120

nie wiem czy warto mi zastosować tem trening bo starzu mam rok a na płasko wezme 135 a przed 8 tyg brałem 120 a robiłem zwykły traning na mase ??

Bez przesady, ładnie jest zalany. Chociaż przyznaję, przy takiej masie trudno się totalnie zalać. Chłopaczkowi ważącemu 60 kg wystarczy przytyć 10 kg aby być zalanym, ale jak ktoś wazy na mega rzeźbie 120-130 kg to głupie 20 kg tłuszczu nie pokryje wszystkich mięsni.

Miniak, te cp tak sobie normalnie w sklepie kupiłeś ? nie mam kasy na 2x nitro II, za drogo by to wyszło ze wszystkimi dodatkami. Chciałem wziąść CP+300g. mono vitalmaxa+120 MC tauryny vitalmaxa+3 kg carbo olimpa w folii - Cykl za ok. 170 zł - czyli właściwie tyle zapłacę za samo nitroII, a gdzie dodatki... Załóżmy, że uda mi się zdobyć ten CP, to [...]

dieta redukcujna to podstawa, do tego aeroby, np. bieganie i gicior :) Zmieniony przez - Marcin1989 w dniu 2006-01-22 21:33:38

"dieta redukcujna to podstawa, do tego aeroby, np. bieganie i gicior :) " No nie do końca, bo aeroby nie powstrzymają spadku mięśnia. Jak jest dieta redukcyjna - to jest też ujemny bilans kalorii, a jeśli jest ujemny bilans kalorii to chudniemy (normalny, zdrowy osobnik). Dlatego najlepsza metoda to ujemny bilans (nie obcinać za dużo [...]

normalne pytanie , jakiś problem? nie wiem mój ojciec ma 43cm w bicu i 120 to spoko bierze , chyba wiecej nawet

Możesz ćwiczyć tak jak teraz, a o godzinie 22 czy 22.15 (po treningach) wsunąć posiłek za 400-500kcal, np. twaróg 200g (200kcal), sałatka warzywna 80g - ok. 120 kcal i zalać to łyżką oliwy z oliwek (70-80kcal), jabłko (100kcal). Nie zaszkodzi w ogóle, ja też wcinam wieczorem a ćwiczę sporo mniej niż Ty. Ważne, żebyś utrzymał poziom spożywanych [...]

wiecie jakie powinno byc prawidlowe bicie serca??puls?? cisienie wiem,ze:120/80...a jak z sercem?? szukam w wyszukiwarce,wpisuje"puls","cisnienie"i*****....anie chche zakladac bez zsenu postu elo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-25 02:15:33

[...] (15 wiosen) i od kwartału nie wiem czy urosłem cokolwiek, nie licząc tego ze zasięg zwiekszył mi sie ze 2cm, ale to chyba tylko rece mam dłuzsze od drązka ... A co do Spudda to czasem dziwnie to wygląda bo robi strasznie szybki naskok, gdzies w połowie mniejszym czasie ode mnie ;], a inni gladiatorzy po 120 kg. uzywają wiecej siły niz dynamiki...

[...] trening kulturystow z lat 70 bo uwzglednia stala progresje. Jak sobie chcecie fakty mowia same za siebie. Kiedys 45 w bicku to nie byl problem teraz jst marzeniem. To samo 120 w klatce. Nieosiagalne dzisiaj. Chyba, ze przez osiedlowych pakerow na mitku, tesciu i omce zza wschodniej granicy. Dzis natknalem sie na artykol w ktorym koksownik z 43 [...]

witam ddrkami jestem zainteresowany ale 1x za 120 bym wziol bo za 130 na allegro mozna dostac

[...] warzywna 44 B/28 T/104 W/860 KCAL Przed treningiem 18.30: Carbo 20 g 20 WW/75 KCAL Po treningu 21: Carbo 50 g 46 WW/186 KCAL 22.00 Kolacja Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g Jaja kurze całe 180 g Polędwica z indyka 60 g 40 B/24 T/67 WW/622 KCAL Przed snem 23: 100 g twarogu 19 B/5 T/4 WW/134 KCAL białka potrzeba 147 dostaje 192 ww potrzeba [...]

[...] Dopiero co kupiliśmy trzech nowych zawodników. Czy tak postępuje klub bez ambicji?" Obecny kontrakt wygasa w 2007 roku. Ile ma zarabiać Henry? Prasa mówi o sumie 120,000 funtów tygodniowo. Po meczu: Thierry Henry Thierry Henry uważa, że Arsenal płaci wysoką cenę za błędy popełniane w tym sezonie. Nasz kapitan był niepocieszony [...]

moze blad w druku. Sci-Fit Kre-Alkalyn 1500 120 kaps. kosztuje 99 zł

[...] to wszystko i wyszło mi PPM= 1910 Codzienna Aktywność =2674 Aktywność sportowa i tu mam dylemat ponieważ codziennie mam trening areobowy jeżdże na rowerze w domu tętno do 120/min. A póxniej mam cięższy trening siłowy na rolkach w lecie a zimą na nartach biegowych i ja dosałem do dziennego zapotrzebowania obydwa i trening siłowy i areobowy [...]

no ładnie ładnie !!:)paka poszła prawie 9 razy a ja na maxa 6 razy kiedys zrobiłem... i 4 lata cwicze i stoje na 120 kg i nic nie rusza !! JAki Wy trening stosujecie ze Wam tak idzie siła ??!!

Taa zauwaz,ze ja biore 125 kg a on 66 kg,wiec pomysl ze przez te 2 lata dojdzie powiedzmy do 120 kg,ale ja wtedy bede znowu o jakies 40kg do przodu takze w to wątpie.Poza tym ja mam pojecie co nieco o diecie,suplach i treningu,a u niego pustka tym bardziej ze nie cwiczy calkiem wytrwale takze o to sie nie martwie.

za 120 gdzieś kupię no już puść za te 100+kw Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-27 21:10:56

[...] po treningu?? 30 minut po treningu Wafle ryżowe 20 g // daj ryz Jajka kurze całe 2 (niewiem ile to gram przyjolem 100 g // daj wiecej bialka 20:00 Szprotka w pomidorach 120 g (puszka 175 g)daltego ze puszka tez wazy // daj troche wegli i oliwy okolo 21:30 Tuńczyk w wodzie 85 g Ser twarogowy chudy 125 g (pól kostki)(posiłek białkowy) // [...]

[...] bo niewiem czy bedzie mi smakowac ) warzywko 80 g oliwa 5 g 15:00 Ryz biały 90 g ser twarogowy chudy 60 g trening 15:30-17:30 PO treningu Ryż biały 90 g Tuńczyk w wodzie 85 g okolo 20:30 Szprotka w pomidorach 120 g oliwa z oliwek 5 g warzywko (mialem dodac wegle ale niewiem co dodac (doradż !) 22:00 Ser twarogowy chudy 125 g Tak moze byc ?