1200

no bo gdańsk jest zamotany, jak gdynie ogarnałem odrazu, sopot, to w gdańsku się zgubiłem. Wieć cóż. Ja z robotą nie będę miał większch problemów raczej, bo mam sprzedawce - magazniera, więc to popytny zawód , ale szukam czegoś z normalnmi zarobkami a nie 1200-1500

I będę wtedy musiała Wam udowadniać, że ja nie jestem głodna na 1200 kcal :P

2000 to pewnie ciut za dużo. 1800 będzie ze spokojem pasować. A obecny problem wynika ze zbyt niskiej kaloryczności. 1200 to głodówka. Aczkolwiek dieta też szału nie robi. Przy tak niskiej podaży kalorii ze spokojem można całość z normalnego jedzenia zrobić. Połowa twoich posiłków to proch. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-05-14 11:43:47

Tak wiem, ciągle to słyszę od koleżanek, że 1200 to max. I albo mi nie wierzą, że jem więcej, albo podejrzewają o bulimię no bo chudnę. Ale wracając do sedna sprawy Dowód VII-2 Trening. 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 2x7 kg 2x 5,5 kg następnym razem troszkę dorzucić 1b. wznosy bokiem x12 2x 2,5kg 2x 2,5kg 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 2 [...]

[...] do stanolonu, podobno jest tam acetat stanolonu, dodany ester zwiększa niby biodostępność. Ja myślę, że jest tam czysty stanolon sądząc po dawkach. Z opinii stosujących 1200 mg dziennie tych ph konwertujących do stanolonu to dawka dająca fajne efekty, taką samą dawkę oralną podają źródła w wypadku dht. Domięśniowo środek może działać lepiej [...]

[...] już o wiele lepiej. Białko 2g+ fat około 50 -60 g. Węgle z warzyw, czasem troszke kaszanki czy tam mleka do kawy wpada i to wszystko. Pula kalorii bez warzyw wychodzi 1200 - 1300, nie chcę mniej, raz że fat musi być wysoko żeby sobie nie zj**ać zdrowia. Dwa że byłbym kurevsko głodny. A tak jak jest teraz jest spoko. W szkole post do [...]

po przejściu przez wszystkie możliwe diety postanowiłam po prostu obciąć kalorie do 1200,zdrowo sie odżywiać i zacząć ćwiczyć Ilość kalorii wyklucza zdrowe odżywianie, czyli prawdopodobnie nie wiesz co to znaczy odżywiać się zdrowo Kupiłam sobie nawet białko marki OLIMP bo usłyszałam że jest to dobre przy redukcji Jeżeli twoim celem jest gubienie [...]

[...] (na dole tabelka ilustrująca efekty) z 7 lat temu jakieś niskokaloryczne, później 1600 kcal, od 2 lat na forum od 1700 kcal gdzie nie było efektów poprzez rotację (najniżej 1200 kcal-1400 kcal (wiem, głupota)), na "masie" 1800-1900 kcal, różne konfiguracje BWT. Obecnie: bez względu na DT/DNT rotacja - 1400(BWT 130/100/50)/ 1600(BWT 130/150/50)/ [...]

[...] Ogólnie, odnosząc się do moich standardowych posiłków dziennych nie zjadłem ani dużo ani mało. Bardzo często jem więcej. To co zjadłem w połączeniu załóżmy miało w granicach 1200 kcal (?). To wychodziłoby na to, że powinienem jeść dziennie dwa razy tyle, masakra. Jestem zwykłym człowiekiem i nie chce spędzać 4-6h dziennie na sporządzanie i [...]

[...] sie napić 4. maxy sprawdzaj przed odwadnianiem, możesz sobie rozłożyć testy na poszczególne treningi 5. Na odwadnianu skromnie kalorycznie proponuje , rzeczywiście ok 1200-13300 kcal starczy, chyba, że któraś pięknie chudła na wyższych wtedy zostaje tak jak miała nie przesadzajcie z tłuszczami, na pewno max 80g starczy Mali My nie [...]

