[...] już edytować, tydzień temu miałem 89kg, a nie 99. Kwestia tego ja czym Tobie bardziej zależy. Trening tlenowy zaleca się wykonywać w zakresie tętna tlenowego, czyli około 120-140 w zależności od możliwości organizmu, czy wieku. Schodząc w zakres progowy, czy nawet próg mleczanowy rzeczywiście spalisz więcej kalorii, ale niekoniecznie tkanki [...]
To ja mam jeszcze takie małe pytanko... Normalnie miałem ciśnienie 120/130 na XX (nie pamietam) a dzisiaj mi wyskoczylo 154/xx. biore mete 3 dzień... Tak to jest? Nie ma się czym przejmować? Czy lepiej wziac jakis lek czy cos? dziekuje za odpowiedzi !
do 100 mietków 120 tabletek starczy ale lepszy jest esseliv albo essentiale forte i po cyklu wez hepatil co do witamin to z tanszych mozesz wziąść vitaral i kup magnez oraz cynk najlepiej zincas forte i to chyba tyle Zmieniony przez - mistrz1988 w dniu 2007-09-07 18:07:41
[...] trakcie trwania cyklu) _Dextrose Powder- 1000g 40,00 zł (po cyklu- razem z kreatyną) _L-Glutamine T6 FC- 200kaps. 49,00 zł (po cyklu- razem z kreatyną) _Kre-Alkalyn- 120kaps. 69,00 zł (po cyklu,kreatynie- razem z tauryną) _Taurine 900- 120 kaps. 29,00 zł (po cyklu,kreatynie- razem z Kre- Alkalyn) _jak jakieś uwagi to piszcie_pssdro
[...] Mesh- 250kaps. 59,00 zł (po cyklu) _Perfect Whey Protein- 2500g 192,00 zł (w trakcie trwania cyklu) _Dextrose Powder- 1000g 40,00 zł (po cyklu- razem z kreatyną) _L-Glutamine T6 FC- 200kaps. 49,00 zł (po cyklu- razem z kreatyną) _Taurine 900- 120 kaps. 29,00 zł (po cyklu,kreatynie- razem z Kre- Alkalyn) _jak jakieś uwagi to piszcie_pssdro
Ja jakbym brał 6g odżywki na porcję to pewnie też nie miałbym po niej wypróżnień Vitalmaxa CFM biorę 50-60g i nie mam a 6g białka 83% to jakieś 5g czystego białka czyli jakieś 2% tego co potrzebuje mój organizm przy intensywnym treningu (ważę ok.120 kg)
[...] musisz isc do dermatologa i pogadac ze chcesz zacząć kuracje tym (mi sam dermatolog to zaproponował). nie jest to tania kuracja. Izotek 20mg kosztuje ok 140zł a 10mg ok 120zł. wymagana dawka to 120-150mg/kg masy ciała. do tego jakies antybiotyki na twarz, kremy nawilżajace, pomadki, badania ja w ciagu 10 miesięcy wydalem ok 3000tys zł na tą [...]
witam mam pytanie ;) chcialem sobie zrobic 2 cykle z metka, pierwszy 4tyg ok 120 tabs drugi 6tyg ok 180 tabs miedzy pierwszym a drugim cyklem beda 4tyg przerwy czyli 4on 4off 6on i teraz moje pytanie czy robil ktos kiedys podobne cykle na metce i czy ma wogole sens robienie 2 cykli w krotkim odstepie czasowym ??
[...] Caina to wiadomo wymówka będzie ,że długa przerwa ,jak można nie lubić Fabricio? Bo jest z Brazylii? a Reem nie jest fałszywy ,zakładał koszulki drug free jak przykoksił do 120 kg ,wpadł na teście i uciekł jak tchórz gdy stestowali każdego z ciężkich ,i jakoś nikt nie pisze w kazdym temacie z Reemem ,że jest j**anym fałszywcem i oby przegrał^^
[...] to Conor zarobi kilka razy więcej niż Aldo na tej walce mimo, że Aldo jest mistrzem wielkim niepokonanym MAKE NO MISTAKE ABOUT IT! Z tego co pamiętam Aldo dostaje 120-200 k podstawy, a conor 85 k i ma kontrakt renegocjować po walce mistrzowskiej dopiero. Może "dzięki" Conorowi nie będziemy już mieć mistrzów "I respect my opponent and I [...]
