[...] jakaś pomyłka czy organizator zaoszczędzić "parę groszy" postanowił na pucharach dla weteranów jako nagrody w kat, wagowych? Juniorzy puchary i medale za pudło, weterani tylko medale. Opłata startowa juniorzy 100 zł, weterani 120 zł. Takie standardy podwójne, jeżeli to nie przeoczenie czy pomyłka to nie fajny olewczy gest ze strony organizatorów.
[...] zabrakło zaledwie 5 kg. Troszkę szkoda nieudanych podejść w wyciskaniu 70, 5 kg na rekord Polski, ale do lat 23. W martwym ciągu zawodniczka zaliczyła 115 kg, dwie próby do 120 były nieudane. Ale znając ambicję i wole walki Oli, na następnych zawodach będzie o wiele lepiej. Pierwsza z debiutantek Katarzyna Kmiecikiewicz zajęła czwarte miejsce w [...]
potrzebujesz ok 120-130g bialka dziennie. 4 jajka, 400g miesa i 100g twarogu i sprawa z bialkiem zalatwiona, a to samo zwoerzece, wiec jak dodamy do tego zrodla roslinne (produkty weglowodanowe) to bedzie tego jeszcze mniej. nie widze najkniejszego prpblemu w zjedzeniu tego w ciagu dnia.
Chcesz dokonać czegoś co nie jest możliwe fizjologicznie, także raczej Ci się nie uda. Jeśli wykonujesz wysiłki które przekraczją 120 minut to jak najbardziej można wspomóc się żelami energetycznymi, które dostarczają stracone wraz z potem elektrolity jak i węglowodany, które dają energie i poprawiają wydolność. Niemniej, dodatek kofeiny może [...]
[...] wpłata w dniu zawodów – 250 zł. dodatkowa konkurencja wpłata do 31.07.2018 – 130 zł, wpłata do 31.08.2018 – 160 zł, wpłata do 10.09.2018 – 180 zł, wpłata w dniu zawodów – 230 zł. klasyfikacja MPF wpłata do 31.07.2018 – 100 zł, wpłata do 31.08.2018 – 120 zł, wpłata do 10.09.2018 – 140 zł, wpłata w dniu zawodów – 150 zł. za jedną dyscyplinę np. BP
już dziś zapraszam na drugą edycję zawodów - 12.01.2019r. szczegóły niebawem (wstępnie 2 ka juniorskie, 2 kat wagowe kobiet, kat mezczyzn od 67,5 do open (120+?), kat. dla nasilniejszego walczanina oraz druga konkurencja wstępnie wyciskanie wielokrotne masy ciała, do tego kat. senior open)
[...] x4 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:180 -przysiad:120 (problem z kolanem)
[...] Zawartość białka w białym twarogu? Myślałem że minimum 60% ale gdzie tam... 14 gramów na 100 gramów produktu. To ile musiałbym tego wszystkie zeżreć aby przy mojej masie 120 kg dostarczać odpowiedniej ilości białka.... A obżerać się do rozpuku nie lubię. Konkluzja: odżywka - izolat białka serwatki 3 x 30 gramów dziennie na pewno jest [...]
Skład w porcji 120 g Wartość energetyczna 1858 kJ / 438 kcal Tłuszcz 3,1 g w tym tłuszcze nasycone 1,9 g Węglowodany 54 g w tym cukier 12 g błonnik 1,2 g Białko 48 g Sól 0,12 g ANABOLIC MASS STIMULATOR BLEND Taurine 3 600 mg DAA 1 872 mg HMB kalcium beta-hydroxy-beta-metylbutyrat 1 800 mg Monohydrat kreatyny 1 800 mg L-arginina 1 200 mg [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA:zdrowy/badania jak widać 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 4057 w celu utrzymania 16. WYNIKI SIŁOWE:nie dźwigam -klata:130 x4 -martwy ciąg:120 x10 -przysiad:100 x10 Powiedzcie przy okazji od siebie czy przejmować się tymi wynikami? Branie testo wpływa na TSH?
1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 182.5 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: około 120,140cm -udo: około 60,70cm -talia: około 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami jakieś 15lat 6. DIETA: -białko: codziennie -węglowodany: codziennie -tłuszcz: staram się jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:W wieku około 22-25lat były [...]
[...] miarę niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: pojedyncze włosy na barkach ,na głowie ok. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:nie robiłem maxow -przysiad:160
[...] przed cyklem to znaczy że działa. No ale czy siedzi tego tam tyle ile trzeba żeby nie było że jestem na pct hah Bo mam dostęp też do innych labow a za dna 10ml 300mg place 120 aż kody tak jak mówiłem z opakowania pasują Jeżeli chodzi o exe ciężko będzie z dostępnością jak już to etadron lub atd/bromo z brawna nada się? Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sam kupe czasu trenuje/trenowal w domu wiec ma spore doswiadczenie w tej materii:-) a sylwetke mial lepsza niz niejeden zaawansowanyDziękuje za mile słowa :) dalej leci 120% ale od września juz ćwiczę na siłowni ( nawet na dwoch hehe ) cały sprzęt w pokoju przejęła żona i jedzie równo z ciężarami - zaraziłem pasja osobę która [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sam kupe czasu trenuje/trenowal w domu wiec ma spore doswiadczenie w tej materii:-) a sylwetke mial lepsza niz niejeden zaawansowanyDziękuje za mile słowa :) dalej leci 120% ale od września juz ćwiczę na siłowni ( nawet na dwoch hehe ) cały sprzęt w pokoju przejęła żona i jedzie równo z ciężarami - zaraziłem pasja osobę która [...]
MP Juniorów do lat 16, 20 i Weteranów w TSK - Kielce 21-22.04.2018 r.
