1200

Hej ;). Mam parę pytań odnoście ćwiczeń i suplementacji. Od 3 tygodni jestem na diecie 1200 kcal, a od 2 tygodni ćwiczę co najmniej 4/5 razy w tygodniu. Schudłam około 5 kilogramów i zauważam różnice w wyglądzie nóg, rąk i twarzy, ale nie jestem zadowolona z ze spadku w obrębie bioder i brzucha. Od zawsze mam problem ze zrzuceniem fałdki i nie do [...]

...i na kolacje to }:-( nie wiem na ile to wycenić. Grillowana pierś kuraka 220 gr ryż ze 150. Sosy nie wiadomo ile. Ten biały na jogurcie podobno. Niech będzie 1200 /SFD/2018/7/16/2a5e451abb9249f19b41530cf8f564f3.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-07-16 21:39:43

Chodzę spać koło 2. Ale mógłbym się obyć. Nie jestem głodny, pic tez mi się nie chce. Tylko 2000 kcal (przy dobrych chcęciach liczącego)to chyba trochę mało. Przyjnajmniej biorąc pod uwagę codzienną aktywność i regenerację na której mi zależy. Mam bardzo często tak ze do 17-19 mam 1000-1200 kcal- i zostają na wieczór dwie kolacje

Tak jak Lodzianin mówi, endo mi nic nie powie, nawet jak pójdę prywatnie, byłem pamiętam po 1 redukcji swojej co wcinałem 1200 kcal i schudłem tak dużo, miałem dużo gorsze wyniki, ale nie też tragiczne i dał mi jakieś g****, co nic nie pomogło, dopiero wejście na masę mnie ożywiło.

Ok ogólnie to tak, mam teraz 3000 kcal, dodałem już 1200 od końca redukcji, cardio 5x20min, rozciąganie 3x i interwały bokserskie 4x2min (x2), sporo też kroków w ciągu dnia wychodzi bo około 10 tysięcy, czasami jak nie mam czasu robić cardio 20 min a wiem, że mogę gdzieś iść zamiast jechać autem to odpalam krokomierz i staram się wychodzić [...]

[...] los tak chciał, że po ostatniej redukcji całkowicie popsułem sobie gospodarkę hormonalna i nie obyło się bez leków, jednym z powodów były niskie kcal, bo trzymałem około 1200 przez ponad 2 miesiące przy 7 treningach mma w tygodniu + do tego doszedł post 23 godzinny a nawet i dłuższe. Co wprawdzie zaowocowało BARDZO szybką utratą wagi, ale [...]

[...] przyszłym tygodniu planuję zrobić 4-5 dni przerwy, bo efektywność znacząco spadła. I tylko ona. Dzisiejsze ważenie i mierzenie nie pokazało nic pozytywnego, mimo przycięcia 1200 kcal i wprowadzenia interwałów po każdym treningu... Szczerze powiedziawszy zdemotywowałam się strasznie. Wiem, że nie jestem mistrzem czystej miski, ani nic takiego, [...]

[...] %-) Chyba, że ktoś zrobił formę na boldzie przy niskim e2? To w ogóle możliwe? Może ktoś się wypowie U mnie druga próba z Boldenonem: 4 dni temu zaaplikowane 700 mg bolda i 1200 mg teścia E, codziennie leci 40 mg mety. Efekt? Dziś rano budzę się wysuszony jak sk***ysyn, depresja niesamowita, twarz bez grama wody, zero retencji. Nawet nie chce mi [...]

[...] %-) Chyba, że ktoś zrobił formę na boldzie przy niskim e2? To w ogóle możliwe? Może ktoś się wypowie U mnie druga próba z Boldenonem: 4 dni temu zaaplikowane 700 mg bolda i 1200 mg teścia E, codziennie leci 40 mg mety. Efekt? Dziś rano budzę się wysuszony jak sk***ysyn, depresja niesamowita, twarz bez grama wody, zero retencji. Nawet nie chce mi [...]

[...] czy https://static3.redcart.pl/templates/images/thumb/14643/600/1200/pl/0/templates/images/products/14643/56a0eddde9e2f88b0d2518a5dc5d7f54.jpg i są też nie aż tak szerokie na plecach: [...]

Tak, ale to jak człowiek przesadzi, od kilku kostek gorzkiej czekolady nie byłoby takich objawów, ale na tym pewnie by się nie skończyło, formę trzeba robić, jemy 1200-1300 ciąg dalszy :) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-03-03 17:27:06

Dideek spóźnił się na próbną maturę, zaspaliśmy, więc dzień zaczął się średnio, od dziś 1200 kcal, wczoraj wpadł cheat meal, a w niedziele ładowanie- 600g WW przy 40g tłuszczy. Środa: trening siłowy Czwartek: siłowy Piątek: Cardio- 50 minut Sobota: Cardio+ siłowy(Poznań-Gdańsk) Niedziela: Wolne- ładowanie i fit festival, ciekawe co zjem, jakieś [...]

Fajna szamka tym razem ;-) trochę zazdroszczę, 2 dzień 1200 kcal, jest dobrze :))

[...] zaszkodzi nawet na TRT wiadomo test namnaża produkcję czerwonych krwinek mało prawdopodobne ale może raz na milion dojść do zakrzepicy wiadomo ktoś się bada w razie w będzie reagował ale można dodać nie jest szkodliwy ani nic nawet dożywotnio Synek! A 6 piwek ok 1200 kcal w mięśnie nie idzie Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-02-07 04:06:03

A ja wczoraj przyładowałam węgli, jak tydzień temu, do jutra trochę tych węgli jeszcze będzie, a od czwartku znów 1200 kcal :-)

Powiem wam szczerze, ja mam teraz 1200 kcal, on prawie 3000kcal, prawdopodobienstwo jest wieksze u mnie, ze sie zlamie

W DT też 1200? Ogólnie jak to się lepiejvrobi na redukcji? Dt więcej kaloryczna, DNT mniej, czy tak samo?

[...] tym mniejsza ilosc wbijanego testa da Ci wikesza wartosc t.calkowitego. Przy 500mg/week jakbys przestal nagle bic to w norme powinienes wejsc gdzies po 20-25 dniach od ostaniego strzalu. Ja na htz przy 25mg e2d (0,25ml prolongatum) po 3 tygodniach mialem testa w okolicach 1300 przy max normie 1200. Tylko ze mam w miare wysokie shgb... 40-50.

[...] rakietę, która przeleciała nad północno-wschodnią częścią kraju.Jak podała japońska telewizja NHK, rakieta rozpadła się na trzy części i wpadła do morza w odległości około 1200 kilometrów na wschód od przylądka Erimo na wyspie Hokkaido. Według władz japońskich, był to pocisk krótkiego zasięgu. Wojskowe źródła południowokoreańskie podały z [...]

Brawo cisnij dalej:) to teraz przeskok z 1200 na ile kcal ? Teraz mam ok 3,5 tys. Dalej polowa posiłków to restauracje ale jak wejde na redukcję to kończę z jedzeniem na mieście. Nawet jeśli kaloryka jest podobna to czlowiek zupelnie inaczej sie czuje:więcej wody podskórnej, bardziej wydety brzuch, ciężkośc na żołądku. Chce wrócic do popularnego [...]