[...]   Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                10:00                2:30                 7 /10                1200                 128                  160          Dystans: 6710m           znów w pełnym słońcu i znów mnie trochę przyjarało praca pikawy w trakcie [...]

[...] ciężko będzie dobić do 3400 kalorii. Nie wiem jak to jest możliwe :) A co w tym trudnego? Pożywne śniadanko, które da Ci energię na kilka godzin, a nie zapcha to już jakieś 1200 kcal. Po południu jakiś zdrowy lunch, przed i po treningu białko i solidna dawka węglowodanów, a przed snem ewentualny twarożek i dobicie do 3400 kcal tłuszczami typu [...]

Ło ja cie przepraszam na samą myśl robi mi się słabo :). No ale ok sprawdzimy to, mam weekend na ułożenie diety. Czyli mam się trzymać zasady: białko około 3 gr/kg czyli mamy 300 gr/ed czyli mamy około 1200 kcal + 20-30 gr ww/ed mamy już 1300 kcal i 40 gr tłuszczy to około 350 kcal mamy 1650. Będzie ok czy coś zmienić :)?

[...] sie napić 4. maxy sprawdzaj przed odwadnianiem, możesz sobie rozłożyć testy na poszczególne treningi 5. Na odwadnianu skromnie kalorycznie proponuje , rzeczywiście ok 1200-13300 kcal starczy, chyba, że któraś pięknie chudła na wyższych wtedy zostaje tak jak miała nie przesadzajcie z tłuszczami, na pewno max 80g starczy Mali My nie [...]

[...] ale h**, nie wydaje mi się żeby to nadciągnięcie było więc nak***iam, dopóki się nie pogorsza olewam to i staram się jakoś zmniejszyć ból. Dieta: Starałem się mało jeść do tej pory bo dziś impreza rodzinna, ale i tak już z 1200-1500 wpadło... chcę aby dziś skończyło się w granicach 2500kcal, ale ciężko z tym może być. Wpadnie lampka wina.

Ja nie zarabiam 5k, teraz dostanę tylko 1100/1200, za czerwiec pewnie niewiele więcej, bo mało pracy jest teraz u nas, ale wolę to wydać na dietę, niż przep******ić. Wiadomo, ciuchy, perfumy, takie sprawy będą wjeżdżać teraz i na dietę będę wydawał na początku mniej, bo trzeba pouzupełniać braki.

[...] tego wychodzi masakrycznie na 31 dni 241,41 zł !! na same białko a gdzie ryże kasze ziemniaki warzywa jakieś suple???!! i weź tutaj daj synkowi na jedzonko mając 1200 zł wypłaty.. Ja miesięcznie wydaje max 500 zł ( żarcie i białko ) . Jestem na redukcji 2200 kcal. Z tej miesięcznej puli żywności spokojnie wyciągnął bym 3000 kcal [...]

Dobrać składników na 600kg gulaszu wołowego żeby stykło na 1200 porcji to nietak łatwo patrząc że tyle i tyle wody odpadków itp. Ale cóż. Mam dobre serce ;-)

[...] teraz miał wybór, to bym jej nie zrobił :-( Co do kasy na dietę, suplę itd. to nie liczę w tej chwili... ale myślę ze kilka stów tygodniowo idzie.. Gdy szykowałem się do zawodów było to koło 1200 miesięcznie na jedzenie (bez wody) + kilka stów na suple (bcaa, gluta, izolat, witaminy itd.) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-07-06 13:12:34

[...] móc masować jakościowo- Twoja decyzja w którą stronę chcesz pójść. Co do twojego pytania o vlcd- jeśli chcesz, to spróbuj. Zauważyłem, że są warianty kaloryczności (od 800-1200 do wersji z liczeniem kcal na masę ciała, gdzie dochodzi się nawet do 1800), więc efekty i czas trwania się różni. Jeżeli pytasz czy jest na to sens wchodzić na 2 [...]