około 60-120 sekund mogą też być i dłuższe jak tego wymaga specyfikacja treningu Jak minie np zaplanowane 90 sekun ale jeszcze uznasz ze potrzebujesz czasu to jak sobie jeszcze odpoczniesz te pare sekund to się nic nie stanie
[...] kategorii półśredniej 77,1 kg/170 lb: Roberto Soldić (76,8 kg) vs Patrik Kincl (77,1 kg) Karta Główna 83,9 kg/185 lb: Damian Janikowski (84,4 kg) vs Paweł Pawlak (84,0 kg) 120,2 kg/265 lb: Michał Andryszak (115,0 kg) vs Darko Stošić (105,4 kg) 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (61,7 kg) vs Jakub Wikłacz (61,7 kg) 80 kg/176 lb: Tomasz Romanowski (79,9 [...]
. WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:120 -udo: -talia:ok 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: -białko:ok 2,4 -węglowodany:ok 3 -tłuszcz:ok 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio 250 e4d 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Wg mnie to dobry towar musi trzymać stężenie bo źle jest dostać 70mg zamiast 100 ( w teorii oczywiście bo w praktyce inaczej to wygląda pod względem stężeń) jak i 120 ... jedno rozlanie i możesz bić 700 zamiast zakładanych 550 przykładowo i dlatego opinie mogą być zaj**iste a następne podejście rozczarowanie itp . Dobrze jest kupić choć raz towar [...]
[...] Roberto Soldić (c) pokonał Patrika Kincla przez TKO (ciosy w parterze) – runda 3 Karta Główna 83,9 kg: Paweł Pawlak pokonał Damiana Janikowskiego przez jednogłośną decyzję 120,2 kg: Darko Stošić pokonał Michała Andryszaka przez niejednogłośną decyzję 61,2 kg: Jakub Wikłacz pokonał Antuna Račića przez poddanie (gilotyna) - runda 1 80 kg: Tomasz [...]
Przerwy między seriami należy dostosować pod własne możliwości. Z reguły jest to około 60-120 sekund, głównie w zależności od tego jak będziesz się czuł w danej chwili. Jeżeli nie dojdziesz jeszcze do siebie, to wydłużasz je trochę. Z kolei jak czujesz się bardzo dobrze, to skręcasz. Wszystko to oczywiście na oko. Nikt nie liczy czasu że stoperem. [...]
[...] temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga raczej w normie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:150 -przysiad:120 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
[...] czy był jakis cykl to ludzie mają w glowie ukrywanie albo koloryzowanie .Przykladowo ktos ma cel ,chce robic mase i wymiary podaje biceps 50 udo 70 ale ,ze ma w pasie 120 to juz nie poda.Nie rozumiem dlaczego nie mozna byc szczerym.Wypelnic tak by nie bylo niepotrzebnych pytań.Startowales w zawodach z niejednego" pieca chleb jadłes" jezeli [...]
[...] wody nabrać. Odnośnie Antka, mety i wina dodam, że nie miałem styczności. Ale ogólnie orali też bałbym się ze względu, że siadzie mi apetyt Ps gangsta co do Twoich teorii 120 w pasie dodam do tematu fotki. /SFD/2021/12/2/1d4caed3ac454f9589fd62de2106580f.jpg /SFD/2021/12/2/3ec9dad13d3b4c148049f96ce92817e6.jpg Zmieniony przez - Xades111 w dniu [...]
[...] 300ml co 5 dni do tego leci mk677 na apetyt 30 mg..w trakcie lecialo hcg 10 000 IU wyniki estro to 65,8 i myslalem o symex 25mg i prolka 21.43 i myslalem o pfizer cabaser 120 mg 1 tab ....symex 1 tab co 2 dzien i 1 tab cabaser co 2 dzien ? czy cos zmieniamy ? leto oral Zmieniony przez - molpyd w dniu 2021-12-14 17:44:17 Zmieniony przez - [...]
[...] białkiem i kreatyną tutaj nie ma żadnej dużej filozofii. Białko traktujesz zawsze jako uzupełnienie braków w diecie, czyli jak ustaliłeś sobie białko na poziomie przykładowo 120-150g to białkiem możesz dobijać tą podaż. co do kreatyny to pora jest obojetna bo chodzi tylko i wyłącznie o wysycenie nią organizmu no ale dla spokoju 5g przed [...]
Dla mnie badania są ważne prowadzę cykl na zdrowym rozsądku nic na szybko, No i tu jest pytanie teraz mam 120 kg chciałbym dobić do 130, szkoda mi schodzić z cyklu lecz teraz już nie widzę progresu i nie wiem czy lepiej będzie przerwać i potem znów dowalić czy teraz zwiększyć dawki ? Wiem że mi pomożecie :)
Co Ci da 130kg jak masz mimo wzrostu duzo za duży brzuch?nie zależy Ci na wyglądzie?zapewniam Cie ze 110kg i 95 w pasie bedzie lepiej wyglądać niż 130kg i 120 w pasie bo zapewne do tyłu dojdziesz Radze zająć się dieta bo ,,unikam potraw zawierających duza iosc fatu,, nie świadczy dobrze o Twojej wiedzy z zakresu odżywiania Wg mnie [...]
[...] od treningów i SAA, leciał prop + tren ace 11. POZIOM BF%: 12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: widoczne łysienie na cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1890kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140
[...] POZIOM BF%: myślę że około 18%,(dorzucam zdjęcia) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zależnie od diety, ale łatwo gubię i łatwo nabieram 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000-3400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg:130 -przysiad: 120
Testa powinienes miec w widelkach blizej gornej normy. W zaleznosci od organizmu tygodniowo to bedzie 120-180 mg testosteronu (musisz badac i pattzec). Bij najlepiej kazdego dnia albo mininum 3 razy w tygodniu. Ja bijac kazdego dnia (200mg tygodniowo w sumie) mam estro pod kontrola bez AI i testa wysoko.
Cardio to wysiłek tlenowy o bardzo niskiej intensywności. Wystarczy marsz na bieżni lub troszkę pokręcić na rowerku i już masz 120 uderzeń serca na minutę. Nie wierzę w to, że może to komuś sprawiać problem. Jest to wręcz relaksujący wysiłek. W sytuacji, gdy jednak nie dasz rady, to ewentualnie w dni wolne od treningów. Wykonywanie cardio przed [...]
Cykl masowy