[...] spóźniłem. Krótkie przerwy pomiędzy seriami więc i ciężary i ilości powtórzeń nie były takie jak tydzień temu. Po siłowni tradycyjnie siatkówka. Trening Przysiady 60/120/165/165/165 wiosłowanie sztangą w opadzie 60/80/90/90/90 MP 35/60/65/65/65 podciąganie(z przeciwwagą) 12/10/10/10/10 wyciskanie sztangi na płaskiej [...]
12-11-2015, dzień 79, czwartek Trening wyciskanie sztangi na płaskiej 60/100/110/120/110 dipsy wyciskanie hantli na skośnej 42/42/42/42 rozpiętki na maszynie wyciskanie hantli za głową 32/32/32/32 triceps na wyciągu 10/10/10/10 PLANK 60/45/45 Dieta /SFD/Images/2015/11/12/0beedf6245894e088ace2162de7908f8.jpg
20-11-2015, dzień 87, piątek Nadal się nie czuję za dobrze ale na trening się wybrałem i sumie nie żałuję bo w domu ledwo żyłem a na trenningu jak się rozgrzałem to moc się pojawiła.. W MC sumo pierwszy raz podszedłem z powodzeniem do 200kg a w wyciskaniu do 130kg. Teraz mam weekend, żeby się doleczyć na 100% i od poniedziałku ruszyć na 100%. [...]
[...] za mną, pewnie ta najłatwiejsza część ale ważne, że jest. No i miłe jest, że już ludzie zaczynają zauważać, że maleję :-) Trening wyciskanie sztangi na płaskiej 60/100/120/110/100 dipsy wyciskanie hantli na skośnej 42/42/42/42 rozpiętki na maszynie wyciskanie hantli za głową 32/32/32/32 triceps na wyciągu 10/10/10/10 PLANK 60/45/45 [...]
[...] na pocztę to na siłownie zaszedłem i zrobiłem zamiast meczu taki przykrótki trening. Na rozgrzewkę poszła chwila na rowerku i seria przysiadu 10x60 a później w sumie 120 powtórzeń ze 100kg na karku. Liczyłem powtórzenia a nie serie ale myślę, ze wyszło ich w granicach 15 bo na początku były to serie z 10 powtórzeniami a później tych [...]
[...] jak już będziesz "wzmocniony". Każde wstanie z fotela, krzesła, schylenie się po coś - to wysiłek. Pod tym względem wzmacnia. 2. Nie miałeś nigdy długotrwale ciśnienia 200/120. To taki stan, że jak za szybko ruszysz głową, to dostajesz krwotoku z nosa (albo wylewu, jak już Ci się naczynia w nosie wzmocnią) 3. Idąc z córką na koncert musiałem [...]
[...] kiepskiej jakości drzwi - śpi żona z synami i moje kręcenie o 5 rano ich nie budzi. Natomiast w pokoiku w którym jeżdżę do kadencji 90 jest w miarę cicho - przy kadencji 120 na najszybszej przerzutce ląduje Boeing 747 ;-) dzisiaj raniutko lądowały 3 sztuki :-) O ważnej sprawie pisał Xzaar - na spiningu pojedziesz na stojąco, na trenażerze [...]
[...] odpocznę i powinno być lepiej. Najważniejsze, że treningi zrobione na 100% /SFD/Images/2016/3/11/c7178268f9f34092a85d295b14dc4eca.jpg 1. Wyciskanie sztangi w siadzie 5 x 8; 120 s przerwy | 80 kg smith 2a. Rozpiętki skos 4 x 12 - 15; 3030 2b. Wyciskanie hantli skos 4 x 8 - 10; 90s przerwy; Bez pełnego wyprostu | 12 kg 3a. Wznosy hantli przodem [...]