[...] mięśniowa bez obrośnięcia w wodę i tłuszcz Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ok 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bez zarzutów Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 120
[...] przed snem podczas złego samopoczucia (np mocne bóle głowy ogólnie pojmowane wymęczenie) No i wszystko ładnie pięknie ... Ciśnienie mam podwyższone .. Moje maksy to 198/120 ale uderzeń serca na minute max 60 :) z reguły waha się od 48-56 kila razy osiągnąłem 41 ... ale do rzeczy. Ogólnie nie bardzo wiem dlaczego podczas ZŁEGO samopoczucia [...]
[...] ja spalam na swoim treningu??????????:(((((chce ulozyc sobie zpotrzebowanie i diete...pomozcie !!!:((( Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 177 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca 8 h Uprawiany sport [...]
[...] wykryłem bardzo wysoką ferrytynę i zacząłem temat drążyć, jednak nie mam już pomysłów czym to może być spowodowane . Wyniki wyglądają następująco : żelazo 120 norma 65 do 175 ferrytyna 671 norma 21,8 do 274,7 uibc 152 norma 69 do 240 tibc 272 [...]
jak dawkowac nizej wymienione suplementy??i ktorej firmy sa najlepsze i sprawdzone??i ktore sa tu niepotrzebne i dlaczego zma OLIMP ZMA 120 kap. bcaa OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA) izoplus kreatyna OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg (chce zastosowac przy tempowkach,jest jakas kreatyna ktora nienawadnia tak i sie zbytnio [...]
[...] cykl monohydrat kreatyn Ostatnio przerabiany plan: Split na mase Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 120 kg., MC 110 kg., Ławka: 92,5 kg. Witam, zwracam się z prośbą o pomoc jaki plan zastosować w przypadku jaki podaje niżej. Ostanie 6 mcy spędziłem tylko i wyłącznie na [...]
[...] mi troche wlosow na klacie wczenisej nie mialem wogole 15. PPM (podstawowa przemiana materii): hmm mysle ze dobra czesto siadam na skuterze:) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:? Mozecie doradzic co do tego brac,ile kiedy i jak lacznie z odblokiem?Jaki testosteron bedzie dobry?Chetnie wyslucham tez kogos kto bral [...]
[...] zdobycie dobrej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie cale 3miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysienia PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): 100
[...] o dobranie innych srodkow na ten oto moj drugi cykl oczywiscie hepatil tran filomag itp pod reka Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 102 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 ponad Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 105 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: prawie 4 lata Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych [...]
[...] na klatke Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 10-12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczuply Stan zdrowia: jak koń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 240 Przysiad (MAX): 160
[...] 250mg/1cm dawki mniejsze bo jak pisalem na wstepie to dopiero drugi cykl kiedy hcg i clomid po tym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 108 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 70 Obwód uda: 90 Obwód łydki: 50? Staż na siłowni: 7lat Ilość spożywanego białka: 40-50% Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
[...] zawsze sporo tłuszczyku, nigdy nie potrafiłem określić ile mniej więcej go mogę mieć. Podejrzewam, że mam budowę endomorficzna i gen do masy po ojcu (który potrafi ważyć 120-140kg przy względnie dużej ilości mięśni i tym samym wzroście). Lekka ginekomastia bądź lipomastia występowała u mnie od wieku nastoletniego. Będę wdzięczny za pomoc w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie ograniczyc co nie bylo latwe. cwicze od 1,5 roku. z technikum przeisalem sie do zawodowki by miec kase z praktyk kasa niby jest ale i tak mi jej brakuje jest to srednio 120 zl na miesiac czasami jest 200 a zadziej 250.zl za to nic nie zrobie. do dzis probowalem utzrymac chociaz szkielet diety kazdy hajs jaki wpadal mi w rece byl [...]
[...] ZDROWIA: Średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Duza 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3016 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 90 Prosze nie sugerowac sie niektorymi wynikami poniewaz nie mam możliwośći na szybko ich zmierzyć. Jestem od tygodnia na cyklu testosteron enanthate + deca [...]
[...] (typ budowy) : brak Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 180 Przysiad (MAX) : nie robie Pytanie: witam, powoli wracam do formy po przerwie spowodowanej wypadkiem samochodowym(dachowanie) ale mniejsza o [...]
[...] ostatniego cyklu: 10 miesięcy Poziom BF%: nie mierzony Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak skłonności PPM podstawowa przemiana materii: nie mierzona Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie mierzony Przysiad (MAX): nie mierzony
[...] co zaraz przeczytasz - moj trening wyglada tak , ok 5 seri, 1 8 powt rozgrzewki, 4 powt do upadku, potem 2 powt do upadku, potem 1 max do padku i potem powt 2 negatywne z 120%max, i na koniec 140% max gdzie sztanga praktycznie mi spada na klate, -mam takie podpurki z 2krzesel po obu stronach zeby mi klaty nie zmiarzczylo , wszystkie partie [...]
