1200

1200 kcali, taaa uczta typu fest%-) Nie twierdze że nie jest ok, bo dla mnie to idealny sposób na redu, żyje się normalnie na niej i jest git, ale no wyżerką to tej diety nie można nazwać;-)

[...] zyskasz dodatkowych kilogramów. Tak naprawdę możesz zjeść 3 posiłki w ciągu dnia, ale to będzie bardzo niewygodne i niezdrowe jeżeli będziesz wpychał ( NA SIŁĘ ) w siebie 1200 kcal w jednym posiłku, stąd z reguły się dzieli posiłki lub wprowadza przekąski. Najbardziej relewantna jest ilość wartości energetycznej przyjętej w ciągu dnia, a czy [...]

[...] treningu - spadała mi "moc" tak więc dodaliśmy te węgle. Na ostatni posiłek tylko białka i tłuszcze, bez węgli. Cross 5x w tyg robiłam na b. niskiej kaloryczności - ok 1000-1200 kcal (tylko wtedy nie robiłam w ogóle cardio, zero rowerka, bieżni, orbi; same siłowe i WODy) Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:03:13 Zmieniony przez - [...]

też kiedyś biłem 600 mg co 2 dni póxniej ktoś wrzucał na jakies stronie komplet badań fajne pozytywy było od 1200 w górę Karp chyba leciał dożylnie razem z hepa merz i jeszcze czymś

Przez ostatni miesiąc było naprawdę źle. Dwa dni dieta 1200 kcal, dwa dni 3000 kcal.... Więc tygodniowa nadwyżka wyszła spora. Może dzięki temu, organizm pomyślał, że koniec diety ? Oby! Na najbliższe dni przewidziałam takie menu: Sniadanie - płatki owsiane, jajo, banan II Śniadanie - chleb żytni + awokado Obiad - ryż/kasza + pierś z kurczaka [...]

Catering to koszt koło 1200-4000zł miesięcznie w zależności od twojego zapotrzebowania, produktów, które będziesz jadł. Jedzenie można też przygotowywać kilka dni przed. Przykładowo sam gotuję sobie ryż na 2/3 dni i potem pozostaje mi go tyko podgrzać, a on leży sobie w lodówce i czeka na zjedzenie :) Automaty z posiłkami? Nie żyjemy jeszcze w [...]

[...] kcal, chociaż nie wiem jak organizm zareagowałby na taką dawkę kalorii po prawie 5 miesiącach deficytu. generalnie celem jest teraz powrót do w miarę normalnego żywienia - 1200 kcal/dziennie w DNT obecnie to jakiś horror ;), podkręcenie metabolizmu, tak, by znów odpowiednio zareagował na 4-6 tygodniową redukcję planowaną na czerwiec, przy [...]

Jak np karmisz piersią to nic, z drugie strony 1200 kalorii moze być za mało, mozesz swe odżywianie skonsultować np w dziale ladies. W dziale ladies kilka takich tematów już było http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_formy_po_ci%C4%85%C5%BCy__Redukcja_-t982031.html

Policzyłem ilość kcal...i trochę mnie zatkało. Wyszło 2845,27 kcal. Ja jadam do ok. 1700 - 2000 kcal maks. Ale raczej trzymam się 1200 - 1400 kcal. Wszystkie pozycje są wyliczone z maksymalnie obniżonymi opcjami. Szlag, ja już oduczyłem się tyle jeść...ale zrobię wszystko aby osiągnąć cel. Hmm...nie mam pomysłu czym to zapachać. Zmieniony przez - [...]

Na pierwszym "slajdzie" prolaktyna 19.1(4.04-15.2) lh 14.1 (1.7-8.6) podwyższone i test 1200 (280-800) Przepraszam za jakość. ...

[...] wszystkim zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu bo jest obrzydliwy. Mam 170 cm wzrostu i obecnie 72 kg a mój cel to 62 kg. Stosuję dietę ok 1200 kcal, tzn jem warzywa,owoce i chude mięso, kasze,kefiry. Zero napojów gazowanych, słodyczy,ziemniaków,produktów mącznych i smażonych. Ćwiczę w domu ok miesiąca 4 [...]

Cheat meal 1000kcal? Trochę słaby %-) Po miesiącu redukcji mój posiłek potreningowy miał ~1200. Rób sobie cheat meal raz na dwa tygodnie i będzie git. A cheat day odpuść. Tylko nie pchaj na chama ile wlezie, bo idzie dobić 5kkcal w jednym posiłku w ten sposób %-)

nie wygląda mi żeby w tym omlecie było 1200 kacl

Tutaj dziennik. W obronie własnej chciałam nadmienić, że nie wiem jak to się stało, że 15-05 przyjęłam tylko niecałe 1200 kcal, bo pewnie nakrzyczycie na mnie, że mało. W ogóle nie chodziłam głodna, więc jestem w szoku, że tak wyszło. Oczywiście ilości gram są podane mniej więcej, ale podparte ilewazy.pl, jak poszłam za radą ;) [...]

1800 kcal? Przy tylu kaloriach pewnie bym sporo przytyła ale nie w tym rzecz a w tym, że jedząc 1200 chodzę najedzona. 1500 kcal jadłam gdy próbowałam zbudować mięśnie, tyłam jak szalona i miałam problemy żeby te 1500 zjeść.

[...] meal tak, cheat day nie. Natomiast przy takiej diecie głodówkowej nawet cheat meal zaszkodzi. I skoro masz po dwóch tygodniach potrzebę cheatowania, to oznacza, że dieta jest niezbilansowana. Poza tym dla kobiet diety LC wcale nie są dobre. Ale jak nie lubisz swoich hormonów i tarczycy, to oczywiście mozesz im dokopac jedząc 1200 kcal i 50 ww

[...] (typ budowy): norma 13. STAN ZDROWIA: niedoczynność tarczycy (zaleczona) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 1200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: hantelki na klatkę po 14kg -martwy ciąg: 55 -przysiad: 60 Zmieniony przez - Lolek1225 w dniu 2016-05-27 12:52:19 Zmieniony przez - Lolek1225 [...]

[...] zbilansowany posiłek, nawet jeśli jest to w nocy. Nikt Ci nie powie i nie zagwarantuje, że na 1700 kcal schudniesz. Nikt Ci nie zagwarantuje, ze na 1500 kcal schudniesz, czy nawet na 1200 - wtedy natomiast jest pewne, ze sobie zaszkodzisz. Tu cierpliwości trzeba. I nie trzeba zwaracać uwagę, na to co się je, bo same kalorie to nie wszystko.

[...] okazjonalnie puszkę bombshella stosuje od około 3 miesięcy tylko w najgorsze dni, fajnie działa, stawia na nogi nawet po robocie gdy poprzedniej nocy nic nie spałem, naprawdę robi nieźle, wiadomo nie można tak bez końca ale czasem trzeba %-). Kofeina w dawce 1200 mg działała odwrotnie do zamierzonego celu stąd postawiłem na coś "lepszego"

[...] necie) i : 2,250 to moje dzienne zapotrzebowanie czyli dokladam 300 kcal to amm 2,550 kcal co mi daje : 130g- białka- 720 kcal 70g- tluszczu -630 kcal 300g weglowodanow - 1200 kcal Niech ktoś oceni czy dobrze to wyliczylem :P Chciałbym zapytać o jakieś porady typu czestotliwosc posilku , kiedy spozywac najwiecej białka etc etc, Jak by ktoś [...]