estem po tygodniu treningów i zauważyłem, że nie jestem nimi zbytnio zmęczony. Podczas treningu np. przy wyciskaniu na klate się męczę- słabne coraz ciężej idzie wycisnąć, ale gdy przechodze do następnego ćwiczenia to już normalnie, nie czuje zmęczenia jakbym dopiero przyszedł. Po treningu tak samo, nie jestem zmęczony Przerw między seriami nie [...]
[...] są to ryby lub ich części przygotowane do bezpośredniego spożycia wskutek działania dymu wędzarniczego. Rozróżnia się wędzenia na gorąco, które odbywa się w temperaturze 120-140 stopni C, oraz wędzone na zimno dymem o temperaturze 30 stopni C. Wędzeniu dymem zimnym poddaje się ryby solone, a więc dojrzałe, które zostają utrwalone dymem i [...]
[...] g cebuli 3.100 g śmietany 12% 4.100 g pieczarek Kolacja: 1.Puszka tuńczyka w wodzie 2.Jajo kurze całe 3.+ odżywka bialkowa dla uzupełnienia białka Razem wychodzi: B:200g,T:120 g,W:30g Nie wiem co z tłuszczami??Czy nie lepiej jak będzie mniej??Bo wychodzi mi że mam spozyć 150 g więc nie wiem czy uzupełnić tłuszcze??jakiś tran czy coś??czy [...]
Very Irresistible perfum naturalnie oryginalny kupiony w Manchesterze o czym świadczy z tyłu opakowania Cena z kodem . 50ml zapach absolutnie rewelacyjny nie do pomylenia . naprawde polecam bo to zupełna nowość . Cena 120 + kw. ( ostateczna )
[...] treningiem 18-19 -kasza gryczana 50g -gainer 2 40g -oliwa 20g -warzywo 100g 5 posiłek po treningu 19-20 -carbo 30g -gainer 2 40g Od razu po treningu 45min po treningu -makaron 150g 6 posilek kolacja 22 -ser chudy 80g -tunczykw sosie wlasnym 100g B 135 g powinno być ok. 120. nie wiem z czego obciac T 64 g W 375 a mam 420 g Razem 2750kcal
[...] 18-19 -kasza gryczana 50g -gainer 2 40g -oliwa 20g -warzywo 100g 5 posiłek po treningu 19-20 -carbo 30g -gainer 2 40g Od razu po treningu 45min po treningu -makaron 150g 6 posilek kolacja 22 -ser chudy 80g -tunczykw sosie wlasnym 100g B 135 g powinno być ok. 120. nie wiem z czego obciac T 64 g W 375 a mam 420 g Razem 2750kcal 16 lat 64kg 178cm
[...] 2 x 113,76 KNOCKOUT 3 x 500g (1 cykl) 2 x 96,75 GLUTAMINE MEGA CAPS 2 x 300 kap (2-3 miesiace) - 2 x 78,48 BCAA MEGA CAPS 300 kap (2 miesiace) - 1 x 70,78 THERMO SPEED 2 x 120 kap (2 miesiace) - 2 x 53,13 Amino ANABOLIC 5500 (2 miesiace) - 1 x 55,39 Tribusteron 90 2 x 120 (2-3 miesiace) - 2 x 57,75 ZMA 2 x 120 kap (2-3 miesiace) - 2 x 66.00 [...]
Super ja walczyłem(fruwałem) wczoraj z gościem 120 kg, czarny pasek przy moich lichych umijetnościach przy 80 kg mojej wagi. A walczylismy na treningu judo, powiem krótko omijając przewage gościa techniczna to nawet szrpnąc nim to było ciężko a jak mnie rzucił przez bark i padł na mnie to zbierałem sie pzrez minute z maty, a gość się pyta czy [...]
"walczyłem(fruwałem) wczoraj z gościem 120 kg, czarny pasek przy moich lichych umijetnościach przy 80 kg mojej wagi" zaraz zaraz...bo ja rozumiem, że to ON miał czarny pasek-a ty liche umiejętności... Więc o co chodzi? Koleś nie dość że był dużo lepszy technicznie, to jeszcze przewyższał cię masą o 40 kg... W tym przypadku rzeczywiscie [...]
est tak i chyab tak jest dla mnie dobrze rzućcie okiem jeszcze raz /// A WIĘC RZUCAMY OKIEM Jajka kurze 11 10 1 140 120,00 13,20 12,00 1,20 168,00 Dżem truskawkowy niskosłodzony 0 0 38 155 40,00 0,00 0,00 15,20 62,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 6 1 43 208 50,00 3,00 0,50 21,50 104,00 16,20 12,50 37,90 334,00 /// JUŻ CI TO KIEDYŚ MÓWIŁEM ŻE ZA MAŁO [...]
[...] 3 ampułek na dobę (60 ml). *poprawa wydolności podczas wysiłku: 1 ampułka 60 minut przed planowanym treningiem, można powtórzyć dawkę 20 ml podczas wysiłku dłuższego niż 120 minut, *zmniejszenie uczucia zmęczenia: 1 ampułka , można spożyć w odstępie min. 2-3 godzin kolejne 1-2 ampułki, *poprawa koncentracji: 1 ampułka, można powtórzyć dawkę [...]
ULTIMATE ATP Charge 120 tab. 70zł ATP jest wysokoenergetycznym komponentem chemicznym dostarczającym do organizmu energii potrzebnej do pracy serca i mięśni. Ultimate Nutrition oferuje w pełni stabilne ATP, w formie podjęzykowej, która jest jedyną skuteczną formą, gdyż cząsteczki ATP jako suplement są bardzo wrażliwe na enzymy trawienne. Poprzez [...]
jestem za pierwszym terningiem za soba nogi barki brzuch mialem lekko wejsc i w sumie lekko wszedlem,bo po pol rocznej przerwie 120 na przysiadzie w seriach to prawie nic,ale tam gdzie bylem,taka raczej spoko silownia,dosc tania,to koles nap*****lal serie 60kg i ja tak patrze spoko,juz go wygina,miazdzy,a ja tylko ****a kiedy on szkonycz sek w [...]
Monohydrat powoduje retencje(zatrzymanie) wody w organiźmie co powoduje zwiekszenie ćisnienia .Ja obecnie mam 140/90 a normalnie 120/80.Bóle głowy na kreatynie u mnie są objawem picia za małej ilości wody ,wypijam szlaneczke i ból mija.ester kreatyny to forma monohydratu która w wiekszym procencie przenika do organizmu i jest mnie podatna na [...]
Wczorajszy trening plecy/barki martwe: 60/10 80/8 100/6 120/4 140/4 160/3 180/3 przyciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 4*12/10/10/10 przyciaganie drazka do klatki /dolny/ 4*8/8/8/8 wyciskanie hantli: 25kg/15/15/15/15 unoszenia na bok w siadzie: 16kg/8/8/8 unoszenia w opadzie w siadzie: 16kg/10/10/10 Całyczas do przodu. Pięknie się [...]
[...] po treningu /// GDZIE BIAŁKO ?? -makaron 150g 6 posilek kolacja 22 /// DAJ TEN TWARÓG DO POTRENINGOWEGO -ser chudy 80g -tunczykw sosie wlasnym 100g B 135 g powinno być ok. 120. nie wiem z czego obciac //// ZOSTAW T 64 g /// OK W 375 a mam 420 g /// SPOKOJNIE ZOSTAW Razem 2750kcal /// OK ZWIĘKSZAJ JAK MASA BĘDZIE STAŁA BO MOŻE STAĆ 16 lat 64kg [...]
Walka z dużo silniejszym partnerem
