1200

Dziś mam zamiar zjeść około 1200-1300g wegli, a wody pije tyle ile potrzebuje , nie piję na siłe

Ja mam pytanie bardziej do osób które już skończyły kurs podstawowy w szkółce, jak wiadomo podczas szkolenia otrzymuje się chyba coś koło 1200 zł( poprawcie mnie jeśli się mylę ) a zastanawia mnie jakie są wydatki podczas szkółki, mam na myśli materiały do nauki itp. Chodzi mi ile z tej kasy tak na prawdę zostaje w kieszeni ?

[...] kalorycznego, nie uprawia żadnego sportu, 0 ruchu, ktoś obniża na cudowną dietę z internetu która ma 800 kcal (pewna głupota, ale dla potrzeb przykładu muszę), 1200 ujemnego bilansu, ktoś trzyma dietę z 3 miesiące, waga poszła w dół o np. 10kg bez ćwiczeń ale już po 3 miesiącach waga się nie obniża. Co sie dzieje dalej? Jak ktoś [...]

zobacz : przyjmuje sie ze nalezy spozywac 2g bialka na 1kg masy ciala czyli u Ciebie bedzie to 300g. 1g bialka ma 4 kalorie wiec u Ciebie 300×4=1200 Nastepnie przyjmuje sie 1 do 1.5g tluszczy. Wezmy 1g czyli u Ciebie bedzie to 150. 1g tluszczu to 9 kalorii czyli 150×9=1350 Zobacz nie wliczajac weglowodanow juz masz 2500 kalorii wiec mysle ze [...]

Zwieksz dawke testa. Bo tak jak sie spodziewalwm masz nisko Shbg. Norma jest, ale szybko metabolizujesz testa. Tak nisie shbg wcale nie jest korzystne tak do konca. Ty masz taki plus ze mozesz dolozyc testa . Ja na htz mam 1200 Testa a daje 80mg enana/week. Tylko ze mam shbg 45. Daj 250mg e3d bo na pozimie 1400 testa to srednio widze efekty.

Ciekawe. Mnie się coś podobnego zdarzyło, jakieś 25 lat temu. Wtedy górne widełki były 1200, mój wynik 1460. Urolog stwierdził, że wszytko jest w porządku i na tym temat się skończył. Proponuję zachować ten wynik! Za kilka dziesięcioleci może się zdarzyć, że będziesz potrzebował terapii zastępczej. Wtedy górne widełki będą gdzieś w okolicach [...]

Ogólnie rzeczywiście jest on wysoki, ale zależy też od zakresu normy. Nie każda jest tak, jak u Ciebie w badaniu, do 800 mg/dl. Z reguły jest do 1000 ng/dl, lub nawet 1200. Jest on u Ciebie wysoki, ale myślę, że nie ma się czego obawiać, a nawet cieszyć z tego powodu. Kwestia również tego, jaki jest wynik testosteronu wolnego, prolaktyny, LH, FSH, [...]

bylam 3 tygodnie na redukcyjej i od jutra przechodze na kopenhaska, wtedy przejde na 1600 kcal a pozniej na 1800 i 2000, bo dziennie na aerobiku trace od 500-1200 kcal po tej redukcyjnej - z shape ja mialam - troche mi spadla waga, potem sie podniosla znowu, objetosciowo zeszczuplalam, ale jakos waga zaczela znowu do gory rosnac i zaczelam tyc :/ [...]

[...] :D jesli chodzi o intesywnosc pracy to 1. jak narazie cwicze (okolo 6 tyg juz) 3 razy w tyg 50 min silownia + 40 min aeroby (orbitrek), a6w co do diety to mam zalozne ze 1200 kalorri , ale chcialabym jakas konkretna ta diete, ja np duzo jem owocow a tu po przeczytaniu tego wszytkiego co napisale okazuje sie ze nei powinnam isc jesc. mam juz [...]

uzupełniłem wiek ;) M drol z CEL data : 06/2013. Seria :54221 gosciu ma ponad 1200 pozytywów i tylko jeden kom neutralny . mozliwe ze m drol będzie orginał ? Zmieniony przez - niveas w dniu 2013-06-10 23:01:41

[...] ciala. 17.5 %tłuszczu 37.5 suchej masy waga 47.5 wzrost 164 (BTW to wiarygodne?? Cale życie 161 :) Jem 50gtluszczy 160 wegli 100g białka Nie chce przytyć redukuje tylko na 1200 kcal... Tak glodowkowo prawie.chce zachować drobna sylwetkę ale mieć mięśnie. Co mam robić? Żreć tylko białko?? Nie ukrywam że łatwiej dietę niz pracochlonne ćwiczenia. [...]

