70 b 294 nw 2990 w 313 t 54 b 298 myślę ze tez nie będę robił takich przepaści ze w dni nie treningowe 200g a dt 1200

[...] Waga na czczo 106,7 kg 2 dzień ładowania ale przy Tym co wczoraj to głodówka;) 1 płatki ryżowe hopki daktyle, tosty z dżemem kawa z mlekiem 2 szejk po treningu 3 hamburgery z indykiem 4 ryż basmatti 5 frytki keczup Koło 1200 węgli 50g tłuszczu i 250g białka Jutro już schodzę z wody i węgli koło 200 żeby tylko potrzymać nabicie a pozbyć się wody

U mnie się schody zaczynają tak ponad 1200 więc mam jeszcze trochę buforu;p

[...] zapomnienia pasa (czytnik z nadgarstka). I urodowo to kurczę blade... Taki prezent z gatunku sztruksy na gwiazdkę we wczesnych 80. Marzyłam o dżinsach z Pewexu -dostałam sztruksy. Dla mojego ojca i to spodnie i to spodnie były... Viki - jak dla mnie to też za droga zabawka - takie 1200 to max. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-11-06 14:59:24

VVizard89 - w raporcie uproszczonym któy zamieszczam jest jeszcze 1 z przodu. Czyli jak jest 200 to realnie jest 1200 ;-) __Logan__ - źle się wyraziłem - to były postweekendowe zaległości. Aktualnie jestem już chyba na bieżąco. A weekend zamknałem wczoraj %-)

[...] spożycie raczje nie przekracza 200mg i bazuję tutaj na wielu badaniach, w tym takich jak to:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22698272 chciałbym by osoby, któe rekomendują iż, organizm ludzki potrzebuje np. 700mg czy 1200 także opierały swoje przekonania na wynikach badań naukowych ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-24 22:12:34

[...] barki, barki, wstawanie ze sztangą, wiosłowanie, itd. wykonywałem bardzo dynamicznie, co mnie niezwykle szybko wymęczyło. Dodatkowo przyklęki na jedno kolano i brzuch - podciąganie kolan, jak Pudzian na poręczach. Całkowity czas 24 minuty, objętość treningowa 1200 kg. Niby niewiele, ale czuję się wyczerpany intensywnością treningu. Jutro parter.

[...] głównie skupiałem się na wzmacnianiu mięśni brzucha oraz rozciąganiu czworogłowych, bioder, brzuch oraz pleców, ale i poćwiczyłem hantlami 5kg robiąc objętość treningową 1200 kg. Czas treningu 1:30 h. https://www.youtube.com/watch?v=EQXyGQQYQ5Y /SFD/2019/3/25/3534dfe823f9454993c2f0e360032a94.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-03-25 [...]

[...] 1400 metrów w czasie 1:46 h. Teren niełatwy, nierówno, niezbyt płasko, dlatego prędkość mniejsza niż przy poprzednim rekordzie w doskonałych (płaski gładki asfalt) warunkach 1200 metrów 42 minuty w zeszłym roku. Padam z nóg. Bateria kamerki wytrzymała nagrywanie tylko w jedną stronę i kilkanaście metrów z powrotem. Był jeden niepotrzebny, bo [...]

Jprdl igladalem zaj**site mieszkanie w dobrej lokalizacji dom wolnostojacty 1200 wszystko a nie jak tu 1200+media ppnad 300 a brzydsze i wadliwe co wyszlo z czasem A tam obok mieszkanie jeszcze 2h przed nami.za 1300 wieksze bylo.zamlamka Wzialbym to za 1200 i mieszkal a jak to.za 1300 sie zwolni to przeskoczyl do niego ale hoya do dupy bo tutaj [...]

Jprdl igladalem zaj**site mieszkanie w dobrej lokalizacji dom wolnostojacty 1200 wszystko a nie jak tu 1200+media ppnad 300 a brzydsze i wadliwe co wyszlo z czasem A tam obok mieszkanie jeszcze 2h przed nami.za 1300 wieksze bylo.zamlamka Wzialbym to za 1200 i mieszkal a jak to.za 1300 sie zwolni to przeskoczyl do niego ale hoya do dupy bo tutaj [...]

w polsce srednia to ponoc 3.5 tysiaca to wiesz ^^ a zarabiaja minimalnie 1200 zl w anglii tez jest kolo 1200 ale funta k***a i inny przeliczynik materialny jest jak widać

pof obadaj tu roznice cen zarcia i licz to np ze wiewsz polska 1200 anglik 1200 ja p******e 3x tansze zarcie http://www.cenynaswiecie.pl/porownanie-cen-w-anglii-i-w-polsce,243,250/

[...] siedziec myslalem wybuchne tam tyle siedziec na hui xD mysle teraz z salonu auto wziac z kredytem 50/50 czyli a nie sie w uzywane pyerdolic. Robota poki co git ale tyle nauki plus to co sam sie ucze to leb rozyebany za 1200€ wyplaty %-) 1200 wuro.za granica to chyba.najnizsza krajowa a tutaj to bogactwo Nie.kypyh z salonu chyba ze wtorny

Ty ja mam ładniejsza xD A wynajmije za 1200 heheh hooya tam ladniejsza xD za 1200 wynajmujesz potem efekty ze 26h uwieziony w chacie bo drzwi rozyebane %-)

no ale w sumie ciapaki anglia ale wez zj**ane obczailem np w anglii dajmy zarboisz 1200 funta i w polsce 1200 zl, to w angli plazma 42 cala 400f a w polsce cala pensja + troche zj**ane hjahjahja