Albo redukcja albo budowanie tyłka. Na 1200 nic nie zbudujesz, choćbyś jadła samo białko. Żeby rozbudować mięśnie pośladków, musisz wejść na dodatni bilans kaloryczny i trenować odpowiednio do celu. Nie ma innej drogi. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-07-12 18:14:18

[...] przypadkach może oznaczać, ze nawet 75% spadku wagi to nie był tłuszcz. Czyli mniej ważysz, ale tłuszczu masz niewiele mniej niż na początku. 6. Mam dietę 800, 1000, 1200 kcal ćwiczę codziennie po dwie godziny i nie chudnę; Nasz organizm przez wieki został ukształtowany na okresach głodu i ciężkiej pracy, a nie takiej ilości jedzenia do [...]

[...] i przekroczylem zapotrzebowanie o jakies 1300kcal a jestem na redukcji zdarzyło mi się to pierwszy raz tak to cały czas dieta dopieta. Z zapotrzebowania 2400 jakieś 1200 dostarczylem z miarę jakościowego jedzenia a reszta to szaszłyk z grilla w marynacie, kebab, zapiekanka, karczek z grilla. W związku z tym mam pytanie czy to jakoś mocno [...]

Witam Jestem nowa 44 lata 46, 5 - 47 kg po redukcji 161 cm wzrostu Obecnie dieta pudełkowa z body chief 1200 kcal Ćwiczę na siłowni ok 3x w tygodniu ma diecie teraz bez aerobów Cel wyrzeźbić pośladki. Mam płaski tylek i walczę z bryczesami na udach. Chce zachować te szczuła ogólnie sylwetkę ale chce mieć fajny tylek. Proszę o pomoc. W [...]

Ja kojarzę tekst Faftaqa o reverse i zapamiętałam go raczej jako "nie warto" - szczególnie przy wychodzeniu z tak niskiej kaloryczności jak 1200. Ja bym się nie bawiła, tylko wskoczyła na 1500 od razu i posiedziała na tym poziomie ze 2 tygodnie, a potem dodała kolejne 200 i została na tym 1700 - o ile to jest rzeczywiste zapotrzebowanie. Ale to [...]

Jak sie je porzadnie to ma sie dziwne wrazenie, ze duzo sie zjadlo. Trudniej upchnac. Idea, ze do spadkow potrzeba dietki 1200 lub cus ponadto to jakas bzdura.

Jak zawsze zaczynasz redukcję z takim "przytupem" to nic dziwnego ze trwa tydzień.... Jak jesz i ile jesz? Cos się obawiam, ze w diecie też jest przytup i 1200 kcal masz... Zazwyczaj własnie wyglądało to inaczej, teraz chce to zrobić raz a konkretnie, niż się bawić. Jem około 1800 kcal.

ale jedno bialko to za malo (mam czekolade tego matrixa, dokupie pewnie ciasteczka) aktualnie pije sobie tego whey protein hardcore z muscletecha i mam mieszane uczucia... a zestaw lekko ponad 900 zl na ta chwile. mysle ze w 1200 sie zmieszcze

[...] chyba ze ktos chce pol blachy to co innego ;) Jak używasz tego w proszku, to on jest słaby bo zawiera maltodekstrynę, a ten w tab to zwykły słodzik na bazie cyklaminianu sodu i sacharynianu sodu, tylko drogi z identyczny składem w rosmanie kosztuje niecałe 4 zł za 1200 tab. Myślałem, że droższe są bataty, bo np w carefour były po 12-15 zł/1kg.